wie viel Salz tut ihr in die Trinkflasche bei Eigenmischungen?
Was sind eure Erfahrungen?
Ich mische meine Energielösung selber, nicht nach dem Rezept von Aims, sondern nach der Rezeptur die Arne in seinem Video zu dem Thema vorgestellt hat.
Mit 2 Teile Malto / einem Teil Frukto gemisch komme ich gut zurecht und kann auch durchaus etwas höher dosieren, bleibe aber bei längeren Fahrten etwa bei 70-90g pro Stunde.
Wo ich nicht so sicher bin ist das Salz. Es ist wichtig, so viel habe ich verstanden. Aber der Seeman in mir weiß auch dass man mit salzigem Wasser genau das Gegenteil von hydration erreicht. Was ist euer Rezept?
Gruß,
Thomas der sein Versorgungskonzept derzeit komplett auf dem Prüfstand hat
wie viel Salz tut ihr in die Trinkflasche bei Eigenmischungen?
Was sind eure Erfahrungen?
Ich mische meine Energielösung selber, nicht nach dem Rezept von Aims, sondern nach der Rezeptur die Arne in seinem Video zu dem Thema vorgestellt hat.
Mit 2 Teile Malto / einem Teil Frukto gemisch komme ich gut zurecht und kann auch durchaus etwas höher dosieren, bleibe aber bei längeren Fahrten etwa bei 70-90g pro Stunde.
Wo ich nicht so sicher bin ist das Salz. Es ist wichtig, so viel habe ich verstanden. Aber der Seeman in mir weiß auch dass man mit salzigem Wasser genau das Gegenteil von hydration erreicht. Was ist euer Rezept?
Gruß,
Thomas der sein Versorgungskonzept derzeit komplett auf dem Prüfstand hat
Ich mache immer grob 1,5g pro Stunde rein. Also so über den Daumen. So genau erwischt man das ohnehin nicht.
Ich mach meist 3 Schwedentabletten (1 Tablette hat 250mg Natriumchlorid) in ne normale 750ml Radflasche mit meinen Pulverchen. Fungieren auch gleich gut als Mischkugeln
Ich mache immer grob 1,5g pro Stunde rein. Also so über den Daumen. So genau erwischt man das ohnehin nicht.
Die kleinen Tütchen mit Salz, die man bei McD oder BK bekommt, sind perfekt, weil vorabgewogen. Und ein guter Grund, mal wieder ohne schlechtes Gewissen dort zu essen, weul man das sozusagen nur aus Opferbereitschaft für seinen Sport tut.
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Wenn Ihr alle die Zeit, die Ihr hier im Forum vertüdelt, fürs Training nutzen würdet...
Hat jemand eine gute Idee für eine einhändig zu bedienende Lösung für Salztabletten während des Rennens auf dem Bike. Ich mache natürlich Salz in meine Trinkflaschen, aber da ich sehr stark schwitze, brauche ich in einem Hitzerennen doch mehr.
Ein Kumpel löst das mit Mahlerkrepp auf dem Rahmen bzw. in der Bentobox, von dem er die Tabletten dann "easy" ablösen kann, aber so wirklich gut finde ich das nicht. Das klassische Ü-Ei oder die Filmdose hingegen bekomme ich einhändig eher nicht hin und auf dem Hobel freihändig im Rennen ist halt auch immer (zumindest für mich) eine Herausforderung und unnötiges Sturzrisiko.
Hat jemand eine gute Idee für eine einhändig zu bedienende Lösung für Salztabletten während des Rennens auf dem Bike. Ich mache natürlich Salz in meine Trinkflaschen, aber da ich sehr stark schwitze, brauche ich in einem Hitzerennen doch mehr.
Ein Kumpel löst das mit Mahlerkrepp auf dem Rahmen bzw. in der Bentobox, von dem er die Tabletten dann "easy" ablösen kann, aber so wirklich gut finde ich das nicht. Das klassische Ü-Ei oder die Filmdose hingegen bekomme ich einhändig eher nicht hin und auf dem Hobel freihändig im Rennen ist halt auch immer (zumindest für mich) eine Herausforderung und unnötiges Sturzrisiko.
Bin also für Tipps dankbar.
Leere TicTac Mini Packung mit Salztabletten füllen. Einhändig bedienbar und mit etwas Gefühlt auch nur eine Tablette im Mund
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