hab jetzt Urlaub nd dachte daran, die Zeit bis Neujahr mal für ein kleines lauf-fokussiertes "Trainingslager" zu hause zu nutzen.
Meine Idee: morgens ein ganz lockeres aber kurzes Läufchen von ca. 40min. - abends dann Schwimmen, Ergometer, Krafttraining oder vielleicht noch mal Laufen.
Gibts da irgendwas, was dagegen spricht - z.B. vom Zeitpunkt?
hab jetzt Urlaub nd dachte daran, die Zeit bis Neujahr mal für ein kleines lauf-fokussiertes "Trainingslager" zu hause zu nutzen.
Meine Idee: morgens ein ganz lockeres aber kurzes Läufchen von ca. 40min. - abends dann Schwimmen, Ergometer, Krafttraining oder vielleicht noch mal Laufen.
Gibts da irgendwas, was dagegen spricht - z.B. vom Zeitpunkt?
Was macht Ihr so in den nächsten Tagen?
Grüße
Holger
Gänsebraten,Stollen,Kekse etc Abends schon gar nicht Jerzt ist mal Zeit für Familie und Freunde aber einen Morgenlauf mache ich trotzdem fast täglich damit an Neujahr die Waage nicht zu sehr meckert.
Frohe Weihnachten!
hab jetzt Urlaub nd dachte daran, die Zeit bis Neujahr mal für ein kleines lauf-fokussiertes "Trainingslager" zu hause zu nutzen.
Meine Idee: morgens ein ganz lockeres aber kurzes Läufchen von ca. 40min. - abends dann Schwimmen, Ergometer, Krafttraining oder vielleicht noch mal Laufen.
Gibts da irgendwas, was dagegen spricht - z.B. vom Zeitpunkt?
Was macht Ihr so in den nächsten Tagen?
Grüße
Holger
ich will schwimmen, und laufen, und gammeln und und und...
dagegen sprechen die Couch und der Fernseher und die warme Stube.
Ok wenn man abnehmen will ist der erste Teil meines Vorschlages schlecht für dich. Den dann streichen und das Programm das du vorhast voll durchziehen.
Ich steig Anfang Januar in die Vollen.
Gruss Frank
Meine Idee: morgens ein ganz lockeres aber kurzes Läufchen von ca. 40min. - abends dann Schwimmen, Ergometer, Krafttraining oder vielleicht noch mal Laufen.
Gibts da irgendwas, was dagegen spricht - z.B. vom Zeitpunkt?
Was macht Ihr so in den nächsten Tagen?
Nö finde ich gut. Bei zwei mal Laufen kann man sich überlegen, wie die Reihenfolge ist. Morgens locker abends Intervalle, oder morgens länger und abends nochmal ganz kurz soll gut funktionieren.
Wenn du beim Schwimmen zu Krämpfen neigst, probier mal morgens schwimmen und abends locker laufen. Krafttraining immer als Letztes.
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Abends schon gar nicht Jerzt ist mal Zeit für Familie und Freunde aber einen Morgenlauf mache ich trotzdem fast täglich damit an Neujahr die Waage nicht zu sehr meckert.
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