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Alt 08.07.2010, 08:51   #1
Sven
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 08.07.2010
Ort: Feuchtwangen
Beiträge: 8
Unglücklich Hilfe ich nehm zu schnell ab

Servus aus dem schönen Bayern,

ich habe mich durchgerungen die Leistungsdiät wie sie in dem Bericht steht mal anzufangen. Hab mich auch im Forum belesen und finde persönlich, dass es viel zu schnell geht.
Folgendes: Ich notiere mir die zu mir genommenen Kcal+was ich esse und das was ich im Training verbrauche+ den Grundumsatz (-500Kcal) an normalen Trainingstagen. komm in den 3 Tagen der Durchführung auch immer auf 0 ohne weitere Probleme. Dennoch muss ich heute Morgen feststellen, das ich 1,8Kg weniger auf der Waage habe. Das ist meiner Meinung nach einfach zuviel des Guten. Nicht das es mich nicht wahnsinnig freuen würde aber ich möchte auch keine Leistungseinbußen hinnehmen müssen. Es ist ja nicht so das ich ein Leichtgewicht mit 97 Kg bin, aber Dick finde ich mich auch nicht gerade. Auch der Körperfettgehalt von 17% ( laut Waage) finde ich ist auch nicht so hoch.

Ist das jetzt nur die Umstellung - oder das intensievere Suchen der Speisen die jetztgerade passen.
Keine Ahnung, vllt könnt ihr mir ja helfen es logisch zu verstehen.

Sven
Sven ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.07.2010, 08:57   #2
arist17
 
Beiträge: n/a
Zitat:
Zitat von Sven Beitrag anzeigen

Ist das jetzt nur die Umstellung
wasserverlust

und hallo
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Alt 08.07.2010, 09:03   #3
dirkdrifter
Szenekenner
 
Benutzerbild von dirkdrifter
 
Registriert seit: 10.11.2009
Ort: Neandertal
Beiträge: 120
Ja, hab' ich auch. Manchmal gibt's Schwankungen von bis zu 2kg von einem Tag auf den anderen. Je nachdem, was ich gegessen(Salz?KH?) und getrunken habe und welche TE ich gemacht habe.
dirkdrifter ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.07.2010, 09:06   #4
Meik
Szenekenner
 
Benutzerbild von Meik
 
Registriert seit: 28.01.2007
Ort: Rhede
Beiträge: 8.538
Zitat:
Zitat von Sven Beitrag anzeigen
Grundumsatz (-500Kcal)
__________________
------------------------------------
#bocholterwsv_triathlon #meikweidemann
www.aasee-triathlon.de
Meik ist gerade online   Mit Zitat antworten
Alt 08.07.2010, 09:09   #5
Matthias
Szenekenner
 
Benutzerbild von Matthias
 
Registriert seit: 04.04.2007
Beiträge: 533
Zitat:
Zitat von Sven Beitrag anzeigen
Dennoch muss ich heute Morgen feststellen, das ich 1,8Kg weniger auf der Waage habe.
Lies das (Danke an drullse):
http://www.abnehmhilfe.de/Report.pdf
__________________
Goals without plans are wishes.
Matthias ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.07.2010, 09:10   #6
Sven
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 08.07.2010
Ort: Feuchtwangen
Beiträge: 8
Zitat:
Zitat von arist17 Beitrag anzeigen
wasserverlust

und hallo
Kann ich mir eigenlich nicht vorstellen, zumindest nicht in dieser Größenordnung. Mal 500g rauf oder runter sag ich nicht aber 2 Kg
Flüssigkeitsumsatz zwischen 3-4 Liter am Tag bei dem Wetter
Sven ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.07.2010, 09:12   #7
Mrpac
Ist alles so schön bunt hier!
 
Registriert seit: 05.07.2010
Beiträge: 12
Genau, nicht direkt nach dem Training ohne ausgleich des Wasserstandes wiegen!

Wie ist denn insgesamt so dein Wohlbefinden? Wenn du keine Leistungseinbußen oder Mangelerscheinungen hast, dann sollte es doch passen.

17% find ich jetzt nicht zu wenig.

Gruß
Mario
Mrpac ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 08.07.2010, 09:15   #8
Sven
sagt "Hallo allerseits!"
 
Registriert seit: 08.07.2010
Ort: Feuchtwangen
Beiträge: 8
Zitat:
Zitat von Mrpac Beitrag anzeigen
Genau, nicht direkt nach dem Training ohne ausgleich des Wasserstandes wiegen!

Wie ist denn insgesamt so dein Wohlbefinden? Wenn du keine Leistungseinbußen oder Mangelerscheinungen hast, dann sollte es doch passen.

17% find ich jetzt nicht zu wenig.

Gruß
Mario
Finde 17% auch nicht zuviel
Wohlbefinden ist super - geh jetzt gleich zur ersten Einheit Laufen - fühle mich so ganz ok, nur der rasche Gewichtsverlust hat mich verdammt erschrocken
Sven ist offline   Mit Zitat antworten
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