ich habe folgende Frage an Euch. Leider habe ich trotz KNöpfe drücken und Hilfe suchen in der wko+ Software nichts gefunden:
Ich möchte bei wko+ 2 Profile einstellen, wie es bei der online Version der Trainingpeaks Software geht. NÄmliche 1 Mal meine Pulszielwerte eingeben können fürs Laufen und dann meine Wattwerte fürs Radeln.
Im Moment ist es nämlich so, dass mir der TSS Wert bei wko+ viel zu hoch angezeigt wird (beim Laufen) als dann beim Trainingpeaks.
Beispiel: für nen 40min Lauf zeigt mir wko+ einen TSS von 188 an, bei nem IF von 1,62. Das kann natürlich nicht sein, bin grad im Wohlfühl GA1 Tempo gelaufen mit nem Durchschnittspuls von 150.
Trainingspeaks zeigt mir nen rTSS von 50.3 an. Das ist weitaus realistischer. Ergo nimmt wko+ irgendwelche falschen Werte von mir zur Berechnung. Die Wattzonen fürs Radeln stimmen, es geht nur um die Pulswerte fürs Laufen.
Ich hoffe, ich konnte mein Anliegen einigermaßen verständlich ausdrücken und bin nicht zu lange geworden ;-)
Viele Grüße aus Lanzarote^^
ich habe folgende Frage an Euch. Leider habe ich trotz KNöpfe drücken und Hilfe suchen in der wko+ Software nichts gefunden:
Ich möchte bei wko+ 2 Profile einstellen, wie es bei der online Version der Trainingpeaks Software geht. NÄmliche 1 Mal meine Pulszielwerte eingeben können fürs Laufen und dann meine Wattwerte fürs Radeln.
Im Moment ist es nämlich so, dass mir der TSS Wert bei wko+ viel zu hoch angezeigt wird (beim Laufen) als dann beim Trainingpeaks.
Beispiel: für nen 40min Lauf zeigt mir wko+ einen TSS von 188 an, bei nem IF von 1,62. Das kann natürlich nicht sein, bin grad im Wohlfühl GA1 Tempo gelaufen mit nem Durchschnittspuls von 150.
Trainingspeaks zeigt mir nen rTSS von 50.3 an. Das ist weitaus realistischer. Ergo nimmt wko+ irgendwelche falschen Werte von mir zur Berechnung. Die Wattzonen fürs Radeln stimmen, es geht nur um die Pulswerte fürs Laufen.
Ich hoffe, ich konnte mein Anliegen einigermaßen verständlich ausdrücken und bin nicht zu lange geworden ;-)
Viele Grüße aus Lanzarote^^
Servus, Du musst Deine FTP über die Trainingsbereiche in Form von Minuten/km einstellen! Beispiel: Du läuft nen Schwellentest oder nen 10 km Lauf oder Arnes Test die 30 Minuten und stellst dann in den Lauf Paces FTP mit z. b. 4:00 min/km ein. Wenn die FTP richtig eingestellt ist lässt Du Deine Bereiche berechnen dann passt des ganze! Nach Puls funktioniert des relativ schlecht ich würde des immer nach Pace einstellen. Gruss
aber bei der online software von trainingpeaks funktioniert es doch auch über die herfrequenzbereiche? seltsam, dass das wko+ nicht kann?!
Aus der Leistungsdiagnostik weiß ich, dass mein Schwellenwert beim Laufen bei 178 Schlägen liegt, aber natürlich weiß ich jetzt nicht, welches Tempo das in Minuten und Sekunden ist :-/
Ich denke schon, dass des auch mit Puls funktioniert. Wichtig ist, dass Du bei FTP 178 einträgst Dir eine Berechnung dann aussuchst und dann die Bereiche berechnen lässt.
Aber genauer wäre schon die Leistung find ich! Wenn Du dann die Daten runterholst musst Du dann ja auch immer angeben was die Einheit war (Run, Bike usw) danach nimmt er dann entweder die Wattwerte oder die Puls oder Pacewerte. Aber vielleicht liest noch jemand anderes mit und kann des besser beantworten. Gruss
aber bei der online software von trainingpeaks funktioniert es doch auch über die herfrequenzbereiche? seltsam, dass das wko+ nicht kann?!
Aus der Leistungsdiagnostik weiß ich, dass mein Schwellenwert beim Laufen bei 178 Schlägen liegt, aber natürlich weiß ich jetzt nicht, welches Tempo das in Minuten und Sekunden ist :-/
wko kann das nicht, die online-plattform ist die zukunft bei denen. (Und was für eine Leistungsdiagnostik war das denn, wenn du die Pace nicht rauslesen kannst?)
Ich habe mir eben nur die FTP beim Radfahrer (171) und Läufen (178) gemerkt und die jeweiligen Watt- bzw Herzfrequenzbereiche aus der LD eingegeben. Die genauen Aufzeichnungen liegen Zuhause rum. Bin grad auf Lanzarote ;-)
In meinen Augen immer noch total unverständlich, warum wko trotz der gleichen Herzfrequenzbereiche wie bei Trainingpeaks beim laufen zu ganz anderen, sprich viel zu hohen TSS Werten kommt
In meinen Augen immer noch total unverständlich, warum wko trotz der gleichen Herzfrequenzbereiche wie bei Trainingpeaks beim laufen zu ganz anderen, sprich viel zu hohen TSS Werten kommt
Weil er nicht nach Herzfrequenz rechnet, sondern nach Pace. Schau doch mal was da hinterlegt ist.
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