diverse Probleme, Senk- und Spreizfuß, WK-Absage und so
Moin,
da ich seit Beginn der Saison mit der Region Hüfte herum laboriere, ich auch schon beim Arzt war, der eine Schleimbeutelentzündung diagnostiziert und behandelt hat, und ich trotzdem auf keinen grünen Zweig mehr gekommen bin, war ich heute morgen noch mal beim Arzt. Besonders seit einem Halbmarathon am Samstag hatte ich so schlimme Schmerzen in der rechten Leiste, dass es zu dem Besuch keine Alternative gab
Der Arzt konnte jetzt nicht die eine Ursache ausmachen sondern meinte, dass es verschiedene Probleme gebe. Am linken Gesäß sei ein Muskel verspannt, an der linken Hüfte wohl Sehnen sowie der Adduktor gereizt. Außerdem hätte ich Senk-Spreizfüße.
Von einer Teilnahme für eine Sprintdistanz in zwei Wochen sowie der Challenge Kraichgau riet er mir ab, was ich wohl oder übel selbst als richtig mir eingestehen muss...
Er meinte jetzt, ich soll die Wettkämpfe wie gesagt absagen, langsam den Körper mit Training, Athletik und Dehnung wieder aufbauen und mir Sporteinlagen machen lassen, um die Hüfte zu entlasten.
Jetzt meine Fragen:
Hat jemand Erfahrung, ob das Challenge Team bei Abmeldung mit Attest irgendwie Kulant ist und teilweise das Startgeld zurückerstattet oder eine teilweise Gutschrift fürs Folgejahr ausstellt oder ähnliches? Wäre sehr Schade wenn das komplette Geld futsch wäre. Ich habe zwar schon eine Mail versendet, aber eure Erfahrungen wären trotzdem interessant.
Weiß jemand, ob die Einlagen (in dieser Hinsicht) etwas bringen und macht man die eigentlich dann auch in die Radschuhe?
Wie soll ich mein Training jetzt planen? Ich hätte eigentlich gerne einen Trainingsplan, der fertig ist. Normalerweise schreibe ich meine Pläne selbst, aber ich kenne mich ja und wenn ich keine festen Vorgaben habe, die mich bremsen, würde ich doch wieder zu schnell steigern. Oder macht es vielleicht Sinn, wenn ich mir einen (Wieder-)Einsteiger Plan fürs Laufen hole, diesen um Athletiktraining (2-3x die Woche?) aus meinem Athletik-Buch ergänze und das Radfahren und Schwimmen nach Lust und Wetter gestalte? Unsere Hallenbadsaison ist jetzt eh zu Ende seit gestern, im See wird das Training sowieso eher auf Dauerschwimmen liegen und Radfahren brauche ich mich ja auch nicht nach Plan durch schlechtes Wetter quälen, wenn es eh auf keinen Wettkampf zuläuft. Von Jack Daniels habe ich z.B. noch die Laufformel mit Plänen für Einsteiger, sind die zu gebrauchen? Die sind auf 16 Wochen ausgelegt, da könnte ich dann jede zweite Woche machen, weil der Plan wirklich sehr sehr langsam steigert.
Ich denke das wars erstmal.
VG Sebastian
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
ich bange gerade um meinen Start in Roth. Dort gibt es ein Frist (30.04) bis dahin kann man sich gegen eine Gebühr abmelden. Ich habe aber erst am 11.05 meinen Arzttermin der mir sagt ob ich die Saison nun schon abschließen kann oder auch nicht.
Die Frau am Telefon sagte mir dann, dass ich nachdem Arzttermin mich melden soll und dann bekomme ich mein Geld wieder (aber abzüglich der Gebühr).
Einfach mal anrufen die sind da echt nett und hören einen auch gern zu und eine Lösung wird man schon finden die für beide tragbar ist.
ich bange gerade um meinen Start in Roth. Dort gibt es ein Frist (30.04) bis dahin kann man sich gegen eine Gebühr abmelden. Ich habe aber erst am 11.05 meinen Arzttermin der mir sagt ob ich die Saison nun schon abschließen kann oder auch nicht.
Die Frau am Telefon sagte mir dann, dass ich nachdem Arzttermin mich melden soll und dann bekomme ich mein Geld wieder (aber abzüglich der Gebühr).
Einfach mal anrufen die sind da echt nett und hören einen auch gern zu und eine Lösung wird man schon finden die für beide tragbar ist.
Das freut mich schon mal. Ich gebe ihnen mal die Möglichkeit, auf meine Mail zu antworten (ich will ja nicht spammen) und wenn da nichts kommt, ruf ich an
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
Zu Deinen Laufproblemen:
Wenn Du diese Probleme nicht schon immer beim Laulftraining hattest, kann es an den Schuhen liegen.
1. wie alt sind Deine Laufschuhe?
2. hast Du mal nachprüfen lassen, ob Du (noch) gerade damit abrollst?
Probleme mit der Hüfte habe ich immer dann, wenn die EVA-Sohle ein wenig breitgetreten, die Pronationsstütze aber noch fest ist. Dadurch wird der Fuß nach außen gedrückt, aber die daraus resultierende Beinstellung ist im Hüftgelenk nicht vorgesehen. Hier hilft evtl. eine Schuhberatung mit Laufbandanalyse.
Wichtig ist außerdem das lästige Dehnen.
Geändert von Troedelliese (24.04.2012 um 12:17 Uhr).
Ich musste letztes Jahr 2 OD Starts wegen Verletzung absagen.
Die in Erding erstatteten mir das volle Startgeld, obwohl ich erst drei Wochen vor dem Start abgesagt hatte. Das fand ich sehr kulant.
Beim Alpen-Triathlon haben wir die Anmeldung um ein Jahr verschoben. War für mich auch in Ordnung, zumal es dieses Jahr wieder nicht klappt (zwecks Urlaub) und wir nochmal um ein Jahr verschoben haben.
Beide Veranstalter verlangten kein Attest.
Wie das allerdings bei den großen Veranstaltungen ist, kann ich nicht sagen, aber mit einem Attest sollte eine Erstattung bzw. Verschiebung ins nächste Jahr schon möglich sein.
Zu Deinen Laufproblemen:
Wenn Du diese Probleme nicht schon immer beim Laulftraining hattest, kann es an den Schuhen liegen.
Die Hüftprobleme habe ich erst seit dieser Saison, aber die habe ich unabhängig von den Schuhen, die ich im Training Laufe und Schmerzen im Mittelfuß (habe ich bzgl. der Problematik jetzt gelesen) hatte ich auch früher schon öfters.
Ich würd noch nicht so schnell Kraichgau absagen..
Das heute war jetzt einfach nur beim Hausarzt, aber beim letzten mal (wo der Schleimbeutel behandelt wurde) war bei einem Sportarzt, der auch Orthopäde ist.
Physio war ich nicht und hat mir auch keiner von beiden Ärzten nahe gelegt.
Absage Kraichgau ist so ne Sache, selbst wenn ich die Probleme in den Griff bekommen sollte, ändert das ja nichts daran, dass mir die Trainingsgrundlage fehlt. Ich hatte die ganze Zeit darauf gebaut, dass durch Schonung wegzubekommen und in den letzten 8 Wochen zwei deftige Trainingsblöcke einzubauen (daher auch der Halbmarathon-Wettkampf) aber das ging ja bereits jetzt in die Hose...
Aber eure Kommentare bzgl. Rückerstattung nehmen mir zumindest diese Sorge schon mal!
VG Sebastian
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Zitat:
Zitat von captain hook
Heute wird ja schon zum Bikefitter gerannt, bevor man überhaupt weiß, wie man ne Kurbel im Kreis dreht.
ich hatte mal eine Schleimbeuteldingens im Sprunggelenk.
War nix wildes - ein seltsames brennen.
Der Orthopäde hat mir einlagen Verschrieben und gesagt, dass ich damit sogar explizit laufen kann/soll.
Hat mir geraten anfangs nicht so viel Umfang zu machen. Und am besten erst mal gar nicht barfuß oder ohne Einlagen zu laufen.
Das ist wieder wunderbar weggegangen. Jetzt trage ich die Einlagen nur beim laufen, will aber mal wieder testen ohne zu laufen, bzw einen Laufschuh beim fachmann mit leichter Stütze zu besorgen.
Beim Radfahren sind sie auch ganz gut, da der Fuß gerader auf der Pedalplatte steht und somit bei der Bewegung das Knie nicht irgendwelche ausflüchte macht, sonders schön auf einer Achse kurbelt.
Auf ale Fäle guten Arzt suchen.
Das hängt immer alles zusammen. Spreizfuß kann der Versuch des Körper sein eine Beinlängenungleichheit auszugleichen. Oder ein schiefes Becken?
Drück dir die Daumen das in den Griff zu bekommen!
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