Harte Wade - was kann ich tun ...

[Diesellok]

ausser ruhn?

Seit kurzem versuche ich wieder zu laufen - Unfall bedingt war dies über 3 Monate nicht drin. Schwimmen und Radfahren stand durchweg auf dem Programm.

Nun habe ich neuerdings das Problem der "harten Wade":
- keine tatsächlich von aussen tastbare Verhärtung
- ansatzweise das Gefühl eines Muskelkaters (aber so andauern)
- mehr im Übergang von der Fers zur Wade - so als wäre da ein Widerstand
- tritt nur beim bzw. nach dem Laufen aus und mildert sich dann im wieder ab

Was kann ich tun? Ausser pausieren? Dehnen scheint nicht zu helfen. Ein Tipp vielleicht für eine Salbe vor dem Lauftraining - so zur Erwärmung der Wadenmuskulatur ... hab halt das Gefühl, das ich die Wade einfach nur wieder "weich" kriegen muß - nur wie?

[Manu]

Für Öle etc. guck ma hier:

http://shop.bronny.de/shop/sport_lavit.336.0.html

[Claus Thaler]

Habe auch extreme Probleme mit den Waden, aber regelmäßiges dehnen und physio haben bei sehr gut getan und natürlich auch angeschlagen.

[el_tribun]

also ich hatte das problem früher auch! zum einen waren wohl die schuhe nicht ausreichend gedämpft. zum anderen hat mir ein bekannter das hier empfohlen:

http://www.thestick.com/products/sticksbylength.cfm

hab die "travel"-ausführung gekauft, musste mal weiter googlen nach nem deutschen shop, hier in kassel hab ich das bei nem laufladen gekauft! leider nicht für 25 USD sonder 42 euronen.

muss sagen, das ding ist genial! immer direkt nach dem laufen so 20x hin und her über die wade rollern, und auch so mal zwischendurch, und nach kurzer zeit waren die probs erledigt! gerade nach harten läufen konnte ich davor kaum noch humpeln, aber mit dem ding kein thema mehr!!