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Alt 09.12.2009, 15:14   #1
Thommy
Szenekenner
 
Benutzerbild von Thommy
 
Registriert seit: 31.08.2007
Ort: Peine
Beiträge: 1.329
Schultern sind zu steif

Ich benötige mal ein paar Gymnastik/Dehnübungen um meine Schultern beweglicher zu machen . Ich stelle immer wieder fest , das insbsondere ich meinen linken Arm einfach nicht hoch genug aus dem Wasser bekomme , sondern eher "sensengleich " knapp über die Wasseroberfläche nach vorne führe. Ich bin ja schon froh das ich den Arm nicht UNTER der Oberfläche nach vorne bringe , weil das wär ja noch blöder ...

Hat einer einen Tip , oder Link bzgl der Verbesserung der Beweglichkeit des Schulterbereichs ???
__________________
Es geht loooos ...
Thommy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.12.2009, 15:24   #2
weihnachtsmann_s
Szenekenner
 
Benutzerbild von weihnachtsmann_s
 
Registriert seit: 07.08.2009
Ort: Kölle am Rhing
Beiträge: 966
http://tinyurl.com/yfyla7b

klick mich auch mal ....
__________________
klick mich
weihnachtsmann_s ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 09.12.2009, 15:30   #3
scu00
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 27.05.2008
Beiträge: 13
Moin,
http://www.svl.ch/stretching/stretching.html
hier besonders die Pectoralis-Übungen.

Ansonsten im Rahmen der (Schwimm-)Technikübungen mal übergreifen, also sobald der linke Arm hinten das Wasser verlassen hat, über den Rücken hinweg rechts des Körpers mit der Hand ins Wasser tippen.
Viel Erfolg und Gruß
Olaf
scu00 ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.12.2009, 10:26   #4
Thommy
Szenekenner
 
Benutzerbild von Thommy
 
Registriert seit: 31.08.2007
Ort: Peine
Beiträge: 1.329
Danke schon mal für die Tipps ....Dann werde ich mich mal "locker " machen ...


Aber mal was anderes ????

Wonach habt ihr gesucht, als ihr die Übungen dieser Schwimmerin gefunden habt ??

Die hat ja gewaltige "Brustmuskeln" die da gedehnt werden ..
__________________
Es geht loooos ...
Thommy ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 10.12.2009, 11:38   #5
weihnachtsmann_s
Szenekenner
 
Benutzerbild von weihnachtsmann_s
 
Registriert seit: 07.08.2009
Ort: Kölle am Rhing
Beiträge: 966
Zitat:
Zitat von Thommy Beitrag anzeigen
Die hat ja gewaltige "Brustmuskeln" die da gedehnt werden ..



klick mich ....

2ter link von oben.

wobei die seite recht bekannt ist.
__________________
klick mich
weihnachtsmann_s ist offline   Mit Zitat antworten
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