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Triathlontrainingsplan für Facharbeit
hallo liebe Traithlonfreunde,
ich besuche zurzeit die 13 klasse und muss im januar kommenden jahres meine facharbeit in fach sport abgeben.
Mein Thema lautet "Erstellung/Analyse eines trainingsplanes für Einsteiger des Kurztraithlons".
Die Themenstellung ist jedoch nicht zwingend so einzuhalten,so habe ich mich vor wenigen tagen mit meinem sportlehrer getroffen und einen groben jedoch nicht fest einzuhaltenen Entwurf für eine mögliche Gliederung entworfen.
Als erstes sollte ich auf die "Anforderungen" bzw auf "was der athlet können muss" eingehen.Sprich es beinhaltet die technischen,taktischen, psychischen,pysischen Fähigkeiten sowie Kraft,Kondition,Enzymatik und die damit verbundenen verschiedenen Energiebereitstellungen usw.
Als nächstes sollte ich auf die "Schwierigkeiten" des Triathlons eingehen,welche vorallem die "umstellung/wechselprozesse des Körpers "sind,sprich dass sich der körper schnell auf die verschiedenen disziplinen einstellen kann.(wechsel der Disziplinen, zB. von Schwimmen auf Radfahren).
Damit verbunden ist auch das spezielle Kopplungstraining oder??
Nächster schwerpunkt soll sein,"wie analysiere ich mein fitnesszustand". So solle ich auf die verschiedenen Tests eingehen,wie zb Laktattests usw.
wofür mache ich solche Tests,was sagen sie aus.....
Letzter Punkt sollte der durch die Tests als sinnvoll gewerteter Trainingsplan sein.Sprich ich soll darauf eingehen welcher plan für wen bzw für wlchen Fitnesszustand sinnvoll ist eingehen.desweiteren soll ich fragen wie "wer macht solch einen Plan?","wie wird er erstellt?(nach welchen Kriterien wird er erstellt usw", "was kostet er?" eingehen.
Zusammenfassend ist zu sagen das dies nur ein grober plan ist,der jederzeit veränderbar ist.
Nun zu meiner frage:
Ich bin ein totaler Neuling in Sachen Triathlon,ich habe noch nie einen bestritten und werde selbst auch nicht anfangen.
mein Teil der arbeit besteht jediglich darin eine facharbeit über dieses Thema zu schreiben.
ich wollte wissen ob jemand lust bzw Zeit hat mir zu helfen,da ich mich überfordert fühle.
ich bin für jeden noch so kleinen tipp dankbar.
wer total nett von euch wenn mit jemand helfen könnte
vielen dank
alex
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