Radwochen und Laufwochen

[Erikson88]

Guten Morgen ,

Die Idee das Lauf- bzw Radvolumen in einer Woche in etwa zu verdoppeln. Dabei bei mir wie gewohnt 2 mal Schwimmen beibehalten und von der jeweils in der Woche untergeordneten Disziplin nur eine oder maximal zwei kleine Trainingseinheiten einzustreuen. Ist das eine gute Idee? Bringt das was? Oder vernachlässigt man da die andere Sportart zu stark?

Der Grund für die Idee ist das Wetter. Radfahren bei Regen ist ja nicht soo schön. Ähnlich verhält essich bei mir bei 35°C und Laufen. Nun soll es diese Woche Regnen und ich denke da könnte man mal eine Laufwoche draus machen. Radfahren wären bei mir dann nur etwa 50km was die Wege zum Schwimmbad sind. Sollte es dann in den nächsten Wochen mal sehr heiß werden könnte man eine Radwoche einstreuen.

Momentan denke ich ist das insgesamt evtl. nicht so eine gute Idee da ich bald einen Wettkampf habe (SD 9. August). Aber Laufen ist so und so meine Schwäche vielleicht tut ja da gerade eine Laufwoche der Form noch ganz gut.

Viele Grüße....

Erik

[popolski]

Zitat von Erikson88

Guten Morgen ,

Die Idee das Lauf- bzw Radvolumen in einer Woche in etwa zu verdoppeln. Dabei bei mir wie gewohnt 2 mal Schwimmen beibehalten und von der jeweils in der Woche untergeordneten Disziplin nur eine oder maximal zwei kleine Trainingseinheiten einzustreuen. Ist das eine gute Idee? Bringt das was? Oder vernachlässigt man da die andere Sportart zu stark?

Der Grund für die Idee ist das Wetter. Radfahren bei Regen ist ja nicht soo schön. Ähnlich verhält essich bei mir bei 35°C und Laufen. Nun soll es diese Woche Regnen und ich denke da könnte man mal eine Laufwoche draus machen. Radfahren wären bei mir dann nur etwa 50km was die Wege zum Schwimmbad sind. Sollte es dann in den nächsten Wochen mal sehr heiß werden könnte man eine Radwoche einstreuen.

Momentan denke ich ist das insgesamt evtl. nicht so eine gute Idee da ich bald einen Wettkampf habe (SD 9. August). Aber Laufen ist so und so meine Schwäche vielleicht tut ja da gerade eine Laufwoche der Form noch ganz gut.

Viele Grüße....

Erik

Nennt sich Blockbildung. Ist ein bekanntes Muster. Manche sprechen gut darauf an, andere nicht. Musst du ausprobieren. Wichtig ist (generell) , dass du die harten Einheiten noch härter machst und nicht die lockeren härter. Es bringt nix (bzw. nur Ärger) wenn du deinem Körper Regeneration verweigerst

[Erikson88]

Danke!
Das war die Top-Antwort. Blockbildung hat mir gefehlt dazu finde ich nun auch reichlich Informationen wie wo wann man das so anwenden kann. Interessante Sache sorgt sicher mal für Abwechslung.