Schmerzen Fussrücken/Grosszehensehne

[Trilife]

Hi!

Nachdem ich nun eine Weile recht gut ins Training gekommen bin und auch die Form spürbar zunimmt, habe ich wahrscheinlich überlastungsbedingt wieder ein Porblem:

Angefangen hat es vorgestern nach einem zügigerem 15km Berglauf und anschliessendem Schwimmtraining. Am nächsten Morgen hatte ich starke Schmerzen am Fussrücken in der Nähe der Sehen des Grosszehenhebers. Gestern Abend habe ich dann noch 2 Stunden Volleyball gespielt und heute ist der Fussrücken doch deutlich angeschwollen. Beim bewegen der grossen Zehe lässt sich ein deutliches knarren spüren. Am meisten schmerzt es beim Stiegen nach unten steigen. Beim Radfahren ist so gut wie nichts zu spüren.

Mein Verdacht ist, das ich die Sehenscheide etwas überlastet habe. Hat jemand schon mal ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir vielleicht sagen, was da dahinter stecken könnte und wie lange ich mich schonen sollte?

Danke

Thomas

[aRa]

Zitat von Trilife

Hi!

Nachdem ich nun eine Weile recht gut ins Training gekommen bin und auch die Form spürbar zunimmt, habe ich wahrscheinlich überlastungsbedingt wieder ein Porblem:

Angefangen hat es vorgestern nach einem zügigerem 15km Berglauf und anschliessendem Schwimmtraining. Am nächsten Morgen hatte ich starke Schmerzen am Fussrücken in der Nähe der Sehen des Grosszehenhebers. Gestern Abend habe ich dann noch 2 Stunden Volleyball gespielt und heute ist der Fussrücken doch deutlich angeschwollen. Beim bewegen der grossen Zehe lässt sich ein deutliches knarren spüren. Am meisten schmerzt es beim Stiegen nach unten steigen. Beim Radfahren ist so gut wie nichts zu spüren.

Mein Verdacht ist, das ich die Sehenscheide etwas überlastet habe. Hat jemand schon mal ähnliche Erfahrungen gemacht und kann mir vielleicht sagen, was da dahinter stecken könnte und wie lange ich mich schonen sollte?

Danke

Thomas

Deine Vermutung teile ich!

Gib dem Fuß mal ne Woche Ruhe. d.h. kein Laufen aber Schwimmen und Radfahren. Bei mRadfahren würde ich ohne Clicks fahren, da du sonst auch wieder die Dorsalextensoren belastest.

LG