Schmerzen im Fussgewölbe

[chrishelmi]

Seit einigen Wochen ärgere ich mich Schmerzen im Fußgewölbe rum.
Am schlimmsten sind die Schmerzen am Morgen direkt nach dem Aufstehen. Danach verschwinden sie wieder allmählich.
Beim Laufen spüre ich den Schmerz ca. 10min, danach gehts so halbwegs. Nach dem Laufen tuts aber wieder weh.

Hat irgendwer Erfahrung bzw. eine Idee, wie man diesen Schmerz wieder wegbekommt und von wo dieser Schmerz kommt!?

lg Chris

[-MAtRiX-]

Hab ich auch seit einer Woche.

Denke das es bei dir und bei mir ne Plantarfasziitis ist. Häufige Läuferverletzung und manchmal auch im Zusammenhang mit Fersenspornn. Bei mir ist es auch auf beiden Füßen gleichzeitig aufgetreten.

Meine Behandlung besteht aus regelmäßigen Dehnen (2-3x täglich) der Wadenmuskulatur/Achillessehne/Plantearfaszie und Behandlung mit Salben (Ultra Sports Chilsan, Voltaren, ...). Bis sich aber an der Sehne was tut dauert es Wochen (aufgrund der schlechten Durchblutung). Das wichtigste dürften die Dehnübungen sein, damit die Sehne soch "korrekt" wiederherstellen und kein Narbengewebe gebildet werden kann.

Ich laufe aktuell noch weiter solange die Schmerzen nicht schlimmer werden aber ohne Intervalle, flache Strecken und immer wieder mal Rückwärts.

Gestern habe ich etwas von Orthomol Tendo gelesen (gezielte Ernährung für Sehnen) und fand es recht interessant. Eventuell werde ich es für die nächsten 1-2 Monate testen.

http://www.laufverletzungen.de/index.php?article_id=47

[Goldie]

Ein Physiotherapeut diagnostizierte bei mir neulich bei ähnlichen Symptomen einen blockierten Mittelfußknochen. Er meinte, er könne ihn lösen, es würde aber weh tun. Und es tat weh. So, dass mir schier die Tränen in die Augen traten. Aber am nächsten Tag bin ich einen Halbmarathon ohne das geringste Problem mitgelaufen.

Wende Dich an einen Physio.

[gurke]

Hallo Chris, ich hatte letztes Jahr dieselben Symptome. Ich war dann mal beim Physio der die Wade "freigeknetet" hat. (zwei Tage heftigen Muskelkater in der Wade ) Danach viel dehnen, selber massieren und Pferdesalbe. Ein tip vom Physio war noch, nach dem Training die Wade eiskalt abzuduschen. Übrigens dehne ich seit dem durchgängig

[Biker76]

Hatte letztes Jahr die gleichen Probleme

Plantarsehnenentzündung

Ich hab die Sache nicht ganz so elegant gelöst.
1 Woche lang Ibu (800er) genommen danach war die Entzündung weg.

Hab mir allerdings anschließend spezielle Einlagen beim Orthopäden anfertigen lassen und seitdem keinerlei Probleme mehr.

Viel Erfolg

[-MAtRiX-]

Zitat von Biker76

Hab mir allerdings anschließend spezielle Einlagen beim Orthopäden anfertigen lassen und seitdem keinerlei Probleme mehr.

In welchem Bezug wurden die Einlagen angepasst (z.B. Aussparung für Fersensporn, etc.)?

[Goldie]

Zitat von -MAtRiX-

In welchem Bezug wurden die Einlagen angepasst (z.B. Aussparung für Fersensporn, etc.)?

Na, wenn mit der Einlage die Schmerzen im Fußgewölbe weg waren, wird sie wohl eher das Fußgewölbe stützen, oder?

[chrishelmi]

Bin jetzt fleißig am Dehnen und massier das Fussgewölbe mit so einem kleinen Noppenball. Mach nur kurze Läufe. Habe den Eindruck, dass es langsam besser wird.
danke für die Antworten
lg
Chris