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Alt 23.03.2011, 12:51   #1
Trilife
Szenekenner
 
Registriert seit: 23.02.2010
Ort: Zwettl NÖ
Beiträge: 80
Schmerzen Fussrücken/Grosszehensehne

Hi!

Nachdem ich nun eine Weile recht gut ins Training gekommen bin und auch die Form spürbar zunimmt, habe ich wahrscheinlich überlastungsbedingt wieder ein Porblem:

Angefangen hat es vorgestern nach einem zügigerem 15km Berglauf und anschliessendem Schwimmtraining. Am nächsten Morgen hatte ich starke Schmerzen am Fussrücken in der Nähe der Sehen des Grosszehenhebers. Gestern Abend habe ich dann noch 2 Stunden Volleyball gespielt und heute ist der Fussrücken doch deutlich angeschwollen. Beim bewegen der grossen Zehe lässt sich ein deutliches knarren spüren. Am meisten schmerzt es beim Stiegen nach unten steigen. Beim Radfahren ist so gut wie nichts zu spüren.

Mein Verdacht ist, das ich die Sehenscheide etwas überlastet habe. Hat jemand schon mal ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir vielleicht sagen, was da dahinter stecken könnte und wie lange ich mich schonen sollte?

Danke

Thomas
Trilife ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 23.03.2011, 15:56   #2
aRa
Szenekenner
 
Benutzerbild von aRa
 
Registriert seit: 20.06.2008
Ort: Gründau
Beiträge: 578
Zitat:
Zitat von Trilife Beitrag anzeigen
Hi!

Nachdem ich nun eine Weile recht gut ins Training gekommen bin und auch die Form spürbar zunimmt, habe ich wahrscheinlich überlastungsbedingt wieder ein Porblem:

Angefangen hat es vorgestern nach einem zügigerem 15km Berglauf und anschliessendem Schwimmtraining. Am nächsten Morgen hatte ich starke Schmerzen am Fussrücken in der Nähe der Sehen des Grosszehenhebers. Gestern Abend habe ich dann noch 2 Stunden Volleyball gespielt und heute ist der Fussrücken doch deutlich angeschwollen. Beim bewegen der grossen Zehe lässt sich ein deutliches knarren spüren. Am meisten schmerzt es beim Stiegen nach unten steigen. Beim Radfahren ist so gut wie nichts zu spüren.

Mein Verdacht ist, das ich die Sehenscheide etwas überlastet habe. Hat jemand schon mal ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir vielleicht sagen, was da dahinter stecken könnte und wie lange ich mich schonen sollte?

Danke

Thomas
Deine Vermutung teile ich!

Gib dem Fuß mal ne Woche Ruhe. d.h. kein Laufen aber Schwimmen und Radfahren. Bei mRadfahren würde ich ohne Clicks fahren, da du sonst auch wieder die Dorsalextensoren belastest.

LG
aRa ist offline   Mit Zitat antworten
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