Trainingseffekt: 3 x 1h od. 1 x 3h

[putzger]

Hallo zusammen

während meinem heutigen Long Jog kam dachte ich über mein gestriges Training nach. Dabei absolvierte ich am Morgen 1h Rollentraining - am Mittag 1h Lauf und am Abend wieder 1h Rolle.
Nun zu meiner Frage: Was ist wohl effizienter 1 x 3h am Stück trainieren oder eben 3 x 1h ?
Was denkt ihr? Was für Erfahrungen habt ihr gemacht?

danke für eure Tipps

[DeRosa_ITA]

Zitat von putzger

Hallo zusammen

während meinem heutigen Long Jog kam dachte ich über mein gestriges Training nach. Dabei absolvierte ich am Morgen 1h Rollentraining - am Mittag 1h Lauf und am Abend wieder 1h Rolle.
Nun zu meiner Frage: Was ist wohl effizienter 1 x 3h am Stück trainieren oder eben 3 x 1h ?
Was denkt ihr? Was für Erfahrungen habt ihr gemacht?

danke für eure Tipps

kommt drauf an welche Inhalte Du trainierst...
Grundlagenausdauer: klar 1*3 h
alles andere: Technik, Schnellkraft, Kraft, Kraftausdauer, Trittfrequenz, Intervalle etc. ganz klar 3*1 h

edith: und natürlich je nach Phase in der Saison... jetzt im Winter würd ich sowieso so und anders für 3*1 plädieren, unabhängig vom Inhalt