Lange Radausfahrten für die Langdistanz

[tessi]

Hallo,

ich bestreite am 5.Juli in Frankfurt meine erste Langdistanz. Für das Schwimmen bin gut gerüstet, einige Marathons hab ich auch schon gelaufen, mein Schwachpunkt ist das Radfahren. Von Januar bis Juli komme ich schon auf knapp 4000 km, doch hab ich bisher längstens 100km bis 150km Ausfahren gemacht.

Muss ich für die verbleibenden Wochen noch Fahrten von 180km Länge machen? (um diese Strecke mal in den Beinen zu haben) Oder reichen meine zahlreichen 100km, 120km Ausfahrten ?

Herzlichen Dank
Michael

[Kruemel]

Hallo Tessi,

deine bisherigen Ausfahrten sollten meiner Meinung nach ausreichen.
Wenn Du möchtest kannst Du auch mal 180km fahren. Schaden tut es bestimmt nicht ist aber auch keine Pflicht.
Die Beine sind nach 180km auch nicht viel schwerer wie nach 150

Ich starte dieses Jahr auch bei einer LD in Roth und komme bisher erst auf ca. 3000km. Insofern solltest Du schon eine ganz gute Grundlage für die LD haben.

Lieber Gruß
Patrick

[LidlRacer]

Erstmal herzlich willkommen!

Mir persönlich war das zumindest psychologisch wichtig, jede Einzeldistanz schon mal bewältigt zu haben.
Zwingend nötig ist es wohl nicht, aber gerade wenn Du Radfahren als Schwachpunkt siehst, würde ich es möglichst tun. Vielleicht findet sich in der Nähe eine entsprechend lange RTF, dann wird es nicht so langweilig und Du musst Dich nicht darum kümmern, wo es lang geht.

[Flow]

Hallo tessi ...

"Zahlreiche" 100-120km Ausfahrten sind schon eine gute Grundlage.
"Ein paar mal" ~150km dürfen es, meiner Meinung nach, aber schon auch sein ... gerade am Anfang.
Die vollen 180 km müssen es nicht unbedingt sein ... viel wichtiger ist wohl, nach den (langen) Fahrten noch (lange) zu laufen !

Grüße

[Nils]

WAS? Das ist (fast) das doppelte vor meiner ersten LD. Ich glaube, ich bin vorher 2 oder dreimal über 100 km gefahren (so um die 110km). Hat für eine 6:20 gereicht.

180 km bin ich noch NIE vor einem WK gefahren, weil ich da keine Lust zu habe. Das meiste waren um die 150km (aber nur einmal). Reichte auch für eine 5:19h...
Aber wenn Du natürlich eine Superzeit hinlegen willst (es kommt ja immer auf die Ziele an)...dann trainiere weiterhin so fleißig...

[roadrunner]

Hallo zusammen,

da es meine erste LD ist habe ich einmal 180 gemacht, ob das am ende was bringt? Ich glaube nicht.

Sonst habe ich auch nur 2*150 KM und ca. 20*100-120KM

Würdet ihr jetzt noch 150er empfehlen? Bitte bedenkt es sind nur noch 6 Wochen.

Gruss Michael

[swimslikeabike]

Zitat von roadrunner

Hallo zusammen,

da es meine erste LD ist habe ich einmal 180 gemacht, ob das am ende was bringt? Ich glaube nicht.

Sonst habe ich auch nur 2*150 KM und ca. 20*100-120KM

Würdet ihr jetzt noch 150er empfehlen? Bitte bedenkt es sind nur noch 6 Wochen.

Gruss Michael

Du musst m.E. nicht noch viele 150er machen. Du solltest aber schon ein paar KA-Einheiten bei den 100-120ern dabei haben - oder auch jetzt noch machen. GA ist nicht das Problem, aber die KA fehlt vielen...

[froebas1]

Hallo,

auch für mich ist es die erste LD (12. Juli Roth) und ich halte mich für einen eher schlechten Radfahrer.
Ich fahre seit Mitte Februar so ca. 120km und seit Mitte März regelm. 140-160km.
Fahre dafür auch regelm. RTF´s, vor allem weil da auch die Verpflegung sehr gut ist.
Für mich war es wichtig, mindestens einmal "Überlänge" zu fahren und das habe ich heute gemacht.
Beim Mittelfrankencup in Neustadt bin ich incl. An- und Abreise mit dem Rad 208km gefahren und fühle mich noch einigerm. frisch.
Mal sehen wie es morgen ist

Schönes Training noch
Grüße
Sascha