Entzündung der Wade?

Servus
Ich weiss, dass dieses Forum den Gang zum Doktor wohl nicht erspart, aber vielleicht kennt jemand die gleichen Schmerzsymptome und eine Abhilfe.

Habe seit ca. zwei Wochen nach drastischer Steigerung der Laufeinheiten und Einsatz eines neuen Schuhs starke Schmerzen am Schienbein. Es fühlt sich so an, als ob die untere Sehne des Wadenmuskels betroffen ist. Örtlich ist das auf der vorderen Innenseite des Unterschenkels...

Perskindol hat nicht viel gebracht, ein noch in meinem Medikamentenschrank befindliches entzündungshemmendes Mittel (Xefo) war fertig bevor es was gebracht hatte und bekommt man nur auf Rezept.

Kennt jemand solche Schmerzen und was brachte Besserung?

[Amilur]

Google mal nach Shin Splints. Das ist der Klassiker bei drastischer Steigerung der Laufumfänge...

[glaurung]

Shin Splints. Hab ich grad leider auch. Bin noch am probieren, wie ich's weggkriege.

[Duafüxin]

Zitat von MarcoZH

Servus
Ich weiss, dass dieses Forum den Gang zum Doktor wohl nicht erspart, aber vielleicht kennt jemand die gleichen Schmerzsymptome und eine Abhilfe.

Habe seit ca. zwei Wochen nach drastischer Steigerung der Laufeinheiten und Einsatz eines neuen Schuhs starke Schmerzen am Schienbein. Es fühlt sich so an, als ob die untere Sehne des Wadenmuskels betroffen ist. Örtlich ist das auf der vorderen Innenseite des Unterschenkels...

Perskindol hat nicht viel gebracht, ein noch in meinem Medikamentenschrank befindliches entzündungshemmendes Mittel (Xefo) war fertig bevor es was gebracht hatte und bekommt man nur auf Rezept.

Kennt jemand solche Schmerzen und was brachte Besserung?

Ja, zur Genüge. Laufpause. Wenn Schmerzen weg sind Kräftigung des Zehenstreckers und Fußhebers, Dehnen. Langsame Steigerung der Umfänge, wenig Asphalt (ist als Strassenläufer eher schwierig).
Bei erneutem Auftreten gleich mit dem Daumen die Kante entlang die Schmerzpunkte massieren.

Offenbar genau mein Problem.
Danke für die Hilfe!
Gruss

[HKB]

Ich kenn das bei Shin splin so, dass man gerade NICHT massieren soll , aber wie immer gibt es vermutlich wieder mal 1000 Meinungen zu dem Thema.

Shin splin schliess ich mich an, bei mir ging sowas immer trotz Belastung weg. Die ersten 10min Laufen waren schmerzhaft, dann wurde es besser/schmerzfrei. Das zog sich ueber ein paar Wochen bis der Schmerz ganz weg war. Habe viel mit Eis gekuehlt und vermutlich auch einfach Glueck gehabt. Ruhe ist vermutlich der vernuenftigere Weg!

Gute Besserung auf jeden Fall!

[anneliese]

Blackroll/Pappröhre/Plastikrohr.
Wade/Schienbein dehnen.
Barfuß gehen.
Flache Schuhe zum Laufen.

[Duafüxin]

Zitat von HKB

Ich kenn das bei Shin splin so, dass man gerade NICHT massieren soll , aber wie immer gibt es vermutlich wieder mal 1000 Meinungen zu dem Thema.

Shin splin schliess ich mich an, bei mir ging sowas immer trotz Belastung weg. Die ersten 10min Laufen waren schmerzhaft, dann wurde es besser/schmerzfrei. Das zog sich ueber ein paar Wochen bis der Schmerz ganz weg war. Habe viel mit Eis gekuehlt und vermutlich auch einfach Glueck gehabt. Ruhe ist vermutlich der vernuenftigere Weg!

Gute Besserung auf jeden Fall!

Den Shin Splint soll man auch nicht massieren, wenn er massiv da ist. Aber man merkt ja wenns nach ner harten Einheit anfängt zu zwicken, dann massiert man, damit er nicht wieder kommt