Wertigkeit Sprintdistanz im Trainingsplan

[Schnippi]

Hallo zusammen,

wie ist ein Wettkampf über die SD im Training einzustufen, wenn ich lt. Trainingsplan eine lange Lauf oder Radeinheit machen müsste!?

Beispiel: Nach Plan müsste ich z. B. 120 min. radfahren oder 90 - 120 min laufen, als Alternative könnte ich auf ner SD starten

Viele Grüße und besten Dank

[Helmut S]

Nen langen Lauf oder nen lange Radeinheit würde ich jetzt nicht gerade mit nem WK ersetzen. Musst halt die Woche etwas umstellen. Ansonsten geht ein Sprint immer. Ne bessere Koppeleinheit gibt es nicht.

[roadrunner]

Ich habe dieses Jahr in der LD vorbereitung einen Sprint (Sonntag) gemacht und habe die Lange Radeinheit (die ich sonntags hätte machen sollen) Samstag früh gemacht.

Die minute mehr beim Sprint war mir egal.

[alessandro]

Ich hab's dieses Jahr auch so gemacht wie roadrunner, sogar mehrfach - hat sich voll bewährt und sämtliche Sprints liefen überraschend gut.

Vermutlich half mir die lange, ruhige Radausfahrt am Vortag sogar, dass ich beim Sprint nicht zu früh anaerob überzockt habe, denn die Gesamtzeiten und -platzierungen waren besser als im Vorjahr trotz geringerer empfundener Belastung.

Einmal bin ich zum Sprint mit dem Rad hingerollt (25km) und danach mit einem Umweg etwas flotter wieder zurück (60km). Wäre evtl. auch eine Variante, zumindest bei gutem Wetter...

[roadrunner]

Zitat von alessandro

Ich hab's dieses Jahr auch so gemacht wie roadrunner, sogar mehrfach - hat sich voll bewährt und sämtliche Sprints liefen überraschend gut.

Vermutlich half mir die lange, ruhige Radausfahrt am Vortag sogar, dass ich beim Sprint nicht zu früh anaerob überzockt habe, denn die Gesamtzeiten und -platzierungen waren besser als im Vorjahr trotz geringerer empfundener Belastung.

Einmal bin ich zum Sprint mit dem Rad hingerollt (25km) und danach mit einem Umweg etwas flotter wieder zurück (60km). Wäre evtl. auch eine Variante, zumindest bei gutem Wetter...

Ich denke es kostet mich schon etwas zeit. Sagen kann man das aber nie denn jeder WK ist anders.
Um da hin zu fahern sind meine WK orte zu weit weg Sonst könnte ich mir das auch gut vorstellen.

Sprints nimmt nur der sieger ernst

[alessandro]

Zitat von roadrunner

Sprints nimmt nur der sieger ernst