M. Biceps femoris

[wodu]

Vielleicht habt ihr ja noch ne Idee ausser zum Doc zu gehen...

Ich hab irgendwie ne recht hartnäckige Reizung/Entzündung im Oberschenkel.
Ganz genau ist es die Sehne Nr.12 auf dem Anschauungsbild

Im Grunde tritt es nur auf wenn ich versuche zu laufen. Bereits nach wenigen hundert Metern beginnt ein Ziehen was oberhalb vom rechten Knie nach oben strahlt. Ich breche dann den Laufversuch ab und bereits bei gehen ist er fast wieder weg. Wenn ich dann aber mit den Fingern die Sehne zusammendrücke, spüre ich auch heute nach 1 Woche Laufpause das da was nicht stimmt. Beim Radfahren spüre das überhaupt nicht.
Im Grunde hab ich schon seit Anfang Dezember so wie keinen Lauf gemacht. Hatte letzten Sommer bei einigen Läufen auch das Gefühl eine Art Muskelkater in der rechten Pohälfte/ Unterschenkel gehabt zu haben.
Einen Golferarm hab ich seit etwa dem gleichen Zeitraum auch noch, trage dafür ne Spange, bringt aber bisher nichts.
Kann es sein, das ich jeweils zu früh wieder anfange?
Kann es was Grundsätzliches sein?

[Lecker Nudelsalat]

Golferarm ...

https://www.youtube.com/watch?v=3MMuqfru7eE

Für Deine Beinprobleme gibt es bei KStar bestimmt auch Anwendungen, einfach mal bei YT suchen.

[aRa]

Würde als erstes dein Wadenköpfchen angucken... Ob das blockiert ist...

Leg mal deine Hand in die Kniekehle , so dass de Daumen auf deinem Zeigefingergrundgelenk liegt. Dann gehst du in die Hocke,rotierst dein Unterschenkel nach außen, bis du Kontakt mit der Hand zu deinem Wadenbeinköpfchen hast... Und dann lässt du dich einfach mal die letzten cm runterplumsen... Also schlägst quasi voll in die Hocke... Vllt macht's knack und des Wadenbeinköpfchen ist deblockiert...

ansonsten muss man sich mal sowohl de Fuß als auch das Becken genauer anschauen ...

Und die TP nicht vergessen... Kannst dir ja mal selbst die passenden raus suchen. Ist jetzt hier am iphone blöd...

Zitat von aRa

Und die TP nicht vergessen... Kannst dir ja mal selbst die passenden raus suchen. Ist jetzt hier am iphone blöd...

TP = Triggerpunkte

Guck hier mal unter Posterior Knee Pain oder Posterior Thigh Pain

Ich tippe mal auf Semitendinosus/membranosus und/oder Biceps Femoris und ggfls. Trigger darin.