Schultern sind zu steif

[Thommy]

Ich benötige mal ein paar Gymnastik/Dehnübungen um meine Schultern beweglicher zu machen . Ich stelle immer wieder fest , das insbsondere ich meinen linken Arm einfach nicht hoch genug aus dem Wasser bekomme , sondern eher "sensengleich " knapp über die Wasseroberfläche nach vorne führe. Ich bin ja schon froh das ich den Arm nicht UNTER der Oberfläche nach vorne bringe , weil das wär ja noch blöder ...

Hat einer einen Tip , oder Link bzgl der Verbesserung der Beweglichkeit des Schulterbereichs ???

[weihnachtsmann_s]

http://tinyurl.com/yfyla7b

klick mich auch mal ....

[scu00]

Moin,
http://www.svl.ch/stretching/stretching.html
hier besonders die Pectoralis-Übungen.

Ansonsten im Rahmen der (Schwimm-)Technikübungen mal übergreifen, also sobald der linke Arm hinten das Wasser verlassen hat, über den Rücken hinweg rechts des Körpers mit der Hand ins Wasser tippen.
Viel Erfolg und Gruß
Olaf

[Thommy]

Danke schon mal für die Tipps ....Dann werde ich mich mal "locker " machen ...


Aber mal was anderes ????

Wonach habt ihr gesucht, als ihr die Übungen dieser Schwimmerin gefunden habt ??

Die hat ja gewaltige "Brustmuskeln" die da gedehnt werden ..

[weihnachtsmann_s]

Zitat von Thommy

Die hat ja gewaltige "Brustmuskeln" die da gedehnt werden ..

klick mich ....

2ter link von oben.

wobei die seite recht bekannt ist.