Da ich mich momentan in meiner Grundlagenperiode befinde und nach dem neuen Trainingsplan der Zeitschrift Triathlon Training für die Mitteldistanz trainiere, würde ich gerne wissen, was der Unterschied zwischen Kraft- und Atheltiktraining ist? Im Traingsplan steht nur Kraft oder Athletiktraining.
Ich habe bis jetzt nur klassische Kraftübungen gemacht, würde aber gerne mein Training etwas erweitern. Der im neuen Heft abgebildete Athletikzirkel ist ja auch wieder noch klassisches Krafttrainung und auch MaxxF fällt meiner Meinung nach in diese Kategorie.
Ich wäre dankbar wenn mich da einmal jemand aufklären könnte. Vielleicht gibts ja auch gute Literatur dazu?
Kraft ist halt n Teil von Athletik; ne physiologische "Leistungsgrundlage" wenn Du so willst.
Dazu zählen (neben Kraft) auch Schnelligkeit, Ausdauer, Beweglichkeit und koordinative Eigenschaften wie Gewandtheit oder Geschicklichkeit. Ganz Allgemein oder halt dann sportartspezifisch.
Danke schonmal für die Antwort. Aber wie setze ich es am besten um, wenn im Trainingsplan Kraft- oder Atheltiktraining steht, um?
Ich mache zwar schon die klassischen Kraftübungen, wie Bankdrücken, Kniebeugen mit Langhantel, Biceps, Triceps, Deltoideus, Bauchmuskeln, Rückenmuskeln etc. Ich würde aber gerne noch mehr Abwechslung zu den Kraftübungen haben, um Überlastungschäden zu vermeiden.
Ausdauer fällt ja schon mal weg, unter das fällt ja so gut wie jedes andere Trainung, sei es im GA1 Berereich oder anderen Bereichen, wenn auch ein fliessender Übergang zur Kraftausdauer besteht.
Mich würden Infos zu Stabilisationsübungen usw. interessieren. Zum Teil sind ja schon interessaante Beiträge bei den Filmen vorhanden. Aber gibt es irgend eine Seite, bzw. ein Buch zu diesem Thema?
Ich hoffe ich habe mich nicht zu undeutlich ausgedrückt:
Danke für den Link. Habs einmal so grob überflogen. Gerade die Kettlabel Sachen sehen aber nicht danzu ungefährlich aus. Vor allem bei pushpress kommen doch sehr hohe Stossbelastungen auf die Gelenke?
Kettlebelltraining ist eins der geilsten trainingssachen überhaupt.
Wenn man nicht übertreibt passiert nix, ganz im gegenteil.
Aber das gilt ja für alles im Leben.
Mit Athletik Training ist in der TriaTraining eher ein Stabi Programm gemeint. Dazu zähle ich auch das MaxxF.
Mit KRafttraining ist das klassische Kraftraining mit Hantel und MAschine gemeint.
Ob ein gesondertes Stabi/Athletik Training neben einem Krafttraining mit Grundübungen Sinn macht bzw. bessere Effekte bringt sei mal dahingestellt.....
Den Zusammenhang zwischen fast-twitch und Athletiktraining, der über Krafttraining (in jeglicher Form) und Ausdauer (auch in jeglicher Form) hinausgeht, verstehe ich nicht. Bitte um Erklärung!
Athletik auf Rumpfstabi zu reduzieren, wie es in der triathlon Training steht halte ich für zu kurz gesprungen.
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