generell trinke ich lieber Wasser mit Geschmack als solches 'ohne'. Wieso das so ist oder was in meiner Kindheit schief gelaufen ist vermag ich nicht mehr zu sagen, Fakt ist nur, dass ich meine tägliche Menge an Flüssigkeit erheblich einfacher zu mir nehme, wenn das Wasser nach was schmeckt.
Natürlich kippe ich mir nicht kistenweise Cola, Bier und sonstige Animositäten in den Rachen, sondern zB gerne Früchtetee und auch.. genau, Brausetabletten.
Hier wohne ich im 6ten Stock, Dachgeschoss, und kontinuierlich schwere Kisten oder Flaschen da rauf zu schleppen- sorry, ich mache genug Sport, da bin ich zu faul für. Also habe ich die klassischen Röhren bei DM, Aldi und Konsorten für mich entdeckt.
Natürlich tragen sie klangvolle Namen wie "Multi-Mineral", "Multivitamin", "Eisen und Vitamin C" oder profan "Magnesium", "Calcium" oder "Vitamin C und Zink".
In meinen Augen hingegen ist das die viel interessantere Variante von Blutorange, Zitrone oder Cassis. Der Geschmack.
Generell verdünne ich die Tabletten stark, ursprünglich vorgesehen ist 1 Tablette / 200ml, hier ist es meist 1 / 500ml. Dennoch kann es passieren, dass ich über den Tag verteilt 4-5 von den Dingern zu mir nehme. Und das regelmäßig, aber dann natürlich verteilt auf verschiedene Inhaltsstoffe (die ich durch den Geschmack separiere).
Durch die teilweise hohen Lauf- oder Kletterumfänge sehe ich eine gewisse Supplementierung als gerechtfertigt, ob es allerdings diese Massen sein müssen, sei dahingestellt.
Wie seht ihr das? Sind irgendwelche medizinischen Komplikationen durch Überdosierungen bekannt, ist das mitunter gefährlich, welche Probleme könnten sich auftun? Oder ist es vollkommen egal und selbst langfristig werden überschüssige Minerale und Vitamine restlos ausgeschieden?
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“Radeln unter 200km ist für mich Kurzdistanz.“
Ina, fährt nur Ultras
also ich denke (und setze das auch in der Praxis so um) wenn man eher die billigeren Varianten (DM-Eigenmarke oder so) kauft, ist der Gehalt von Vitaminen oder Magnesium o.ä. eh vergleichsweise gering (ca. 50% der empfohlenen Tagesdosis pro Tablette), daher ist da eine gravierende Überdosierung nur schwer zu bewerkstelligen.
Aufpassen solltest du vielleicht aber, wenn du Medikamente einnimmst und auf jeden Fall klären, ob das Präparat Wechselwirkungen mit bestimmten Vitaminen haben kann...
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generell trinke ich lieber Wasser mit Geschmack als solches 'ohne'. Wieso das so ist oder was in meiner Kindheit schief gelaufen ist vermag ich nicht mehr zu sagen, Fakt ist nur, dass ich meine tägliche Menge an Flüssigkeit erheblich einfacher zu mir nehme, wenn das Wasser nach was schmeckt.
.... Brausetabletten....
Hi,
so gehts mir auch, und ich nehme auch Brausetabletten -
auch gerne in die Radflasche, wenn ich kein Iso brauche,
weil die Tour zu kurz ist.
Über die Folgen der Brausetabletten habe ich mir noch nie einen Kopf gemacht -
eher über die Folgen, nur einen halben Liter am Tag getrunken zu haben,
weil es "einfach nicht reinläuft"
Letzteres finde ich schlimmer, und es wird auch mit Kopfweh bestraft.
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Leidenschaft ist stärker als jede Krise.
Wie seht ihr das? Sind irgendwelche medizinischen Komplikationen durch Überdosierungen bekannt, ist das mitunter gefährlich, welche Probleme könnten sich auftun? Oder ist es vollkommen egal und selbst langfristig werden überschüssige Minerale und Vitamine restlos ausgeschieden?
Ich bin zwar kein Mädel...
Ich mache das auf der Arbeit auch so, damit ich nicht nur Kaffee trinke (ca. 6 große Kaffee pro Tag sind ja nun wirklich genug...) und sehe da eigentlich überhaupt kein Problem. Die Vitaminempfehlungen der DGE liegen eh am unteren Rand des Sinnvollen bzw. darunter.
hängen auch die paar Geschmacksrichtungen nicht sehr schnell zum Hals raus? hab' die Tabletten zu Studienzeiten auch eine zeitlang recht häufig genutzt, konnte sie dann aber relativ schnell nicht mehr sehen und riechen.
In Radflaschen kommt mir das zeug auch nicht mehr rein. gerade die günstigen Tabletten hinterlassen mit der Zeit einen seltsamen Film in der Flasche, der nur noch schwer rauszubekommen ist.
Wenn das Schleppen das Problem ist, würde ich mir lieber verschiedene Sirups ins Haus stellen. Ist zwar auch Zucker, schmeckt aber besser und ist abwechslungsreicher.
Ich nehm auch gelegentlich Brausetabletten für den Geschmack.
Meist reicht mir eine halbe Brause auf einen halben Liter. So komme ich im Normalfall auch nicht über eine Tablette pro Tag.
Die Magnesium von Aldi finde ich noch lecker. Allerdings muss man sie immer gut schütteln oder umrühren damit sich nicht alles am Boden absetzt.
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