Schwimmtraining geht erst in ein paar Wochen los, was bis dahin selbst tun?

[Monty Burns]

In ein paar Wochen wird ein Bekannter, der Schwimmlehrer ist, versuchen mir das Kraulen beizubringen.
Ich kann nur Brustschwimmen und das auch nicht sonderlich schnell (ca. 13 Minuten bei 500 Meter).

Allerdings dauert es noch einige Wochen bis es losgeht. Mich würde interessieren was ich derzeit schon alleine für Übungen im Wasser vorbereitend für das Kraulen machen kann, bei denen ich nichts falsch machen und ich meine freie Zeit (Semesterferien die bald enden) noch möglichst sinnvoll nutzen kann

[chris.fall]

Moin,

ich würde Dir vorschlagen, dass Du schon mal versuchst das Schweben zu lernen. Wenn Du das hin bekommen solltest, hast Du schon mal ein gute Basis. Und wenn nicht (hoffentlich) schon mal ein Gefühl dafür, dass Körperspannnung notwendig ist.

Von irgendwelchen andere Technikübungen rate ich ohne Korrektur ab. Da ist die Gefahr zu groß, dass sich schon gleich zu Beginn Fehler einschleifen, die Du dann nur mühsam wieder weg bekommst.

Wenn das mit dem Schweben schon klappt, kannst Du eventuell schon mal (aus dem Schweben heraus!) ein wenig an dem Beinschlag arbeiten. Denn da gibt es nicht soooo viel zu beachten:

- Möglichst wenig spritzen

- Aus der Hüfte heraus, nicht aus den Knien

- Füße leicht nach innen verdrehen


Viele Grüße,

Christian

[Joerg aus Hattingen]

Ich empfehle Dir Rumpfgymnastik, weil die Rumpfstabilität extrem wichtig ist. Zusätzlich könntest Du Krafttraining mit dem Körpereigengewicht (z.Bsp. Liegestütz) und Reversebutterfly mit einem Theraband machen.

[Trihsch]

Mache nichts!

Bei jeder Bewegung die du jetzt falsch machst dauert es lange bis sie korigiert ist.

Henry

[phi25]

Zitat von Trihsch

Mache nichts!

Bei jeder Bewegung die du jetzt falsch machst dauert es lange bis sie korigiert ist.

Henry

Ich hoffe das ist ironisch gemeint.
Wenn du schwimmen lernen willst, kommst du nicht darum herum auch mal schwimmen zu gehen.
Für die Technik an sich gibt es genug Seiten, Youtube-Videos oder SUFU in diesem Forum. In jedem Schwimmbad gibt es meist ganz gute Schwimmer von denen man etwas abschauen kann.
Dein Trainer kann dann immer noch korrigierend eingreifen.

Zuhause kann man nicht viel tun, außer vielleicht Krafttraining für Trizeps und Lat.
Liegestütze, Klimmzüge, Dips etc.

LG
Daniel

[phi25]

Und lass dich nicht verunsichern, Kraulen ist kein Hexenwerk, eigentlich ist es der Schwimmstil der am einfachsten zu erlernen ist.

Du kannst dich z.B. mit den Füßen vom Beckenrand abdrücken und lang machen, erst wenn die Füße absinken, langsam mit Beinschlag anfangen.

Ich hab meinem Sohn das Kraulen beigebracht indem ich gesagt habe er soll sich flach aufs Wasser legen und lang machen und dann einfach das Wasser von vorn holen am Bauch vorbei zum Oberschenkel drücken.
Er hats gemacht und es hat nicht schlecht ausgesehen.

Wie gesagt, an den Feinheiten kann man immer noch arbeiten.

[Monty Burns]

Zitat von phi25

Und lass dich nicht verunsichern, Kraulen ist kein Hexenwerk, eigentlich ist es der Schwimmstil der am einfachsten zu erlernen ist.

danke an alle!

ja das hab ich auch schon so oft gesagt bekommen aber ich kanns mir (noch) nicht vorstellen dass das wirklich der einfachste sein soll... naja man wird sehen :-)

[Tyrm73]

Zitat von phi25

Ich hoffe das ist ironisch gemeint.

ich denke das ist nicht ironisch gemeint und aus eigener Erfahrung unterstütze ich das auch.

Einmal was falsches angewöhnt, brauchst du ewig das wieder loszuwerden.