gemeinsam zwiften | youtube | forum heute
Bestzeit 2026!
Triathlon Coaching
Individueller Trainingsplan vom persönlichen Coach
Wissenschaftliches Training
Doppeltes Radtraining: Straße und Rolle mit separaten Programmen
Persönlich: Regelmäßige Skype-Termine
Mehr erfahren: Jetzt unverbindlichen Skype-Talk buchen!
Tempi für HM Training - triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum
Zurück   triathlon-szene.de | Europas aktivstes Triathlon Forum > Training > Laufen
Registrieren Benutzerliste Suchen Heutige Beiträge

Antwort
 
Themen-Optionen
Alt 14.08.2009, 18:31   #1
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 9.637
Tempi für HM Training

Hi Folks!

Hab mal ne Frage an die Laufspezis: In welchem Tempo lauft ihr eigentlich TDLs und 1000er Intervalle bzw. 2000er/30000er Wiederholungsläufe in Relation zum geplanten HM Tempo?

Ich hab bisher immer so nach dem Motto: So schnell wie möglich aber Erster so schnell wie Letzter gehandelt.

Danke + Grüße
Helmut
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 21:29   #2
Superpimpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von Superpimpf
 
Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Dresden
Beiträge: 5.558
TDL -10sek /km
INT -20sek /km


Kein Laufprofi
Superpimpf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 21:30   #3
deejay
 
Beiträge: n/a
Schon mal das probiert?

http://greif.de/halbmarathon-trainings-tempo.html

Hat bei mir mit einer recht kurzfristigen HM-Vorbereitung ganz gut Wirkung gezeigt.

J
  Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 21:35   #4
Superpimpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von Superpimpf
 
Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Dresden
Beiträge: 5.558
Zitat:
Zitat von Superpimpf Beitrag anzeigen
TDL -10sek /km
INT -20sek /km
Also die "langen" Intervale! 200er und 400er noch ein wenig zügiger
Superpimpf ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 21:54   #5
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 9.637
Danke! Ich bin am Montag die 1000er wohl dann etwas zu schnell gelaufen - die waren 4:10, der TDL heute war 4:30 ... oder den TDL schneller aber das wird dann schon hart. Hmmm.

Das mit der Greif-Treppe ist interessant. Bau ich ein. Bin eh gerade etwas am experimentieren.

Danke + Grüße Helmut
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 14.08.2009, 23:23   #6
laufcultur
Szenekenner
 
Benutzerbild von laufcultur
 
Registriert seit: 09.10.2006
Ort: Kernmühle (Nürnberg)
Beiträge: 896
ich orientiere mich gerne an dem rechner:
http://www.marathonaustria.7host.com/data/calc.asp
laufcultur ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.08.2009, 07:46   #7
Helmut S
Szenekenner
 
Registriert seit: 30.10.2006
Beiträge: 9.637
Zitat:
Zitat von Superpimpf Beitrag anzeigen
TDL -10sek /km
INT -20sek /km
Hab mal bei Daniels geschaut: http://www.fu-mathe-team.de/daniels.yaws

Er sagt TDL -7sec und 1000er ca. -29 Sec.
Helmut S ist offline   Mit Zitat antworten
Alt 15.08.2009, 10:41   #8
Superpimpf
Szenekenner
 
Benutzerbild von Superpimpf
 
Registriert seit: 26.03.2007
Ort: Dresden
Beiträge: 5.558
Zitat:
Zitat von Helmut S Beitrag anzeigen
Hab mal bei Daniels geschaut: http://www.fu-mathe-team.de/daniels.yaws

Er sagt TDL -7sec und 1000er ca. -29 Sec.
Also für den HM kann das hinkommen, da das "Grundtempo" ja schneller ist als beim Mara. Die -29 für die 1000er wären mir zu schnell, aber ich bin auch eher eine beim Laufen

André
Superpimpf ist offline   Mit Zitat antworten
Antwort


Themen-Optionen

Forumregeln
Es ist Ihnen nicht erlaubt, neue Themen zu verfassen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, auf Beiträge zu antworten.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Anhänge anzufügen.
Es ist Ihnen nicht erlaubt, Ihre Beiträge zu bearbeiten.

vB Code ist An.
Smileys sind An.
[IMG] Code ist An.
HTML-Code ist Aus.
Gehe zu

Alle Zeitangaben in WEZ +2. Es ist jetzt 00:14 Uhr.

Durchbruch: Was wirklich schneller macht
Persönliche Tipps aus dem Training der Triathlon-Langstreckler Peter Weiss und Arne Dyck
Wettkampfpacing Rad
Nächste Termine
Anzeige:

triathlon-szene.de

Home | Impressum | Datenschutz | Kontakt | Forum

Social

Forum
Forum heute
Youtube
facebook
Instagram

Coaching

Individuelles Coaching
Trainingspläne
Gemeinsam zwiften

Trainingslager

Trainingslager Mallorca
Trainingslager Deutschland
Radtage Südbaden
Alle Camps

Events

Gemeinsamer Trainingstag
Gemeinsames Zeitfahrtraining
Trainingswochenende Freiburg
Trainingswochenende München
Zeitfahren Freiburg
Zwei-Seen-Tour München

TV-Sendung

Mediathek
Infos zur Sendung

Racewear

Trikot und Hose

Rechner

Trainingsbereiche und Wettkampftempo Rad
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Laufen
Trainingsbereiche und Wettkampftempo Schwimmen
Profi-Pacing Langdistanz
Vorhersage erste Langdistanz
Altersrechner
Wettkampfpacing 100 km Lauf und Marathon
Wettkampfgetränk selbst mischen
Powered by vBulletin Version 3.6.1 (Deutsch)
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.