[Benni1983]

Gewicht: 103,1kg
Zu-/Abnahme +-0,0kg
Gesamtabnahme +2,1kg seit 31.12.21

Absolviertes Training:

Montag:
nix

Dienstag:
nix

Mittwoch:
nix

Donnerstag:
30min Lauf > 4,5km

Freitag:
Muskelkater

Samstag:
32min Rad GA1 Zwift > 13,1km

Sonntag:
30min Lauf > 4,9km
15 min Yoga (Muskelkaterbekämpfung)

Wochenumfang: 1:47 Std > 93 TSS
Rad: 0:32 Std > 13,1 km
Laufen: 1:00 Std > 9,4 km
Schwimmen: 0:00 Std > 0,0 km
Kraft/Stabi/Yoga: 0:15 Std

Das linke Knie ist wieder gut und rechts eigentlich auch ok.
Neues Ziel:
17.09. Familienlauf Eltville 6km mit 4:30min/km

Jetzt erstmal den Juni oft und kurz 4x pro Woche laufen und den Körper daran gewöhnen.

Das Gewicht muss schnell wieder in einen besseren Bereich. Ich arbeite daran.