HILFE: LD-Training auf Malediven-Insel!?

[seemann]

Hallo an Alle!
Ich hab da mal ne Frage an die Trainingsplanspezialisten: Habe mich für Roth (angestrebte Zeit unter 11.00h) angemeldet und trainiere nach dem 12h-Sonntagsfahrerplan (kann diesen auch einigermaßen einhalten).

Nun muss/darf ich aus beruflichen Gründen für ca. 12-14Tage auf verschiedene Malediven-Inseln, das Ganze im Zeitraum 9. - 21. April. An sich ja eine grandiose Sache, ABER:

Da dies ja in der BASE3-Phase ist, brauche ich UNBEDINGT einen Rat, wie ich auf einer Insel (nicht grösser als 1-2 Fussballfelder) meine Trainingseinheiten sinnvoll absolvieren kann.

Laufen: 2h-Läufe sind da (fast)unmöglich. Wäre Aquajogging eine Alternative? Oder muss ich tatsächlich 359 Runden um die Insel hüpfen?
Radfahren: NULL! Alternativen?
Schwimmen: Ja klar, mit den Haien um die Wette

Kann/soll ich allgemein die BASE-Phasen um ein paar Wochen verschieben?
Kann/soll ich nach dem Urlaub die lange, Einheiten einstreuen?

Ich freue mich auf Eure Trainingstipps!

Grüße

seemann

[Thorsten]

Ich habe letztes Jahr für Roth meine ganz langen Sachen auch erst Ende April bis erste Mai-Hälfte gemacht, da ich dann Urlaub hatte. Urlaub hätte ich auch früher nehmen können, aber das April-Wetter ist doch relativ unsicher. Die Build-Phase habe ich entsprechend etwas gestaucht und dann hat es für eine PB gereicht. Nur keine Panik!

Wenn es keine Hai-freie Lagune gibt, bleibt dir wohl nur das Laufen vieler Runden. Langweilig, aber zumindest wird das Wetter dabei gut sein.

Aber was ist es denn nun? Urlaub oder beruflicher Aufenthalt auf den Malediven?

[sevenm]

Zitat von seemann

Alternativen?

nur eine, hier in Deutschland bleiben und das Ticket mir geben
nee mal im Ernst, genieße die Malediven, mach ein wenig Crosstraining, Liegestütze/Situps/Klimmzüge, Laufen so lange es geht (im Sand gutes Krafttraining) und Schwimmen sollte irgendwie bestimmt gehen, musst ja nicht 2 km auf Meer rausschwimmen... Und nicht vergessen: Die Form entsteht während der Erholungsphasen. Und was könnte es da besseres geben, als schönes Wetter und frisches Obst auf den Malediven, lass es auch mal nen Glas Wein sein

Seven

[speeedo]

sehe es wie meine vorschreiber.
kein stress - geniessen - trainieren was möglich ist.

[dude]

1 word: Schwimmen

Zitat von dude

1 word: Schwimmen

Korrekt !!!! Die Bunte-Tussi hat mal wieder den Durchblick.

[swimslikeabike]

die Haie, die bis ans Riff kommen sind nicht gefährlich. Sonst hättest Du da wöchentlich verschwundene Touris (durfte selbst ein paar Haie beim schnorcheln sehen, ist echt toll).

Ich würde bei deiner bemitleidenserten Dienstreise 2mal am Tag schwimmen, dazu Krafttraining machen (alles auf ner Matte am Strand, von crunches, Liegestützen, Kniebeugen und was es nicht so alles gibt) plus kurze Läufe. Aber Vorsicht beim Laufen im Sand - nicht auf die süssen Krabben und Krebse treten ;-)

viel Spass!

[seemann]

Hallo an alle,

Entschuldigt bitte, das ich erst jetzt antworte. Wir sind kurzfristig mit dem Womo zum Skifahren(alpin/LL) weggefahren.
Vielen Dank für Eure Antworten.
Ich denke, Ihr habt Recht: Auf Biegen und Brechen trainieren ist wohl der falsche Weg. Demnach werde ich versuchen, regelmässig zu Schwimmen, zwischendurch Liegestützen und Strandläufe. Ach ja, arbeiten muss ich ja auch noch dazwischen. Kann also gut sein, das die ein oder andere Einheit bei Dunkelheit zu absolvieren ist. Wird sicherlich interessant, vor allem beim Schwimmen:-))
Danke nochmals für Eure Ratschläge. Grüsse aus Bayern....


seemann