als blutiger Schwimm- und Radanfänger hab ich ne Frage an alle alten Radlhasen.
Habe mir erst im Herbst ein Rad gekauft und aufgrund der momentanen Witterung steht dieses zwangsläufig nun im Keller und ich erwarte sehnsüchtig wärmeres und trockenes Wetter.
Um nun nicht ganz "blank" zu starten, habe ich mir überlegt evtl Spinningstunden zu nehmen. Was bringen diese Std. eurer Meinung für einen Anfänger für die Grundausdauer?
Oder doch lieber das Geld sparen und ne Rolle kaufen????
Spinning macht Spaß wenn die Gruppe passt. Wenn nicht ist es m. E. sch... Du bist einem gewissen Gruppendruck/Zwang ausgesetzt und Du musst Dich nach den Zeiten richten. Vom Reiz her würde ich sagen vor allem koordinativ bringt's was. Und es ist was anderes als das was Du ab spätestens Frühjahr eh die ganze Zeit machst.
Auf der Rolle kannst Du trainieren wann und was Du willst - es muss allerdings eine g'scheite Rolle sein, sonst hat der Spaß´schnell ein Loch. Ich persönlich bevorzuge die Rolle.
Aber: Du bist aus München. Heute ist ideales Wetter um mit Deinem Rad draussen(!) zu fahren.
Hast Du auch ein MTB? Wenn Ja, dann fahre mit dem. Noch besser.
Wenn du die Motivation und Zeit dafür hast, dann leg los !
Spinning oder Rolle ... bringt beides in jedem Fall was, gerade für den Anfänger !
Ich bevorzuge lange, ruhige Einheiten auf der Rolle mit DVDs im Wohnzimmer, andere vielleicht eher intensives Spinning im Studio in Gesellschaft unter motivierender Anleitung ... ist wohl eher Geschmackssache ...
Der entscheidende Faktor, ganz besonders für den Anfänger, ist wohl, wieviel Training am Ende das Winters dann insgesamt zusammengekommen ist ...
Angemessene Winterkleidung und /oder Mountainbike gibt's alternativ auch noch ...
Ich würde Dir auf jeden Fall raten entweder auf der Rolle oder beim Spinning zu trainieren. Gar nichts machen würde ich nicht.
Beides hat Vor- und Nachteile:
Spinning motiviert und ist ein gutes Techniktraining ("runder Tritt"). Auf der anderen Seite ist die Belastung beim Spinning sehr wechselnd. Du musst schauen, dass Du Dich nicht unter- und erst recht nicht überforderst.
Rolle hat dagegen den Vorteil, dass Du fünf Stunden GA1 trainieren kannst. Es ist aber sterbend langweilig, wenn Du nicht parallel die Stars Wars Trilogie schauen kannst/willst.
Ich mache beides. Mal Rolle, mal Spinning.
Viel Spaß!
Ich habe es schon oft erwähnt: alles ist gut, wo man treten tut!
Im Ernst, ist doch erstmal egal, Hauptsache du gewöhnst deinen Körper, bzw. deine Muskulatur an das Rad fahren. Ich bin sowohl mit Spinning, als auch mit Rolle oder auch schon mal außen durchgefahren über den Winter gekommen. Im Frühjahr/Sommer war ich dann immer beim gleichen Leistungsstand! Also, mache das, wozu du Lust hast, außer nichts tun, denn du bist ja Anfänger/in und willst nicht im Frühjahr den Anderen, bösen, seit Jahren am Rad ausdauertrainierten hinterher winken? Wer dies natürlich seit x Jahren bereits trainiert kann auch mal ein paar Monate nix machen und kommt trotzdem innerhalb weniger Wochen wieder auf seinen ursprünglichen Level an! Also, ab, in die Pedale - wie auch immer
Ich denke Spinning ist bestimmt ne super lustige sache und macht auch definitv viel Spaß . Allerdings weiß ich das sich viele Leute dabei vollkommen abschießen wenn sie es nicht mit Pulsuhr betreiben. Was ja gerade bei Einsteigern nicht so Sinnvoll ist. Zudem muss man auch sehen das Spinning rein physiologisch ein Pures Mischtraining ist (frequenz, KA, GA1 2 3 4, Reg da ist alles dabei ).
Ich bin eher der, der "wenn er schon mal drinne fährt" sich überlegt "ah heute K3"
15 ein
10 k3
20 locker
....usw
Fertig Duschen aus..
Klar ist aber auch das es nicht jedermanns Sache ist. Und bevor man nix macht dann lieber Spinning vielleicht lernt man da ja auch leute kennen
jetzt hoff ich nur das der Dirk das nicht lesen tut
edit: Ich glaube Krafttraining mit gewicht bringt mehr im Winter
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