Quadrizeps zickt bei MD

[Misko]

Hallo zusammen,

vor 2 Wochen habe ich meine zweite MD gefinished (Ostseeman). Mein Ziel war bei den widrigen Bedingungen das reine Überleben.

Bei der dritten und letzten Laufrunde hat der Quadrizeps gestreikt, erst links dann rechts. Mit Schmerzen habe ich es ins Ziel geschafft. Ich war kaum noch in der Lage eine Treppe hochzugehen.

Nun das komische, ich habe mich noch total fit gefühlt. Auch am nächsten Tag, schön ausgeschlafen und ich habe mich gut und gar nicht ermüdet gefühlt. Der Muskelkater war nach drei Tagen wieder weg.

Heisst das, dass ich ausfauermässig gut vorbereitet war jedoch muskuläre Defizite habe? Soll ich da vielleicht mit Krafttraining als Ergänzung rangehen, insbesondere im Winter?

Danke euch
Ostseeman Misko

[Meik]

Zitat von Misko

Bei der dritten und letzten Laufrunde hat der Quadrizeps gestreikt, erst links dann rechts. Mit Schmerzen habe ich es ins Ziel geschafft. Ich war kaum noch in der Lage eine Treppe hochzugehen.

Glückwunsch du hast dich im WK angestrengt

https://drjulietmcgrattan-com.transl...e&_x_tr_pto=rq

Nach einem guten WK komme ich 3 Tage die Treppe nicht vernünftig runter

Krafttraining hilft natürlich, aber dann kannst du wieder etwas schneller laufen und ...

[Adept]

Wenn es was strukturelles (muskulär, …) wäre, hätte es eigentlich schon beim Training (lange Einheiten) auftreten müssen. Ansonsten würde ich es als ein one-timer sehen: falsch getapert, zu wenig getrunken, überzogen, …