Begriff Steady State Run

Bei Mc Millan wird zwischen dem sog. Steady Stat Run und dem Tempo Run unterschieden...siehe hier: http://www.mcmillanrunning.com/mcmil...calculator.htm
nachdem Ihr Eure Zeit eingegeben habt. Was ist aber nun was? Ist der SST der klassische TDL? Wenn ja, was ist dann der Tempo Run und wie lange sollte er sein?
Vergleicht man die Werte, die hier ausgespuckt werden mit anderen "Rechnern" so liegt der SST zwischen dem Tempodauerlauf und dem "mittleren Dauerlauf" nach Daniels z.B. Kann jemand die Begrifflichkeiten klären?

[dude]

Macht halt jeder anders. Alles funktioniert irgendwie. Wenn Du die Geschwindigkeiten fuer die Trainingseinheiten mit den Wettkampftempi vergleichst (10k, 10M, 13.1), dann weisst Du, wie er es einordnet.

Ehrlich gesagt nein. Denn der SST ist im HM Bereich mein WK Tempo. Die Zeit für den Tempo Run ist mein WK Tempo für den 10er. In welchem Bereich soll ich denn hiernach nun was trainieren? Also die TDL 10-15 KM im SST Tempo und die kürzeren Tempoläufe (z.B. 5K) im 10er WK Tempo? Mir sind die Begriffe nicht ganz klar...

[dude]

So wuerde ich das auch kombinieren.

Ok, vielen Dank!!

[Steffko]

Nach Gefühl!!

Bin heute 6km nach Temporun vorgabe gelaufen. Davon noch das langsamere Ende. Hab schön bei 85%Hmax angefnagen und am ende so bei 94% gewesen ... ist ja eigentlich auch nen bischen viel für den Lauf nen bischen hoch ... werde ich wohl nächstes mal ein wenig nachunten anpassen - oder ausgeruhter ins Training starten :D

Grüße.

[Marsupilami]

Zitat von Steffko

Nach Gefühl!!

Bin heute 6km nach Temporun vorgabe gelaufen. Davon noch das langsamere Ende. Hab schön bei 85%Hmax angefnagen und am ende so bei 94% gewesen ... ist ja eigentlich auch nen bischen viel für den Lauf nen bischen hoch ... werde ich wohl nächstes mal ein wenig nachunten anpassen - oder ausgeruhter ins Training starten :D

Grüße.

steady state heißt doch sowas wie gleichgewicht. kann es sein, dass damit das schwellentempo gemeint ist ? würde auch zu der theorie passen, dass es HM-pace seil sollte

[Skunkworks]

Zitat von Marsupilami

steady state heißt doch sowas wie gleichgewicht. kann es sein, dass damit das schwellentempo gemeint ist ? würde auch zu der theorie passen, dass es HM-pace seil sollte

Welche Schwelle meinst du?

ERSTER!