Vorbereitung für Gigathlon 2010

[tom.oeschger@bluewin.ch]

Zuerst einmal Hallo zusammen!
Ich bin seit heute auch Mitglied in diesem Forum und freue mich hier zu sein.

Ich hoffe ich bin im richtigen Thread mit meiner Frage :-)

Meine Frau und ich nehmen nächstes Jahr den Gigathlon in der CH als couple Team (zu zweit) in Angriff.

Ich werde am Samstag Schwimmen (3KM), Rennrad (99KM) und Laufen (29KM) absolvieren.
Am Sonntag werde ich noch schwimmen (3KM) und Rennrad (116KM) bewältigen.

Für mich ist das machbar, ich trainiere nach einem 28 Wochen Plan für Triathleten und denke, dass ich so hinkommen werde.

Sie ist Aerobic Instr. und ist schon mehrere HM's und Bikerennen gefahren. Zudem ist sie in einem Speedskating Team.

Sie wird am Samstag Skaten (40KM) und Biken (50KM) und am Sonntag Skaten (30KM), Biken (46KM) und Laufen (21KM)

Für meine Frau suchen wir jedoch noch nach geeigneten Trainings- bzw. Stundenaufteilungen (Formen) für das Training. Für so lange Distanzen und vor allem alles hintereinander haben wir beide leider für diese beiden Disziplinen (Biken/Laufen) keine Erfahrung.

Lass mal eure Meinungen hören, würde mich interessieren wie ihr das für sie angehen würdet.

Fixpunkte in ihrem Wochenplan sind 1-2x skaten (Technik im Winter) und 1x Kraftausdauer/Gruppenworkout im Studio.

Herzlichen Dank

Tom