ich bin gerade dabei mit dem Triathlon anzufangen. Rennrad fahren war vorher schon mein Sport, laufen naja und schwimmen wird immer besser. War vorher total die Schwimmniete und schwimme jetzt 1,8 km ohne Probleme...
Nun zu meiner Frage: ich schwimme bisher nur Brust, da ich kraulen vorher nie gelernt habe. Weiß an sich wie es geht, komme aber mit der Atmung nicht wirklich klar. (Literweise Wasser schon geschluckt ). Was ist denn effektiver um den Körper zu trainieren und welche Körperpartien werden beim Brustschwimmen und welche beim Kraulen beansprucht?
Also schneller ist man denke ich mit Kraulen aber es geht jetzt erstmal darum überhaupt eine Form aufzubauen, ist Kraulen da zwingend erforderlich?
Zwingend sicher nicht. Es macht aber in meinen Augen keine Sinn sich aufs Brustschwimmen zu kaprizieren, außer du wärst dort so gut, dass es richtig voraus geht, nur die Leute können meistens auch kraulen, weil sie früher im Schwimmverein waren.
Kraulen ist halt nicht nur schneller sondern auch weniger anstrengend und von der Technik her viel einfacher. Das was du machst ist wahrscheinlich auch kein technisch sauberes Brustschwimmen, sondern irgend so ein Laienbrustschwimmen.
Der übliche Standardtipp hier ist: Geh entweder in einen Schwimmverein die auch Erwachsenenkurse zum Kraul schwimmen abbieten oder buche ein Schwimmseminar, bzw. auch Privattrainerstunden. Kraulschwimmen für Triathleten kann man einigermaßen gut in wenigen Wochen bis Monaten lernen. Spätestens nächstes Jahr bist du gut drauf mit einem guten Trainer.
Das ist keine Zauberei, natürlich bist du dann nicht Phelps aber die 1500 m in unter 35min schwimmen sollte man hinbekommen.
ich bin die ersten beiden jahre meiner triathlonkarriere auch nur gebrustet. irgendwann habe ich dann probleme mit den knien bekommen, weil es ja doch eine kniebelastende beinbewegung ist beim brustbeinschlag. mein tipp wäre also auch umstellung auf kraul.
Wenn Du sicher bist, dass Du längerfristig Triathlon betreiben willst, auf jeden Fall Kraulen lernen! Besser früher als später.
Aber wenn Du erst mal 1 oder 2 Volkstrias machst, um auszuprobieren, ob es Dir überhaupt Spaß macht, steht der Aufwand für das Neulernen erst mal in keinem Verhältnis zum Zeitgewinn.
Bei mir hat es jedenfalls etliche Monate gedauert, bis ich mit Kraul gleich schnell und gleich weit schwimmen konnte wie mit Brust. Inzwischen geht Kraul besser, aber der Zeitgewinn ist immer noch überschaubar.
Anderer Aspekt:
Mit Brust macht man sich bei Überholern unbeliebt, da man sehr viel Platz braucht und die Gefahr besteht, jemandem ins Gesicht oder sonstwohin zu treten.
Die Umstellung auf Kraulen lohnt sich definitiv.
Die Bewegung ist effizienter, schont die Beine (die man danach ja noch braucht ) und schult bei konzentriertem Training auch die Körperwahrnehmung, was für mich für alle Disziplinen wertvoll ist.
Du solltest aber ruhig mal jemanden hinzuziehen, der sich auskennt und auf Deinen Stil guckt - Trainer, Kollegen oder Trainingspartner. Beobachtungen von außen und daraus folgende Tipps sind meist Gold wert.
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Wer spricht von Siegen? Überstehen ist alles! - Rainer Maria Rilke
Die Umstellung auf Kraulen lohnt sich definitiv.
Die Bewegung ist effizienter, schont die Beine (die man danach ja noch braucht ) und schult bei konzentriertem Training auch die Körperwahrnehmung, was für mich für alle Disziplinen wertvoll ist.
Von daher wäre selbst wenn man nicht schneller würde, Kraul immer besser als Brust. Sehe ich auch so.
die Leute können meistens auch kraulen, weil sie früher im Schwimmverein waren.
Ist das so? Ich würde eher denken, dass die WENIGSTEN, die mit Triathlon anfangen, im Schwimmverein waren und kraulen können.
Ich schliesse mich dem Standardtipp aber an sich in einem Schwimmverein bei der Anfängergruppe anzumelden, da man dort nicht nur lernt wie man krault, sondern auch wie man richtig trainiert. Zusätzlich kann man bei Problemen immer wieder nachfragen und es ist preiswert.
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). Was ist denn effektiver um den Körper zu trainieren und welche Körperpartien werden beim Brustschwimmen und welche beim Kraulen beansprucht?
