Supination oder Pronation

[ironshaky]

@ Meik: "Das Inlay beim Altra kann man doch rausnehmen, oder? Ich kenne das nur als Zusatz unter der Einlegesohle.

Der Experience ist selber ja ohne jede Stütze."

Das Modell scheint ja der Experience "Form" zu sein. Der ist mit dem Altra Guide Rail in der Sohlenkonstruktion ausgestattet, d.h. er hat eine Pronationsstütze (nicht so krass aber vorhanden). Der Experience "Flow" hat das nicht.

[StefanW.]

Zitat von Meik

Das Inlay beim Altra kann man doch rausnehmen, oder? Ich kenne das nur als Zusatz unter der Einlegesohle.

Du meinst diese Stone Guards. Die haben nichts mit der Fußstellung zu tun.
"Get underfoot protection on the trail, over rocks, debris, and tough terrain. Slip a removable StoneGuard™ insert into your trail shoes for a stable and soft underfoot feel."

[Duamax]

Woher hast du denn du die Info, dass du supinieren würdest? Ist das nur eine Vermutung von dir?
Auf den Videos kommt eins ganz deutlich raus. Du hast eine leichte Pronation, aber definitiv keine Supination.

Gerade bei den 5Fingers sieht man das deutlich, beim Barfußlaufen würde man das ebenso sehen.

Ich finde mit dem Alta ist die Pronation am Besten beseitigt. Ob du das jedoch musst, hängt davon ab, ob du aktuell mit den Normalschuhen Probleme hast. Wenn ja, würde ich an deiner Stelle von Neutralschuhen weggehen. Falls nein, kannst du den Schuh trotzdem in die Schuhrotation mit aufnehmen und zwischendurch laufen. Schaden wird es dir nicht.

[butterkeks]

Zitat von Duamax

Woher hast du denn du die Info, dass du supinieren würdest? Ist das nur eine Vermutung von dir?
Auf den Videos kommt eins ganz deutlich raus. Du hast eine leichte Pronation, aber definitiv keine Supination.

Gerade bei den 5Fingers sieht man das deutlich, beim Barfußlaufen würde man das ebenso sehen.

Ich finde mit dem Alta ist die Pronation am Besten beseitigt. Ob du das jedoch musst, hängt davon ab, ob du aktuell mit den Normalschuhen Probleme hast. Wenn ja, würde ich an deiner Stelle von Neutralschuhen weggehen. Falls nein, kannst du den Schuh trotzdem in die Schuhrotation mit aufnehmen und zwischendurch laufen. Schaden wird es dir nicht.

War für mich die logische Erklärung, weshalb meine Schuhe immer an der Außenseite vorne als erstes abgelaufen sind und nicht am Ballen. Da bin ich von einer leichten Supination ausgegangen. Und bei Supination nimmt man halt einen Neutralschuh und kann eh nix machen.
Vor zig Jahren war ich mal auf einem Laufband beim Schuhkauf, die haben mir auch einen Neutralschuh verkauft, denen wäre auch keine Pronation aufgefallen. Sei's drum...

Ich behalte jetzt jedenfalls die Altra. Aber sieht wohl so aus, dass die Experience-Form wieder ein Auslaufmodell sind. Ich habe das sooooo satt. Immer wenn ich was gefunden habe, wird der Schuh eingestellt.

Mille grazie nochmals allen für die Tipps!

[Dosenwurst]

Zitat von butterkeks

War für mich die logische Erklärung, weshalb meine Schuhe immer an der Außenseite vorne als erstes abgelaufen sind und nicht am Ballen. Da bin ich von einer leichten Supination ausgegangen.

Der Fussaufsatz über die Aussenkante ist normal. Ein schönes Bild dazu habe ich nicht gefunden, aber die KI-Übersicht meiner Suche sagt:

Der Fußaufsatz auf der Außenkante ist beim Laufen ein natürlicher Teil der Abrollbewegung, kann aber bei zu starker Ausprägung (Supination) zu Beschwerden führen. Ein leichter Außenkanten-Kontakt bei der Landung, gefolgt von einer Abrollbewegung über den Mittelfuß zum großen Zeh, gilt als normale Lauftechnik.

Hier sind die wichtigsten Aspekte:
1. Lauftechnik & Fußaufsatz: Was ist normal?

• Der "normale" Ablauf: Die meiste Energie wird beim Landen auf der Außenkante der Ferse oder des Mittelfußes aufgenommen, der Fuß rollt dann nach innen ab (Pronation).
• Mittelfußlauf: Beim aktiven Mittelfußlaufen landet man tendenziell auf der Außenkante des Fußes, um dann flach abzurollen.
• Vorfußlauf: Hierbei wird ebenfalls oft auf der Außenkante des Vorfußes gelandet.
• Tempo: Schnellere Tempi (Sprinter) führen oft zu einem stärkeren Aufsatz auf der Außenkante.

[butterkeks]

Gestern war ich mit den Kindern beim orthopädischen Schuhmacher und hab dem kurz die Videos gezeigt. Er meinte auch, dass ich es mit dem Altra versuchen soll. Er könne mir noch einen kleinen Keil links einlegen, dann wäre es perfekt.

Er ist generell kein Fan von niedriger Sprengung da das die Wade zu stark belasten würde. hmm, das lass ich jetzt mal so stehen. Diskussionen füllen Bücher...