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Forum: Ernährung und Gesundheit

20.03.2010, 19:38

Antworten: 4

Partellaspitzensyndrom

Hits: 3.438

Erstellt von vadelma

Starsky hat schon das richtige gefunden, weil...

Starsky hat schon das richtige gefunden, weil eine PSS ist eine Überlastung des Sehnenapparates.
Eine direkte Therapie gibt es nicht dafür. Alles wird nur Symptomatisch behandelt. Mit...

Forum: Ernährung und Gesundheit

20.03.2010, 19:19

Antworten: 13

Hüftbeuger zu kräftig durch Kniebeugen?

Hits: 7.172

Erstellt von vadelma

Hallo Huschpuscheldi, beim der Kniebeugung werden...

Hallo Huschpuscheldi, beim der Kniebeugung werden die hinteren Muskeln beansprucht,hintere Oberschenkelmuskulatur und Gesäßmuskulatur. Beim schnellem Abbremsen dann vorne exzentrische...

Forum: Ernährung und Gesundheit

20.03.2010, 19:01

Antworten: 8

Schmerzen Kniekehle, Hamstring, Wade

Hits: 12.759

Erstellt von vadelma

:Huhu: :Blumen: Hallo TriForce , die Punkte und...

:Huhu: :Blumen: Hallo TriForce , die Punkte und Deine Erklärung zeigt mir, das die Oberschenkelbeuger ( Ischiocrurale Muskeln) und der Unterschenkelm.(m.Soleus) starker Belastung ausgesetzt...

Forum: Ernährung und Gesundheit

01.01.2010, 10:52

Antworten: 5

Training nach Unfall

Hits: 2.513

Erstellt von vadelma

Ein gutes neues Jahr 2010. Falls Du nur eine...

Ein gutes neues Jahr 2010.
Falls Du nur eine Gehirnerschütterung hattest kannst Du schon mit 70 - 80 % HF max(Herzfrequenz) arbeiten um den Kreislauf wieder an die Belastung zu gewöhnen....

Forum: Laufen

05.07.2009, 15:01

Antworten: 41

zu doof für GA1

Hits: 11.283

Erstellt von vadelma

Trainingsbereich Leistungsphysiologie

Hallo Megalodon, bei meiner Ausbildung zum Sportphysio in Hannover habe ich andere Parameter erhalten.
Regenerationslauf liegt 60%-70% von Hf max < 0:45 h Umfang
<8 km
Fettstoffwechsel liegt bei 60...

Forum: Laufen

03.07.2009, 15:15

Antworten: 41

zu doof für GA1

Hits: 11.283

Erstellt von vadelma

GA 1 Grundlagenausdauer

Nach längeren Pause ist es immer sinnvoll einen GA1 zu laufen es ist ein Aerobes Training d.h 70% bis 80% von Hf Max Dauer 0:30 bis 2:00 h Umfang 5-20km. Ohne Atmungsprobleme!!!!!
Wenn Du es als...

Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen

26.08.2007, 20:23

Antworten: 7

Rundenzeit berechnen bei 3000m

Hits: 19.761

Erstellt von vadelma

Vielen dank für eure Hilfe :liebe053: Es hat uns...

Vielen dank für eure Hilfe :liebe053: Es hat uns aus dem:Schlafen: geweckt Jana und vadelma:Danke:

Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen

26.08.2007, 20:15

Antworten: 7

Rundenzeit berechnen bei 3000m

Hits: 19.761

Erstellt von vadelma

Vielen Dank für die Hilfe nun ist uns alles...

Vielen Dank für die Hilfe nun ist uns alles klar.
Vadelma und Jana

Forum: Triathlon-Einsteiger: Trainingsfragen

26.08.2007, 17:07

Antworten: 7

Rundenzeit berechnen bei 3000m

Hits: 19.761

Erstellt von vadelma

Rundenzeit berechnen bei 3000m

:Huhu: ihr Profis !
wer kann uns helfen ?
Meine Tochter U 17 hatte gestern 3000m Leistungstest , wir hatten eine Zeit berechnet die es garnicht auf der Stoppuhr gibt.
z.B 12 Minuten geteilt durch...

Forum: Ernährung und Gesundheit

16.06.2007, 17:36

Antworten: 82

Maltodextrin als Wettkampfnahrung

Hits: 26.581

Erstellt von vadelma

Hallo Natalie,vielen Dank für das gute...

Hallo Natalie,vielen Dank für das gute Konzept mit Malto von Mai 2007!Ich bin Sportphysio und betreue U 17 Judokas , die International und National starten auch bei meinerTochter arbeite ich mit...

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