Koppeltraining mit Intervallen beim Laufen

[ak7230]

Hallo,

Ich hab da mal ne kurze frage, glaubt ihr das es was bringt Intervalle nach dem Radtraining zu laufen, als vorbereitung auf eine MD.

Vorgestellta hatte ich mir das so:
1,5-2,5 Rad fahren Ga2 und anschliessend Intervalle 3000m / 1000m akktive Pause, 2000m 750m aktive Pause, 1000m 500 aktive pause.
Dies wird dann jede 2 woche gesteigert bis auf 5000-4000-3000-2000m.

Galubt ihr dass das was bringen könnte.


Danke

[Dieda]

Wenn Du auf so einem Level bist, dass Du neue Reize setzen musst, um schneller zu werden, bringt das was.
Sonst ist das sicher insgesamt zu hart, um das gesamte Pensum in guter Qualität zu absolvieren und noch zu regenerieren.
Ich koppel immer entweder kurz und hart (4-6km oder länger und progressiv)

[ben_11]

Ja!!

[Läuftnix]

Ich halte Intervalle nach 2h GA2 Radfahren für sinnfrei. Wenn du dich muskulär schon ausgepowert hast, bringen Intervalle nichts mehr. Keiner fährt 2h GA2 ohne sich anzustrengen.

Zumal die Intervalle kürzer werden sollen. Warum dies? Lieber normaler Koppellauf mit progressivem Ende.

Zitat von ak7230

Hallo,

Ich hab da mal ne kurze frage, glaubt ihr das es was bringt Intervalle nach dem Radtraining zu laufen, als vorbereitung auf eine MD.

Vorgestellta hatte ich mir das so:
1,5-2,5 Rad fahren Ga2 und anschliessend Intervalle 3000m / 1000m akktive Pause, 2000m 750m aktive Pause, 1000m 500 aktive pause.
Dies wird dann jede 2 woche gesteigert bis auf 5000-4000-3000-2000m.

Galubt ihr dass das was bringen könnte.


Danke

frag mal Koppel Ben.
benjamin3341