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Wochenplan
Ostern bringt alles durcheinander! Ich fahre nach Hause und ich hoffe, dass ich bei meinem Bruder in der Schweiz laufen und schwimmen werden kann und eventuell auch mountainbiken. Deswegen sieht meine Planung wie folgt aus:
Mo schwimmen
Di Kraft und Rad
Mi schwimmen
Do Kraft und Rad
Fr frei (7,5 stündige Zugfahrt)
OSTERN
Sa – Mo 1-2x Laufen, 1-2x Schwimmen, eventuell Mountainbike
Nach OSTERN
Di Rad + Krafttraining
Mi schwimmen
Do Rad + Krafttraining
Fr schwimmen
Sa Lauf-ABC, Hügel-Lauf
So Rad lang
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Wettkämpfe 2009:
17.05.09 Tri-City Paderborn - VD
09.08.09 Bielefeld - VD
15.08.09 Exter Triathlon - VD Laufen war die HÖLLE - 30°C!!!
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wenn du denkst du stirbst, fängt das Training an 
no rules no limits
train hard train smart
"kurz und knackisch"
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