Ich benötige mal ein paar Gymnastik/Dehnübungen um meine Schultern beweglicher zu machen . Ich stelle immer wieder fest , das insbsondere ich meinen linken Arm einfach nicht hoch genug aus dem Wasser bekomme , sondern eher "sensengleich " knapp über die Wasseroberfläche nach vorne führe. Ich bin ja schon froh das ich den Arm nicht UNTER der Oberfläche nach vorne bringe

, weil das wär ja noch blöder

...
Hat einer einen Tip , oder Link bzgl der Verbesserung der Beweglichkeit des Schulterbereichs ???
