Hi,
ist ein Kraftrainig in der Muckibude ein Muß für einen TriAthleten ?
Im Moment trainiere ich 9 Einheiten die Woche.
Also bis zu 2 mal am Tag.
Ich habe echt keine Lust auf Studio.
Ich komme vom Kraftsport und habe 14 Jahre in div. Studios verbracht.
OK !
Ich meinte, ob Ihr noch regelmäßig ins Studio geht, oder Ihr "nur" das "normale" Training macht !
Hab schon bei den Filmen geschaut, dort sagten sie, dass man Früh im Jahr noch ins Studio geht dann aber nicht mehr !
Die beste Muckibude ist die, die du mit dir rumschleppst: dein Körpergewicht.
Beispiele:
- Liegestützen in allen Variationen
- Crunches, V-Ups, Knee hugs, Chinnies usw
- Bodyweight squats, burpees
- Pull-ups, Chin-Ups
Mehr braucht man nicht. Man kann vielleicht noch ein Paar Freihanteln besorgen, Zugseile, Gummiseile(wie Theraband), eventuell eine Gewichtsweste, und man hat alles was man braucht.
Dann lass es. Wie wär's denn alternativ mit nem Kurs voller Pilates-Schneckchen. Vielleicht kommt die Lust ja wieder.
pilates rockt ... allerdings würde ich ehr noch yoga empfehlen.ist nicht nur gut für den gesamten bandapparat & die damit verbundene muskulatur,sondern auch für die seele & das herz.
ich weiß garnicht wo ich anfangen sollte die vorteile von yoga aufzuzählen,von daher mache ich es kurz .... yoga wirkt !!
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