in diesem Jahr hab ich Blut geleckt und konnte die komplette NordCup Serie (8 Radmarathons) erfolgreich beenden. Nun habe ich noch HH-B vor mir. Aber im Hinterkopf entwickeln sich natürlich schon neue Ideen...
Aarhus - Kopenhagen (375 km) z.b.
Hamburg - Berlin - Köln
Ötzi
Aber stellt sich mir die Frage nach dem Grundsätzlichen Training. Gestalltet man das einfach "nur" langsam und umfangorientiert, oder können auch häufige kürzere Fahrten z.B. Arbeitsweg weiter helfen?
Aber stellt sich mir die Frage nach dem Grundsätzlichen Training. Gestalltet man das einfach "nur" langsam und umfangorientiert, oder können auch häufige kürzere Fahrten z.B. Arbeitsweg weiter helfen?
Ist das nicht ne Frage, die Du mit Deinen Mitstreitern am Samstag diskutieren könntest? Zeit genug habt ihr ja ...
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Beim Rennrad-Kindertraining (10 jährige)
Kind1 (w): Darf ich dir mal was sagen?
Kind2 (m): Mhm
Kind1: Weißt du warum du langsam bist?
Kind2: Mhm???
Kind1: Du redest zu viel.
Ist das nicht ne Frage, die Du mit Deinen Mitstreitern am Samstag diskutieren könntest? Zeit genug habt ihr ja ...
Wenn ihm genug Luft bleibt (*duckundweg*)
Im Ernst:
Zitat:
Zitat von BigWilly
Gestalltet man das einfach "nur" langsam und umfangorientiert
Nö
Zitat:
Zitat von BigWilly
oder können auch häufige kürzere Fahrten z.B. Arbeitsweg weiter helfen?
Ja, m.E. ab 45min aufwärts
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"Ich weiß noch, wie der Jochen kurz vor Brest gekotzt hat"
"Wieso? Hatte er Magenprobleme?"
"Nein, ihm tat das Knie weh."
Des is aber nochmal ne ganz andere Liga, des weißt scho...
außerdem hast was vergessen: es heißt HH-B-K-Hamburg
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"Ich weiß noch, wie der Jochen kurz vor Brest gekotzt hat"
"Wieso? Hatte er Magenprobleme?"
"Nein, ihm tat das Knie weh."
Ja, logisch! Aber das gute ist, das ist auch erst wieder 2014. Bist das schonmal gefahren?
Nee, bei 1300 war bisher Schluss.
Wenn ich mich mal an 1600km wage, dann bei der Mille Miglia in Italien. Ist reizvoller.
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"Ich weiß noch, wie der Jochen kurz vor Brest gekotzt hat"
"Wieso? Hatte er Magenprobleme?"
"Nein, ihm tat das Knie weh."
Wenn ich mich mal an 1600km wage, dann bei der Mille Miglia in Italien. Ist reizvoller.
Und wie bereitet man sich auf soetwas vor?
Einen Tag mal nen RM fahren ist das eine, aber das 5 Tage hintereinander ist schon recht krass...macht das dann nur noch die Anzahl der Lebenskilometer?!
von der körperlichen Seite kommt's auf Deine Ziele an:
- zum Ankommen: viel GA und noch mehr GA
- zum schnelle Ankommen: viel GA, Intervalle; ähnlich einem LD-Training
und halt auch Erfahrung, klar
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"Ich weiß noch, wie der Jochen kurz vor Brest gekotzt hat"
"Wieso? Hatte er Magenprobleme?"
"Nein, ihm tat das Knie weh."
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