Schmerzen an Oberschenkelaußenseite

[AM_tria]

Hallo,

ich habe seit ca. 6 Wochen Schmerzen an der Außenseite des Oberschenkels.
Teilweise zieht der Schmerz auch Richtung Leiste.

Die Probleme traten etwa 2-3 Tage nach einem Lauf-ABC Training auf. Außer dem Lauf-ABC habe ich sonst nichts mehr trainiert.

Hab schon einige Salben probiert, aber leider hilft nichts.
Den Schmerz kann ich manchmal verstärken, wenn ich mit der Hand gehen meinen Oberschenkel drücke.
Auch eine gut 2-wöche Prause hat keine Änderung gebracht.

Die letzten Tage habe ich nun vermehrt Kräftigungsübungen für die Beine gemacht (Einbeinkniebeugen, Wadenhaben, Kippbrett) und plötzlich traten auch am anderen Oberschenkel auf der Außenseite die selben Probleme auf.
Nicht so stark wie am ersten Bein, aber doch spürbar.

Was kann das sein?
Wodurch kommt so etwas? Falsche Belastung?
Und was würdet Ihr empfehlen?

Danke Euch!

Vastus Lateralis und seine typischen Myofaszialen Trigger

[wasserratte79]

ich hatte mal so ähnliche symptome als ich nach einer grippe zu früh wieder laufen war. Die ärztin hat auf eine muskelentzündung im oberschenkel getippt. Konnte fast keine treppe mehr vernünftig runter gehen. Schwimmen ging so einigermaßen. voltaren hat nicht viel geholfen. Nach 3 wochen sind die schmerzen von allein verschwunden.

[AM_tria]

@pinkpoison
Genau an der Stelle, wie auf dem Bild ganz rechts ...
Danke für die Angabe der Stellen, werde morgen mal schauen, was ich dazu finde!

[aRa]

Wie schon mal in einem Thread erwähnt, spielt der Darm eine große Rolle bei lateralen OSCH Schmerzen.

Erst mal das Triggern versuchen, wenn das nicht hilft solltest du einen Physio aufsuchen!

Zitat von AM_tria

@pinkpoison
Genau an der Stelle, wie auf dem Bild ganz rechts ...
Danke für die Angabe der Stellen, werde morgen mal schauen, was ich dazu finde!

Leg Dich an der Stelle, wo das Kreuz ist, mal auf nen Tennisball. Tut weh, aber könnte helfen. 30-90s und durchatmen dabei. 3-5 mal täglich wiederholen. Ansonsten: Hör auf aRa! Der ist der Champ hier.

Gruß Robert

[aRa]

hier ist der thread:

http://www.triathlon-szene.de/forum/...highlight=itbs