Probleme mit der Achillessehne

[Cowboyherri]

Hi Leute,

bin neu hier im Forum.

Habe Probleme mit meiner Achillessehne! Hat jemand von Euch einen Tip, wie man die Schmerzen schnell in den Griff bekommt.

Ich mußte schon all meine Wettkämpfe für Juli absagen. Das Biken und auch das Schwimmen geht, aber das Laufen überhaupt nicht.

Habe zurzeit Voltaron zum schmieren. Manchmal glaube ich es hilft, aber dann geht es trotzdem nicht weiter.

Hat jemand ähnliches gehabt und wie hast du es wieder weg bekommen?

Gruß
Herri

[dmnk]

ja, hatte ich letztes jahr.

alle salben kannst du getrost vergessen, der einzig positive aspekt vom einschmieren war die massage auf der gereizten sehne.

ich hab's letztendlich durch 6 wochen absolute laufpause und danach gaanz langsamen aufbau wegbekommen. gute besserung.

[scu00]

Moin,
ich habs gerade hinter mir.
Voltaren und Eis war zunächst erfolglos, dann hab ich es mal mit Wärme probiert.
Also Fuß aufs Heizkissen!
Laufpause sowieso, aber das Schöne an diesem Sport ist ja, dass wir genug anderes zu tun haben...
Gute Besserung

[oerger]

Schon. Da hilft nur Pause. Hatte das vor 2 Jahren auf Malle. Bin die letzten 2 Tage noch auf Schmerzmittel geradelt und hab dann danach Laufpause gemacht.
3 Wochen später konnte ich dann schon wieder nen HM laufen.

[TimTimer]

Hi

Wenn es wirklich die Sehne ist hilft nur schonen und wärmen....
am besten auf ein wärmekissen legen und bewegen, sprich den fuss anziehen und strecken.
Hatte bei mir auch den verdacht das meine Achillessehne gereizt ist.
Bin dann zum arzt und hab Ultraschall machen lassen dabei kam jetzt raus das es ein Muskelfaserriss ist mit Einblutung.
Bekomm da jetzt Arminosäure gespritzt.

Gruß Tim

[aRa]

Da hilft nur Pause und dann vorsichtiges Dehnen und nach Schmerzfreiheit langsame steigerung der Umfänge....

[cmk]

Hallo,

ich hab es gerade zu überstehen. Laufen geht so gerade bis ca. 20km danach tut es einfach nur weh. Irgendwann gewöhnt man sich an die "Schmerzen" und dann geht es. Der Morgen danach geht dann die ersten 10min garnicht...nur auf dem Vorfuß.

Mein Doc hat mir jetzt so eine Bandage verschrieben die ich beim Laufen tragen soll. Die soll die Sehne hinten stabilisieren und unter der Hacke mit einer Erhöhung 1cm leicht anheben und damit entlasten. War damit noch nicht laufen aber mal schauen wie das dann geht. Unter dem "gesunden" Fuß ist dann ein Ausgleichskissen. Scheint mir nicht so vertrauenswürdig.

Sobald ich dann weiß wie das Laufen geht werde ich mir wohl Einlagen machen lassen wo die Erhöhung gleich eingearbeitet wird.

Aber stimmt schon ist recht lästig und nicht zufriedenstellend. Hab in den nächsten 7 Wochen vier Wettkämpfe und muss da jetzt durch.

Gute Besserung an alle!

Gruß
cmk

[TimTimer]

Zitat von cmk

Hallo,

ich hab es gerade zu überstehen. Laufen geht so gerade bis ca. 20km danach tut es einfach nur weh. Irgendwann gewöhnt man sich an die "Schmerzen" und dann geht es. Der Morgen danach geht dann die ersten 10min garnicht...nur auf dem Vorfuß.

Mein Doc hat mir jetzt so eine Bandage verschrieben die ich beim Laufen tragen soll. Die soll die Sehne hinten stabilisieren und unter der Hacke mit einer Erhöhung 1cm leicht anheben und damit entlasten. War damit noch nicht laufen aber mal schauen wie das dann geht. Unter dem "gesunden" Fuß ist dann ein Ausgleichskissen. Scheint mir nicht so vertrauenswürdig.

Sobald ich dann weiß wie das Laufen geht werde ich mir wohl Einlagen machen lassen wo die Erhöhung gleich eingearbeitet wird.

Aber stimmt schon ist recht lästig und nicht zufriedenstellend. Hab in den nächsten 7 Wochen vier Wettkämpfe und muss da jetzt durch.

Gute Besserung an alle!

Gruß
cmk

Das was du machst ist aber meiner meinung genau das Falsche!!!
Wenn du Probleme mit der Achillessehne hast brauch diese einfach nur ruhe! Da sollte man nicht weiter trainieren.
Auch wenn man Wettkämpfe hat... auf die würde ich verzichten.
Bei einer Reizung der Sehne machst du es nur schlimmer mit training, d.h. die Sehne könnte "spröde" werden und schneller reißen!!!
Das mit dem Keil unter der Verse machen die Ärzte gern, Bringt aber nur indriekt etwas. Du entlastest zwar die Sehne aber diese verkürzt sich dadurch auch und ist somit anfälliger.

Ich würde dir empfehlen mal noch eine zweite Meinung von nem anderne Arzt zu holen.

Gruß Tim