Guten Morgen..
Montag war ich ja bei meiner LD.Der gute Doc meinte ja ich müsse 15-20 kg abnehmen, um alles zu machen was ich mir vorgenommen hab.
Meine aktuellen Daten: 187cm groß, 101 zarte kg Köperfettgehalt 18,6 %, Anteil Muskulatur fast 49 kg..
Das bedeutet ja, dass ich bei einem Körperfettgehalt von 8,6% immer noch um die 90 kg auf die Waage bringen würde.Da fehlen jetzt dann immer noch 5-10 kg um grünes Licht vom Sportmediziner zu kriegen.
Also müßte ich die restlichen kg ja an Muskulatur verlieren.Wie mach ich das aber?
Ich hab für mein Alter übrigens überdurchschnittlich viel Muskulatur
Wenigstens einmal überdurchschnittlich....
Wobei das ja alles versorgt sein will...
Eigentlich schon komisch-manche wollen Muskeln kriegen, ich will sie weg haben(zumindest die, die zuviel sind)
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Einfach Spass an der Bewegung haben!
Der Rest kommt von allein....
Also ganz ehrlich,finde ich das Blödsinn.
Warum solltest Du Muskelmasse abbauen?
Hazels Papa wiegt auch relativ viel für seine Körpergrösse,weil er viel Muskelmasse hat.
Sein BMI zeigt fast Übergewicht,aber der Mann hat eine sehr knackige Figur für einen Mann über 60 Jahre.
Körperfett abbauen leuchtet mir ein,aber der Rest nicht.
Meine aktuellen Daten: 187cm groß, 101 zarte kg Köperfettgehalt 18,6 %, Anteil Muskulatur fast 49 kg..
Das bedeutet ja, dass ich bei einem Körperfettgehalt von 8,6% immer noch um die 90 kg auf die Waage bringen würde.Da fehlen jetzt dann immer noch 5-10 kg um grünes Licht vom Sportmediziner zu kriegen.
Also müßte ich die restlichen kg ja an Muskulatur verlieren.Wie mach ich das aber?
Sorry, aber was ist denn das für ein Mediziner?
wenn du aufgrund deines Körperbaus 90 kg wiegst, dann ist das halt so. Warum dann mit aller Gewalt abnehmen. Das schadet nur deiner Leistungsfähigkeit und macht dich auch verletzungsanfälliger.
ich selber bin 1,73 groß/klein und versuche im Normalfall so mit 75 kg an den Start zu gehen. Hab halt dicke Arme und Beine und daran ändert auch das Ausdauertrainig nix.
Will er dich mit 187 cm und 90 kg nicht an den Start gehen lassen? Mit dem Gewicht habe ich meine PB aufgestellt. Gut, ich bin ja auch nur 181 cm lang .
Leuchtet mir so nicht ganz ein und ich bin froh, dass das nicht mein Arzt ist, ich müsste ihn sonst wohl wechseln.
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Sie wollen erforschen, wie Menschen in absurden Situationen reagieren.
wenn du aufgrund deines Körperbaus 90 kg wiegst, dann ist das halt so. Warum dann mit aller Gewalt abnehmen. Das schadet nur deiner Leistungsfähigkeit und macht dich auch verletzungsanfälliger.
ich selber bin 1,73 groß/klein und versuche im Normalfall so mit 75 kg an den Start zu gehen. Hab halt dicke Arme und Beine und daran ändert auch das Ausdauertrainig nix.
So hat er mir das erklärt.Gut die 10% Fett weiß ich selber, aber den Rest konnte ich ja auch erst nicht glauben.Drum frag ich ja hier nach.
Ansonsten sind die Docs dort glaub schon gut, da sie die ganzen Kadersportlet betreuen.Vielleicht liegt auch darin das Problem.Die haben natürlich ganz andere Maßstäbe.
Die Woche zuvor, wurde mir bei meiner Feuerwehruntersuchung eine gute bis sehr gute Fitness bescheinigt(G26/3 Untersuchung).
Bis ins Frühjahr rein will ich auf jeden Fall weiter an mir arbeiten.
War ja schon bei 96 kg...
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wenn du aufgrund deines Körperbaus 90 kg wiegst, dann ist das halt so. Warum dann mit aller Gewalt abnehmen. Das schadet nur deiner Leistungsfähigkeit und macht dich auch verletzungsanfälliger.
Verstehe ich auch nicht so recht, warum es nun aus medizinischer Sicht unbedingt unter 85-80kg sein müssen.
Daß du mit 90kg wahrscheinlich keinen Marathon gewinnen wirst, ist klar ...
Daß weniger Gewicht für Haltungsapparat, Gelenke etc. schonender ist, auch ... wenn du allerdings jetzt mit 101 kg trainierst und zurecht kommst, werden 90 kg schonmal eine große Erleichterung sein.
Auf dem Weg dorthin wirst du deine Sehnen, Gelenke etc. durch's Training auch weiter gestärkt haben.
Der "Körperzusammensetzungsanalyse" würde ich jetzt auch nicht unbedingt bis in die letzte Kommastelle vertrauen ...
Und wenn du 10-12kg Fett abbaust, z.B. (s. mauna_kea) mit Hilfe langer Einheiten, dann werden da sicherlich auch ein paar kg Muskeln auf der Strecke bleiben ...
ich würde sagen das ist normale Ärztliche vorsicht. Ich denke jedes Kilo das du abnimmst wird dir helfen und wird die sache auch erträglicher machen. Aber unsgesund ist es so oder so. Würde einfach ganz normal Trainieren wenn du knie probleme hast beim Laufen fahr halt mehr Rad und/oder andersherum der Körper passt sich schon an denke ich.
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