[BigWilly]

Moin,

hier mal wieder ne Update der aktuellen Trainingslage:

6 Wochen noch bis zum Start in Köln

Swim: 2 Einheiten in Summe !:30 Stunden.
Bike: 3 Einheiten in Summe 5:45 Stunden
Run: 3 Einheiten in Summe 3:10 Stunden
Fitnes 2 Einheiten in Summe 2:30 Stunden

Macht total 12:30 Stunden Training

Bin eigentich ganz zufrieden damit. Aktuell mach ich mir eigentlich am meisten Sorgen um meine Laufleistung in Köln. Bei der Koppeleinheit gestern lief es eigentlich echt gut, aber es waren ja auch nur 5 Km... der 90 Min Lauf am Donnerstag war da schon anders...

Heute früh habe ich dann mal direkt die Schwimmeinheit ausfallen lassen bzw. auf Mittwoch gelegt. Montag morgen ist einfach nichts zu machen. Das werde ich zukünftig in meiner Wochenplanung berücksichtigen. Wie sieht es bei euch aus?? Wie weit seit ihr mit euren Leistungen derzeit zufrieden, wo liegen eure aktuell größten Baustelllen, wie wollte IHr die in Angriff nehmen??

Lasst mal hören...

Vorschläge für die Verbesserung meiner Laufleistung werden gern angenommen. Laufplan für diese Woche sieht so aus:

Di: 90 Min GA1/2
Do: 50 Min GA1 / Lauf ABC
Sa: 90 Min GA1
So: 50 Min GA1/2 aufgeteilt in 25 vor und 25 Min nach den 2:30h Rad...

Wünsch allen eine erfolgreiche Woche...