Meniskus OP - Pause danach?

[Lux]

Hallo,

wie lange habt Ihr nach einer Meniskus-OP pausiert,
konkreter nach einer OP, bei der der Innenmeniskus geglättet wurde?

Ab wann konntete Ihr wieder "langsam joggen"?

BG Steffen

[werner]

Hallo Leidensgenosse,

liege hier auch mit hochgelegtem Bein auf dem Sofa. Nach allem, was ich bisher gelesen habe, kann man eventuell schon nach zwei Wochen wieder laufen. Sollte man aber nicht. Ich werde mir eine Laufpause von 10-12 Wochen geben. Bis dahin nur Schwimmen, Radfahren und Spaziergänge, eventuell Krafttraining. Danach wird ganz langsam wieder angefangen. Die Saison ist eh gelaufen.

Gute Besserung!
Werner

Zitat von werner

Hallo Leidensgenosse,

liege hier auch mit hochgelegtem Bein auf dem Sofa. Nach allem, was ich bisher gelesen habe, kann man eventuell schon nach zwei Wochen wieder laufen. Sollte man aber nicht. Ich werde mir eine Laufpause von 10-12 Wochen geben. Bis dahin nur Schwimmen, Radfahren und Spaziergänge, eventuell Krafttraining. Danach wird ganz langsam wieder angefangen. Die Saison ist eh gelaufen.

Gute Besserung!
Werner

wer geil auf Op´s ist sollte möglichst früh wieder mit dem Lauftraining anfangen!!!

Habe ich schon 2 mal mitgemacht, also möglichst pausieren bis man schmerzfrei ist. Radfahren geht eigentlich recht schnell wieder, aber laufen sollte man ruhig 10 -12 Wochen pausieren, wie oben beschrieben.
Man darf alles machen, solange es nicht schmerzt

Gute Besserung!

[wieczorek]

ich bin nach einer Woche wieder ohne Stelzen durch die Innenstadt gehumpelt. Laufen habe ich angefangen, wie ein blutiger Neuling. Also 3-5km und schön locker. Dann zunächst die Geschwindigkeit gesteigert und dann erst sehr viel später auch wieder die Umfänge.

[Joerg aus Hattingen]

Ich wurde Donnerstag operiert und mein Arzt sagte, dass ich in etwa 5-6 Wochen wieder 'joggen' könne. Dein Arzt, bzw der Operateur, sollte bei Dir die genaue Zeitangabe setzen, weil nur er das Ausmaß der OP kennt, den Schaden und die Spätfolgen abschätzen kann

Gute Besserung

Joerg

[Rhing]

Wie J. aus H. schrieb: Hör auf Deinen Arzt. Es gibt reichlich Leute, auch nach Jahren noch die Probleme beim Laufen haben. Ich hab nach ärztlicher Anweisung 2 Wochen nach der OP wieder mit dem Radeln angefangen, flach, 50 km, und mit Schwimmen, nur Kraul, kein Brust. Laufpause sollte 3 Monate sein, war es auch. Nach 2 Monaten hab ich mit Walking angefangen, um den Bewegungsablauf etc. langsam wieder einzuüben. Hab seitdem, d.h. seit 3 Jahren, keinerlei Probleme beim Laufen einschließlich Marathons auf der LD. Der Zeitpunkt ist doch optimal: Saison gelaufen, Okt, Nov, Dez Laufpause, aber Rad und dann gibts was zu Weihnachten: LANGSAM mit dem Laufen wieder anfangen. Dann biste zur Saison wieder fit. Falscher Ergeiz kann da glaube ich auf Jahre zu Problemen führen.

[Lux]

Vielen Dank für die vielen Rückmeldungen!

Mein Arzt meint ca. 8-10 Wochen bis zum "Joggen",
nach Eurer Erfahrung stelle ich mich besser auf 12 Wochen ein
oder sogar auf 6 Monate(?) !

Hat jemand mit Ackerschachtelhalm in Bezug auf Regeneration nach einer OP "Erfahrungen" bzw. eine Untersuchung gelesen?

Oder mit Gelantine zum Knorpelaufbau?

Zitat von Lux

Vielen Dank für die vielen Rückmeldungen!

Mein Arzt meint ca. 8-10 Wochen bis zum "Joggen",
nach Eurer Erfahrung stelle ich mich besser auf 12 Wochen ein
oder sogar auf 6 Monate(?) !

Hat jemand mit Ackerschachtelhalm in Bezug auf Regeneration nach einer OP "Erfahrungen" bzw. eine Untersuchung gelesen?

Oder mit Gelantine zum Knorpelaufbau?

Wenn du die Hersteller von Ackerschachtelhalmprodukten unterstützen willst, bitte sehr. Brauchts aber nicht.

Zeit und Geduld ist der beste Therapeut und das kostet garnichts, das gesparte Geld kannst du in neue Schuhe oder ein neues Rad investieren.

Gruß