Maximalpuls unerreicht

[cyberflo]

Hallo an alle Trias

Wollte am Montag mal einen Maximalpulstest machen. Ging leider voll in die Hose.

Zur Zeit mach ich primär GA1 Einheiten, meistens 1 Intervalltag und 2 Ruhetage pro woche.
Ich hatte letztes Jahr auch einen Max. Puls test gemacht und kam auf 195 und am Montag war ich bei 175 am Ende und konnte nicht
mehr!

Ich weiß nicht ob es mit meiner Knieverletzung zusammenhängt, die sich durch das ganze Jahr gezogen hat. 2010 war für mich ein Jahr ohne WK! konnte nur GA machen und das auch nur 1h.Erst jetzt seit 4 Wochen kann ich wieder intensives machen.

Es ist auch so, das meine HF nach 1-2 Ruhetagen sehr viel schneller ansteigt, als nach 2 Tagen GA1. Finde ich auch komisch?!

Hat da jemand viell. eine Idee,warum ich meine HFmax nicht erreiche!!??

Viele Grüße

[NBer]

die HFmax sollte man immer erreichen, wenn man gesund ist. was sich halt nur ändert, ist die leistungsfähigleit bei bestimmten pulswerten.
also ich würde sagen entweder nicht genug gekämpft, den test falsch gemacht, falsch gemessen, oder krank.

oder zu wenig gegessen bzw. zu wenig kohlenhydrate.

hohe hf werte sind nicht immer schlecht, sie können auch darauf hinweisen, dass man ausgeruht und aufgeladen (mit kh) ist.

Ein schöner und warnender Artikel von chick, der auch hier Mitglied ist.
http://www.fast-twitch.de/?p=2355

[cyberflo]

Also der Artikel macht ja schon etwas Angst! Hab auch mal bissel gegooglet nach parasymp. Übertraining! Die Symptome passen allerdings nicht, wirklich.

Ich werde bis Sonntag mal Pause machen und dann Montag einen neuen Versuch machen! Und auch mehr essen

Hab mal den Test bei Polar gemacht, den OwnOptimizer, da bin ich im "normalen Zustand" aber wie es ja immer so ist, mit den Test...!!!!

Ansonsten werde ich Ende Nov. Mal einen 10 KM WK machen um auch den Anreiz zu haben mich vollkommen auszubelasten.

Aber es ist mir schon ein ziemliches Rätsel was mit meinem Puls los ist!

[runningmaus]

Vielleicht brauchst Du Motivation durch andere.... gute Idee mit dem 10er WK...
Ich kann nur in den Max-Puls-Bereich kommen, wenn ich mit anderen um die Wette laufe oder radel...
Alleine kann ich mich wohl nicht genug quälen um da hin zu kommen...
Vielleicht ist es bei Dir auch so.

Zitat von cyberflo

Also der Artikel macht ja schon etwas Angst!

Ja, man hört halr nur immer von den Siegern.
Von denen, die auf der Strecke geblieben sind hört man nie was.

Ich würde das jetzt mal nicht überbewerten. Sei einfach vorsichtig und mache lieber etwas zu wenig, als zuviel.
solange du dich gut fühlst und lust auf training hast, ist doch alles ok.
für ein echtes übertraining braucht es schon einige zeit, in der man völlig unvernünftig trainiert und alle signale ignoriert.

[Kurzer85]

Hallo,

darf ich fragen wie du den Test gemacht hast? Den CP20 Test wie er für die Trainingspläne hier beschrieben ist?

Gruß Kurzer

[cyberflo]

Ja, die Motivation könnte bei mir auch der Grund sein, sich einfach bis zum Ende auszukotzen

@kurzer85: Das war eine Leistungsdiagnostik und ich wollte halt sehen was geht. Kein Test von dieser Webseite!