Wie deckt ihr den hohen Kalorienbedarf?

[TriaMatzl]

...um den täglichen kalorien-bedarf zu decken??

bei mir reicht die normale ernährung (durchschnittliche ernährung eines jugendlichen=alles was reinpasst ) nicht mehr aus, um nicht im roten bereich zu landen.....

hat jemand ähnliche probleme?
wenn ja was macht ihr da? (flüssignahrung??)

thx

[Helmut S]

Zitat von TriaMatzl

...um den täglichen kalorien-bedarf zu decken??

Essen und Trinken.

Evtl. kannst Du Dir in der Apotheke ein paar Powergel/Powerbar Zäpfchen machen lassen, wenn Dir orale Nahrungsaufnahme nicht mehr reicht.

peace, love & harmony
Helmut

[Flow]

Zitat von TriaMatzl

hat jemand ähnliche probleme?

Ich kämpfe gerade eisern um wieder ein wenig ins Minus zu kommen ...

[TriaMatzl]

die kalorien reichen nich mehr aus! ich kann mir bedenkenlos schoko einhauen, hilft trotzdem nix, ich werd immer weniger!

keine ahnung was ihr da macht, aber ich muss leider mein training reduzieren......

[quantum_butze]

Geniess die Zeit, denn ab spätestens 30 gehts genau in die andere Richtung

[Flow]

Zitat von TriaMatzl

die kalorien reichen nich mehr aus! ich kann mir bedenkenlos schoko einhauen, hilft trotzdem nix, ich werd immer weniger!

keine ahnung was ihr da macht, aber ich muss leider mein training reduzieren......

Nur Schokolade ist natürlich nicht die optimale Ernährung ... ( )

Aber vielleicht kannst du dein Problem ja mal etwas präzisieren ...
Normalerweise sollteste schon ausreichend kcal reinbekommen, wenn du nicht gerade täglich einen IM machst ...

Schilder doch mal deine Essgewohnheiten.
Und was wird weniger an dir ?

Eiweißreich sollte nicht schaden ...

Grüße

[TriaMatzl]

also täglich schoko is auch ned.....

okay, ich frühstücke 2 marmeladebrote, in der schule 0,25l VanilleJoghurt und 2 Weckerl mit Inhalt, mittags ordentlich einschneien (was am tisch is), dann training, nach dem training 0,5l Buttermilch mit Banane und 0,5l verdünnten Multivit-saft, abends wenn noch was reinpasst, ein joghurt

flüssigkeit is am tag von 4-6l, meistens wasser

[quantum_butze]

Da muss Abends noch was schön Eiweisshaltiges hinterher.
Das füllt die Reserven für den nächsten Tag wieder auf.