Hallo zusammen und Freunde des Sports,
ich habe große Probleme wenn ich Gels nehme. DH, eins geht noch, beim 2. rebelliert mein Magen.
am Sonntag hatte ich eine OD. Auf dem Rad nach 30 min 1 High5 Gel, bei 60 min ein Isogel. Kaum angefangen zu laufen hat es angefangen mir fast den Magen zu zerreißen.
Gefühl war, als hätte ich nen Ballon im Bauch, dazu extreme Magenkrämpfe und die Lunge fühlt sich an als wäre kein Platz da zum atmen.
Nachdem ich mich 5 km gequält habe, und langsam Schluck für Schluck bischen Wasser getrunken habe ging es dann. Die Zeit war jedoch dahin.
Hatte das schon öfters, wenn ich unter hohem Puls mehr als 1 Gel nehme zerreißt es mir fast den Magen.
Hat jemand nen Rat oder alternativen??
Hallo zusammen und Freunde des Sports,
ich habe große Probleme wenn ich Gels nehme. DH, eins geht noch, beim 2. rebelliert mein Magen.
am Sonntag hatte ich eine OD. Auf dem Rad nach 30 min 1 High5 Gel, bei 60 min ein Isogel. Kaum angefangen zu laufen hat es angefangen mir fast den Magen zu zerreißen.
Gefühl war, als hätte ich nen Ballon im Bauch, dazu extreme Magenkrämpfe und die Lunge fühlt sich an als wäre kein Platz da zum atmen.
Nachdem ich mich 5 km gequält habe, und langsam Schluck für Schluck bischen Wasser getrunken habe ging es dann. Die Zeit war jedoch dahin.
Hatte das schon öfters, wenn ich unter hohem Puls mehr als 1 Gel nehme zerreißt es mir fast den Magen.
Hat jemand nen Rat oder alternativen??
Gruss TM
also das problem lässt sich leicht lösen. zumindest hatte ich genau das problem wie du, also das ich beim laufen sone schmerzen hatte das ich nicht voll atmen konnte und dementsprechend auch nicht richtig schnell laufen konnte. Lösung des ganzen->weniger Essen und vor allem viel früher. Ich weiss ja nicht wie lange du auffem Rad sitzt, aber das Gel nach 30min und dann beim absteigen noch nen Isogel ist bisschen Too much und zu nah am laufen. Direkt wenn du auffem Rad bist und soweit fährst, pfeifst dir das Gel rein. Für den Rest der Distanz würde ich gar nichts mehr nehmen, oder wenn du doch länger unterwegs bist, würde ich das getränk mit etwa 20g maltodextrin oder ähnlichem mixen, mehr aber nicht. Würde zudem zusehen, das du wenn du zum laufen kommst nen einigermaßen leeren magen hast, also nicht direkt kurz vorm absteigen noch mal nen zug außer pulle nehemen, sondern bei km 35 oder so die zufuhr stoppen.
kannst ja mal sagen wie lang du in etwa zum radeln und laufen brauchst, vielleicht gibt uns das ja auch noch anhaltspunkte
Andere Gelmarke nehmen-high 5 vertragen viele nicht.
Ich hasse das Zeug !! Sonntag haben die mir auch eins gereicht, nicht drüber nach gedacht und rein in den Mund. Reflexartig wieder ausgespuckt und ISO nach gespült
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