Training zwischen den Wettkämpfen

[Anfänger0]

Hi,
kurze Frage.
Normal habe ich so ca 8-12 Stunden pro Woche trainiert. Nun habe ich erst eine OD gemacht, eine Woche später einen Sprint und die Woche dazwischen öfters geschwommen, bisschen gelaufen und einmal 3 Stunden geradelt(hatte aber das Gefühlt noch nicht wieder ganz frisch zu sein am WK(lag vielleicht auch an den 5 Stunden Eckleisten montieren am Tag vorher). Eine Woche später will ich nun den nächsten Sprint machen. Soll ich nur schwimmen und ganz wenig raldeln und nur einmal kurz laufen? Oder könnte ich auch noch einen Tempolauf reinbringen(da ich noch ein wenig schneller laufen sollte)? Oder gaaar nix machen(laaangweilig!)? Ein paar kurze Radintervalle?
Über Tipps wär ich sehr dankbar.
Grüße
Anfänger0(Wobei bei 2:23:00 auf die OD müsste ich mir mal einen anderen Nick überlegen … vielleicht Anfänger1 oder so…mal sehen)

[kaiche82]

Beide Wettkämpfe Sonntags:

So. versuch ich mich so abends noch locker zu bewegen.
Wenn ich keine Orthopädischen Beschwerden habe Mo Mrgens ca 45min locker Laufen-Wenn ich keine Orthopädischen Beschwerden habe Mo Abend Schwimmen.
Di Morgens Schwimmen Abends locker Rad.
Mi Ga1 Laufen oder Rad eventuell Schwimmen.
Do kurze Intervalle Schwimmen Rad+ Laufen.
Fr Frei
Sa kurze Intervalle Schwimmen Rad+ Laufen.

[kullerich]

Zitat von kaiche82

Beide Wettkämpfe Sonntags:

So. versuch ich mich so abends noch locker zu bewegen.
Wenn ich keine Orthopädischen Beschwerden habe Mo Mrgens ca 45min locker Laufen-Wenn ich keine Orthopädischen Beschwerden habe Mo Abend Schwimmen.
Di Morgens Schwimmen Abends locker Rad.
Mi Ga1 Laufen oder Rad eventuell Schwimmen.
Do kurze Intervalle Schwimmen Rad+ Laufen.
Fr Frei
Sa kurze Intervalle Schwimmen Rad+ Laufen.

Wenn dir am Tag nach dem Rennen nix weh tut, warst du zu langsam

[Rhing]

Zitat von kullerich

Wenn dir am Tag nach dem Rennen nix weh tut, warst du zu langsam

... schreiben die alten Säcke.
Ich geh in der Woche 3-4 mal schwimmen, aber nur kurz (500 -1000m), da dort mein größtes Problem liegt. Dann einmal laufen (Intervalle, 4 X 400 - 600 statt 6 X 1000 "normal") und einmal Radeln (20 km schnell und ggfls. noch 2-3 km hintendrauf laufen. Der Rest ist Erholung. Liegt noch'n Wochenende dazwischen, gibt's noch mal'n 10er und 40 - 50 km am Wochenende bzw. ne OD mit Unterbrechungen: Morgens schwimmen, Kaffeetrinken, dann ne Koppeleinheit.
Aber die Erholung brauchen vielleicht nur die alten Säcke, weiß nicht mehr . Es schadet andererseits sicher nicht, ausgeruht in einen Wettkampf zu gehen.