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Individuelle Trainingspläne vom persönlichen Coach
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Suchen: Beiträge von: tria ghost
Forum: Triathlon allgemein 31.01.2020, 13:57
Antworten: 44
Hits: 10.494
Erstellt von tria ghost
Also meine Meinung: Immer mehr Profis setzen auf...

Also meine Meinung:
Immer mehr Profis setzen auf das Qualität vor Quantität Prinzip, trainieren kürzer dafür härter (Beispiel aktuell Andi Böcherer)
Die Zeit der "Monstereinheiten" ist vorüber -...
Forum: Ernährung und Gesundheit 22.01.2020, 14:25
Antworten: 25
Hits: 3.163
Erstellt von tria ghost
Ich werfe auch mal die Overnight-Oats ein, wenns...

Ich werfe auch mal die Overnight-Oats ein, wenns morgens nicht soviel Zeit für Vorbereitungen hat:

Porridge, also sprich die Haferflocken schon über Nacht mit den Zutaten verwürfeln und im...
Forum: Ernährung und Gesundheit 21.01.2020, 15:46
Antworten: 25
Hits: 3.163
Erstellt von tria ghost
Dann nimm Naturjoghurt (im Idealfall selbst...

Dann nimm Naturjoghurt (im Idealfall selbst herstellen) - der wird dir schmecken.
An meinen Selbstgemachten kommt kein gekaufter ran.

Achte bei der Reduzierung mal auf Light oder Low-Fat Produkte -...
Forum: Ernährung und Gesundheit 21.01.2020, 15:13
Antworten: 25
Hits: 3.163
Erstellt von tria ghost
entscheidend was du erreichen willst. Geht es dir...

entscheidend was du erreichen willst.
Geht es dir nur um viel Eiweiß/Proteine statt Carbs gibt es deutlich bessere Lebensmittel.

Geht es dir um weniger Kalorien und Eiweiß ist Quark mit dabei - ich...
Forum: Trainings-Blogs 14.01.2020, 15:39
Antworten: 172
Hits: 38.750
Erstellt von tria ghost
Esteban kann man nur zustimmen. Zu schnell...

Esteban kann man nur zustimmen.

Zu schnell wieder loslegen ist genau der falsche Ansatz. Selbst Profis passiert das gerne, die nach einer Verletzung zu schnell wieder eingestiegen sind nur um dann...
Forum: Wettkampfernährung 10.01.2020, 14:53
Antworten: 18
Hits: 11.781
Erstellt von tria ghost
Also mich pusht Gel schon gewaltig...gibt einem...

Also mich pusht Gel schon gewaltig...gibt einem irgendwie Sicherheit.
Ich nehme 2 - jeweils bei km7 und dann 14. Morgens Müsli/Milchreis.

Nimm die Gels im Training beim langen Lauf - teste es...
Forum: Material: Bike 18.12.2019, 14:34
Antworten: 8
Hits: 2.148
Erstellt von tria ghost
Zum Vorposter: Auf der Rolle schmerzt mir...

Zum Vorposter:
Auf der Rolle schmerzt mir irgendwann immer der A...., auch manchmal schon nach ner Stunde. Draußen kann ich aber Stundenlang ohne Probleme damit fahren.
Liegt an der undynamischen...
Forum: Radfahren 18.12.2019, 08:51
Antworten: 14
Hits: 1.806
Erstellt von tria ghost
Ich werfe auch noch folgende Seite...

Ich werfe auch noch folgende Seite ein:
http://machacek-fitting.com/

War in Bad Homburg...sehr zu empfehlen.
Forum: Radfahren 16.12.2019, 14:50
Antworten: 14
Hits: 1.806
Erstellt von tria ghost
Mit Basics meinte ich zunächst die beste...

Mit Basics meinte ich zunächst die beste Verbesserung in Watt pro Euro. Da wäre z.B. der Aerohelm der für schmales Geld viel bringt.
Hochprofilfelgen hingegen sind schon nicht mehr so rentabel.

Der...
Forum: Radfahren 16.12.2019, 13:28
Antworten: 14
Hits: 1.806
Erstellt von tria ghost
Wenn man zu einem gescheitem Bikefitter geht,...

Wenn man zu einem gescheitem Bikefitter geht, gibt es eigentlich keine bessere Anlage für das Geld um mehr aus sich & Bike rauszuholen, wenn man die Basics des Materials ausgeschöpft hat.
Man sollte...
Forum: Triathlon allgemein 16.12.2019, 08:35
Antworten: 535
Hits: 54.283
Erstellt von tria ghost
Hi, gibt's bei dir auch Ruhetage? Ne Woche in...

Hi,

gibt's bei dir auch Ruhetage?
Ne Woche in dieser eigentlichen frühen Trainingsperiodisierung mit 7 Einheiten voll zu knallen (eigentlich egal in welcher Phase - Ruhetag muss sein - selbst im TL)...
Forum: Politik, Religion & Gesellschaft 12.12.2019, 13:48
Antworten: 309
Hits: 33.336
Erstellt von tria ghost
Hmm Ok - gebe Lidl recht Ich glaub ich habe Lärm...

Hmm Ok - gebe Lidl recht
Ich glaub ich habe Lärm mit Emissionen durcheinander gebracht. Habs nur aus dem Gedächtnis heraus zusammengeschustert.
Die Stuttgarter Studie finde ich nicht mehr, aber es...
Forum: Politik, Religion & Gesellschaft 12.12.2019, 10:19
Antworten: 309
Hits: 33.336
Erstellt von tria ghost
Und genau da ist das Problem - die Autofirmen...

Und genau da ist das Problem - die Autofirmen sind Gewinnorientiert. Wenn nun keiner mehr diese Fahrzeuge anbietet, kauft dann keiner mehr ein Auto?

Irgendwann kamen die Dinger mal auf den Markt -...
Forum: Politik, Religion & Gesellschaft 12.12.2019, 09:57
Antworten: 309
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Erstellt von tria ghost
Gemäß StVO kann es auch Busgelder für...

Gemäß StVO kann es auch Busgelder für absichtliches und dauerhaftes unterschreiten der erlaubten Höchstgeschwindigkeit, sprich "Schleichen", geben - sofern kein besonderer Grund hierfür...
Forum: Politik, Religion & Gesellschaft 12.12.2019, 09:53
Antworten: 309
Hits: 33.336
Erstellt von tria ghost
In Frankfurt wurde hierzu ein Studie auf einer...

In Frankfurt wurde hierzu ein Studie auf einer der Alleenringe gemacht (von 22-6Uhr Tempo 30):

Die Messungen und Befragungen der Bewohner ergaben, dass die Lärmbelästigung wesentlich höher war, als...
Forum: Politik, Religion & Gesellschaft 11.12.2019, 11:01
Antworten: 309
Hits: 33.336
Erstellt von tria ghost
Was mache ich??? Ich fahre soweit wie möglich...

Was mache ich???

Ich fahre soweit wie möglich nur mit den Öffis/Fahrrad, das Auto brauche ich nur um die Eltern zu besuchen, Großeinkäufe oder Wettkämpfe die nicht mit dem Teambus angesteuert...
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 23.10.2019, 08:59
Antworten: 25
Hits: 6.104
Erstellt von tria ghost
Ganz klar Frankfurt City Triathlon oder Morret...

Ganz klar Frankfurt City Triathlon oder Morret Triathlon (sofern es die gleiche Radstrecke wie 2019 sein wird)
Forum: Langdistanz und Mitteldistanz 17.10.2019, 12:47
Antworten: 116
Hits: 24.816
Erstellt von tria ghost
Ich bin dabei auf der MD. Erstes Challange...

Ich bin dabei auf der MD.

Erstes Challange Rennen btw.
mal sehen was die so können ;)
Forum: Material: Bike 17.10.2019, 12:44
Antworten: 33
Hits: 5.219
Erstellt von tria ghost
Die Leasingrate wird direkt vom Gehalt...

Die Leasingrate wird direkt vom Gehalt einbehalten...du hast also etwas weniger Netto. Die 5k könnte man somit voll anlegen, wenn vorhanden.
Forum: Material: Bike 17.10.2019, 11:17
Antworten: 33
Hits: 5.219
Erstellt von tria ghost
Ganz einfache Regelung: Je mehr du verdienst und...

Ganz einfache Regelung: Je mehr du verdienst und das Rad kostet, desto eher hast du einen Vorteil. Wenn du in der höchsten Steuerklasse bist, ist es immer ein Gewinn.

Vor allem dann, wenn du den...
Forum: Offroad 17.10.2019, 08:23
Antworten: 38
Hits: 9.981
Erstellt von tria ghost
Werde Mitglied bei der Eintracht;) Wir bieten...

Werde Mitglied bei der Eintracht;)

Wir bieten regelmäßige Techniktrainings im Radsport an, sei es TT, Rennrad oder MTB inkl. Trails.

Wir haben einen sehr guten und erfahrenen MTB Coach.
Forum: Ironman Hawaii 17.10.2019, 07:31
Antworten: 1.162
Hits: 249.168
Erstellt von tria ghost
Ich lese hier amüsiert mit. Die Aussagen die...

Ich lese hier amüsiert mit.

Die Aussagen die Diamond hier trifft erinnern mich irgendwie an Triathlonator, der seine Wattwerte auch anhand der von Strava "geschätzten" Watts auf seinem 08/15...
Forum: Ironman 70.3 Duisburg 10.10.2019, 09:40
Antworten: 167
Hits: 49.183
Erstellt von tria ghost
verdammt! Ich wollte nächstes Jahr doch nur eine...

verdammt!
Ich wollte nächstes Jahr doch nur eine MD machen, das klingt so verlockend....

Vielleicht erst einmal die Kinderkrankenheiten abwarten und auf 2021 setzen???
Forum: Material: Bike 08.10.2019, 08:22
Antworten: 16
Hits: 2.911
Erstellt von tria ghost
Ich war erst letztes WE wieder mit dem Crosser im...

Ich war erst letztes WE wieder mit dem Crosser im Wald.

Waldautobahnen, Schotter, Schlamm macht richtig Spaß. Da spürt man wenigstens noch was. Ein MTB wär mir da zu blöd. Treppen bis so ca. 10cm...
Forum: Radfahren 27.09.2019, 14:04
Antworten: 12
Hits: 5.128
Erstellt von tria ghost
Nimm die neue Tic Toc Strecke - die hat nur kurz...

Nimm die neue Tic Toc Strecke - die hat nur kurz mal nen Anstieg/Abstieg der "länger" ist und ist ansonsten Brettflach - genau für FTP-Test gemacht!
Die Steigung selbst hat nur 3% oder so, da kann...
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