ich habe seit ein paar Tagen Schmerzen im rechten Unterschenkel. Hiervon betroffen ist die rechte Außenseite des Schienbeins, beginnend ab etwa 20cm über dem Fußknöchel, bis kurz unterm Kniegelenk. Es fühlt sich etwa so an wie eine Verstauchung, wobei es aber keinerlei Druckempfindlichkeit gibt. Auch gibt es keinerlei Anzeichen einer Schwellung, Rötung oder einer etwas höheren Temperatur. Wenn ich die Wadenmuskulatur anspanne oder den Fuß kreise, macht das auch keine Probleme. Der Schmerz ist nur beim Auftreten zu spüren, so dass ich ihn nur beim gehen und etwas stärker beim Laufen habe. Ganz besonders gut ist er zu spüren, wenn ich Sprünge auf dem Vorderfuß mache.
Ich laufe jetzt übrigens seit zwei Jahren und komme bei 5- bis 6-mal pro Woche auf durchschnittlich 80km. Bei einer Größe von 1,82 wiege ich aktuell 75kg und habe leichte O-Beine sowie eine leichte Überpronation. Als Ursache vermute ich, dass ich meinen letzten Laufschuhen mit 1300km und 1200km doch etwas zuviel zugemutet habe.
Um was für eine Verletzung könnte es sich hier handeln?
Schienbeinkantensyndrom (shin splints) sind aber Schmerzen an der Innenseite des Schienbeins.
Was das auf der Außenseite ist, weiß ich leider auch nicht.
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Goals without plans are wishes.
Ich dachte ja auch schon an einen Ermüdungsbruch, aber es gibt eben keinerlei Rötungen, Schwellungen und Druckempfindlichkeit.
Was vielleicht noch zu erwähnen wäre, wenn ich laufe (zurzeit natürlich nicht mehr), wird der Schmerz schwächer und das hält auch einige Zeit danach noch an.
Was vielleicht noch zu erwähnen wäre, wenn ich laufe (zurzeit natürlich nicht mehr), wird der Schmerz schwächer und das hält auch einige Zeit danach noch an.
Um danach umso stärker weh zu tun? Das ist dann ein typisches Zeichen irgendeiner Reizung, wenn nicht sogar beginnender Entzündung.
Mach mal Pause und schau dann, ob das mit anderen Schuhen besser wird.
Wenn nicht, brauchst Du vielleicht Einlagen
Grüße von einer Schienbeinhantensyndromgeplagten, die ihre Schmerzen durch Entfernen der Einlagen wieder los wurde.
Immer schön die Schuhe wechseln. Mindestens 3 Paar solltest Du bei Deinen 80 Km/ Woche zu Verfügung haben. Guck doch mal, ob es einen faulen Kandidaten in Deinem Schuhregal gibt. Ich bin an einem Saucony mal fast irre geworden. Grüße Patrick
BTW: Ich laufe Schuhe auch bis zu 1200 Km, wobei ich etwas leichter bin. Ich schmeiße sie erst raus, wenn ich das Gefühl habe, dass sie hinüber sind. Die Maßgabe nach 800- 1000 Km ist Schluß, ist doch sicher sehr im Sinnder der Hersteller.
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