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Alt 13.01.2014, 20:45   #1
wodu
Szenekenner
 
Benutzerbild von wodu
 
Registriert seit: 30.07.2008
Ort: Teutoburger Wald
Beiträge: 1.516
M. Biceps femoris

Vielleicht habt ihr ja noch ne Idee ausser zum Doc zu gehen...

Ich hab irgendwie ne recht hartnäckige Reizung/Entzündung im Oberschenkel.
Ganz genau ist es die Sehne Nr.12 auf dem Anschauungsbild

Im Grunde tritt es nur auf wenn ich versuche zu laufen. Bereits nach wenigen hundert Metern beginnt ein Ziehen was oberhalb vom rechten Knie nach oben strahlt. Ich breche dann den Laufversuch ab und bereits bei gehen ist er fast wieder weg. Wenn ich dann aber mit den Fingern die Sehne zusammendrücke, spüre ich auch heute nach 1 Woche Laufpause das da was nicht stimmt. Beim Radfahren spüre das überhaupt nicht.
Im Grunde hab ich schon seit Anfang Dezember so wie keinen Lauf gemacht. Hatte letzten Sommer bei einigen Läufen auch das Gefühl eine Art Muskelkater in der rechten Pohälfte/ Unterschenkel gehabt zu haben.
Einen Golferarm hab ich seit etwa dem gleichen Zeitraum auch noch, trage dafür ne Spange, bringt aber bisher nichts.
Kann es sein, das ich jeweils zu früh wieder anfange?
Kann es was Grundsätzliches sein?
Angehängte Grafiken
Dateityp: jpg muskeln-ober-unter-schenkel-10306f.jpg (41,6 KB, 98x aufgerufen)
__________________
There's no easy way out
wodu ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2014, 21:29   #2
Lecker Nudelsalat
Ehemals strwd
 
Benutzerbild von Lecker Nudelsalat
 
Registriert seit: 08.10.2006
Ort: at home
Beiträge: 4.667
Golferarm ...

https://www.youtube.com/watch?v=3MMuqfru7eE

Für Deine Beinprobleme gibt es bei KStar bestimmt auch Anwendungen, einfach mal bei YT suchen.
Lecker Nudelsalat ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 13.01.2014, 22:38   #3
aRa
Szenekenner
 
Benutzerbild von aRa
 
Registriert seit: 20.06.2008
Ort: Gründau
Beiträge: 578
Würde als erstes dein Wadenköpfchen angucken... Ob das blockiert ist...

Leg mal deine Hand in die Kniekehle , so dass de Daumen auf deinem Zeigefingergrundgelenk liegt. Dann gehst du in die Hocke,rotierst dein Unterschenkel nach außen, bis du Kontakt mit der Hand zu deinem Wadenbeinköpfchen hast... Und dann lässt du dich einfach mal die letzten cm runterplumsen... Also schlägst quasi voll in die Hocke... Vllt macht's knack und des Wadenbeinköpfchen ist deblockiert...

ansonsten muss man sich mal sowohl de Fuß als auch das Becken genauer anschauen ...

Und die TP nicht vergessen... Kannst dir ja mal selbst die passenden raus suchen. Ist jetzt hier am iphone blöd...

Geändert von aRa (14.01.2014 um 13:39 Uhr).
aRa ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.01.2014, 00:10   #4
pinkpoison
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von aRa Beitrag anzeigen
Und die TP nicht vergessen... Kannst dir ja mal selbst die passenden raus suchen. Ist jetzt hier am iphone blöd...
TP = Triggerpunkte

Guck hier mal unter Posterior Knee Pain oder Posterior Thigh Pain

Ich tippe mal auf Semitendinosus/membranosus und/oder Biceps Femoris und ggfls. Trigger darin.
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