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Die Suche dauerte 0,01 Sekunden; generiert vor 112 Minute(n). Suchen: Beiträge von: Gruenetasse

Forum: Laufen

13.02.2020, 11:52

Antworten: 17

Tempowechsellauf - Vorbereitung Halbmarathon

Hits: 5.342

Erstellt von Gruenetasse

Auch hier deckt sich dein geschriebenes mit dem,...

Auch hier deckt sich dein geschriebenes mit dem, was ich der Fachliteratur entnehmen konnte. Ich werde den TWL auf jeden Fall ab sofort einplanen. Allerdings werde ich wohl erst mal dahin kommen...

Forum: Laufen

12.02.2020, 09:20

Antworten: 17

Tempowechsellauf - Vorbereitung Halbmarathon

Hits: 5.342

Erstellt von Gruenetasse

Danke für dein Feedback. Es ähnelt dem, was ich...

Danke für dein Feedback. Es ähnelt dem, was ich mir so angelesen habe. Auch wenn es in der Literatur sicherlich noch viele andere Herangehensweisen gibt, als sich am Zieltempo zu orientieren.

Gib...

Forum: Laufen

11.02.2020, 09:01

Antworten: 17

Tempowechsellauf - Vorbereitung Halbmarathon

Hits: 5.342

Erstellt von Gruenetasse

Tempowechsellauf - Vorbereitung Halbmarathon

Hallo in die Runde,

in 12 Wochen starte ich über einen Halbmarathon. In der finalen Vorbereitungsphase möchte ich das Wettkampftempo einstudieren. In der Vergangenheit bin ich dazu immer Intervalle...

Forum: Laufen

03.10.2019, 22:39

Antworten: 8

Dauerlauf 2 - Lothar Pöhlitz

Hits: 4.257

Erstellt von Gruenetasse

Danke für deine Übersicht. Habe eben auch noch...

Danke für deine Übersicht.

Habe eben auch noch folgendes gefunden :

DL1: DL im Bereich easy
DL2.1: DL im Bereich steady (ca. Marathonzieltempo +20“/-5“ pro km)
DL2.2: DL im Bereich threshold (ca....

Forum: Laufen

03.10.2019, 17:23

Antworten: 8

Dauerlauf 2 - Lothar Pöhlitz

Hits: 4.257

Erstellt von Gruenetasse

Dauerlauf 2 - Lothar Pöhlitz

Hallo in die Runde,

meine Frage richtet sich an die Laufexperten unter euch.

Lothar Pöhlitz differenziert den Dauerlauf 2 nochmal in DL 2.1 und DL 2.2.

Kann man den DL 2.2. mit dem Halbmarathon...

Forum: Triathlon allgemein

15.08.2019, 08:39

Antworten: 14

Strava Live Segment

Hits: 4.554

Erstellt von Gruenetasse

Ich habe die Lösung gefunden :) Im Garmin Edge...

Ich habe die Lösung gefunden :)

Im Garmin Edge 520 muss man den Menü Punkt aufrufen, dort auf Training, dann die Live Segmente aufrufen. Dort sind dann alle Segmente aufgeführt, die man "live"...

Forum: Triathlon allgemein

14.08.2019, 13:47

Antworten: 14

Strava Live Segment

Hits: 4.554

Erstellt von Gruenetasse

Dank dir, ich versuche mal mein Glück. Vielleicht...

Dank dir, ich versuche mal mein Glück. Vielleicht klappt es ja auch beim 520er.

Forum: Triathlon allgemein

13.08.2019, 13:56

Antworten: 14

Strava Live Segment

Hits: 4.554

Erstellt von Gruenetasse

Hallo, ich muss nochmal nachfragen. Mein Problem...

Hallo,

ich muss nochmal nachfragen. Mein Problem konnte noch nicht gelöst werden.

Ich nutze den Garmin Edge 520. Dort lasse ich mir auch die Strava Live Segmente anzeigen. Problem dabei: Ich sehe...

Forum: Triathlon allgemein

12.06.2019, 09:00

Antworten: 14

Strava Live Segment

Hits: 4.554

Erstellt von Gruenetasse

Super nett, dank dir! Alles verstanden.

Super nett, dank dir! Alles verstanden.

Forum: Triathlon allgemein

11.06.2019, 16:32

Antworten: 14

Strava Live Segment

Hits: 4.554

Erstellt von Gruenetasse

Strava Live Segment

Hallo in die Runde,

auch ich nutze seit kurzem die Funktion "Strava Live Segmente".

Könnt ihr mir mitteilen, wo ich einstelle, dass ich die Segmente gegen "mich" fahren möchte und nicht gegen...

Forum: Radfahren

23.05.2019, 11:18

Antworten: 4

Herzfrequenzmesser

Hits: 1.166

Erstellt von Gruenetasse

Herzfrequenzmesser

Hallo in die Runde,

ich nutze einen Garmin Edge 520. Dafür suche ich nun einen entsprechend Pulsgurt, um mir am Gerät die Herzfrequenz anzeigen zu lassen.

Gibt es neben den Garmin-Pulsgurten gute...

Forum: Laufen

15.04.2019, 11:50

Antworten: 11

Puls und Schwellenleistung

Hits: 4.803

Erstellt von Gruenetasse

Ein Nachtrag noch.... Wenn ich eine Stunde lang...

Ein Nachtrag noch....

Wenn ich eine Stunde lang einen 4.00er Schnitt mit einem Puls von 168 (Schnitt) laufen kann, wie schnell würdet ihr denn den Halbmarathon anpeilenbz. anlaufen??? Da fehlen mir...

Forum: Laufen

15.04.2019, 11:38

Antworten: 11

Puls und Schwellenleistung

Hits: 4.803

Erstellt von Gruenetasse

Danke für eure Rückmeldung. Ich kann ihnen...

Danke für eure Rückmeldung. Ich kann ihnen entnehmen, dass eine Differenz von 10 Schlägen zwischen Max- und Schwellenpuls nicht unüblich sind. Prima.

Meinen Max-Puls entnehme ich immer 5km-Rennen,...

Forum: Laufen

15.04.2019, 09:25

Antworten: 11

Puls und Schwellenleistung

Hits: 4.803

Erstellt von Gruenetasse

Puls und Schwellenleistung

Hallo in die Runde,

am vergangenen Wochenende bin ich bei einem lokalen Wettkampf 15 Kilometer in 59 Minuten gelaufen. Mein Puls lag dabei im Schnitt bei 168 Schlägen. Mein Max Puls liegt seit...

Forum: Laufen

06.03.2019, 17:00

Antworten: 3

Laktatbildungsrate - Lauftraining

Hits: 2.323

Erstellt von Gruenetasse

Aaaahhhh, eben durch Zufall doch mal was...

Aaaahhhh, eben durch Zufall doch mal was gefunden. Eine erste Hilfe. Gerne aber mehr davon...

"Einen Trainingseffekt kann man beispielsweise durch lange Dauerläufe im Bereich von 90 bis 120 Minuten...

Forum: Laufen

06.03.2019, 16:53

Antworten: 3

Laktatbildungsrate - Lauftraining

Hits: 2.323

Erstellt von Gruenetasse

Laktatbildungsrate - Lauftraining

Hallo in die Runde,

Begriffe wie Vo2Max und Laktatbildungsrate sind ja aktuell heiß diskutiert. Ob zurecht, sei mal dahin gestellt.

Wie ich konkret die Vo2Max trainieren kann, ist mir mittlerweile...

Forum: Laufen

02.01.2019, 15:29

Antworten: 18

FTP Test - Laufen

Hits: 16.387

Erstellt von Gruenetasse

Hat den jemand Erfahrung mit dem Testverfahren,...

Hat den jemand Erfahrung mit dem Testverfahren, dass Joe Friel in seiner Triathlon Bibel beschreibt???

Forum: Laufen

01.01.2019, 21:46

Antworten: 18

FTP Test - Laufen

Hits: 16.387

Erstellt von Gruenetasse

Gerade auch noch in meiner eigenen Buchlektüre...

Gerade auch noch in meiner eigenen Buchlektüre gefunden.

Joe Friel geht auch auf das Thema in seiner "Trainingsbibel für Triathleten" ein

Forum: Laufen

01.01.2019, 21:40

Antworten: 18

FTP Test - Laufen

Hits: 16.387

Erstellt von Gruenetasse

Wow, danke für die schnellen Infos. Ich klicke...

Wow, danke für die schnellen Infos. Ich klicke bzw. lese mich direkt mal durch.

Mein Fokus liegt primär in der Ermittlung meiner Schwellenleistung, ohne eine teure Leistungsdiagnostik machen zu...

Forum: Laufen

01.01.2019, 20:54

Antworten: 18

FTP Test - Laufen

Hits: 16.387

Erstellt von Gruenetasse

FTP Test - Laufen

Hallo in die Runde,

kann ich den 20 Minuten FTP Test auch fürs Laufen anwenden???

Falls ja, welche Werte muss ich für die Puls- und Pacebereiche anwenden???

Bei Google habe ich ein wenig...

Forum: Laufen

30.12.2018, 00:31

Antworten: 4

Laktatbildungsrate

Hits: 5.643

Erstellt von Gruenetasse

Danke für deine Infos und Anregungen, die ich...

Danke für deine Infos und Anregungen, die ich durchaus im Blick habe. Ich frage nicht, um Änderungen an meinem eigenen Training vorzunehmen. Ich setze mich vielmehr rein theoretisch mit den Begriffen...

Forum: Laufen

29.12.2018, 16:46

Antworten: 4

Laktatbildungsrate

Hits: 5.643

Erstellt von Gruenetasse

Laktatbildungsrate

Hallo in die Runde,

ich bin auf der Suche nach Lauf-Einheiten, die "insbesondere" die Laktatbildungsrate senken (z.B. der progressive Dauerlauf).

Könnt ihr mir sagen, ob Schwellenläufe auch dazu...

Forum: Marathon- und Volksläufe

18.09.2018, 17:19

Antworten: 61

FFM Marathon 2018

Hits: 31.841

Erstellt von Gruenetasse

Dank dir, nur leider lässt sich der Link nicht...

Dank dir, nur leider lässt sich der Link nicht öffnen...

Forum: Marathon- und Volksläufe

18.09.2018, 16:33

Antworten: 61

FFM Marathon 2018

Hits: 31.841

Erstellt von Gruenetasse

Ich bin am Start. Komme aus einer guten...

Ich bin am Start. Komme aus einer guten Triathlon-Saison und habe jetzt 6 Wochen Zeit zur gezielten Vorbereitung. Grundlagen sind gelegt, gleichwohl sind 6 Wochen natürlich äußerst wenig. Mal...

Forum: Olympische Kurzdistanz und Sprint

07.08.2018, 09:20

Antworten: 79

Frankfurt City Triathlon 2018

Hits: 23.417

Erstellt von Gruenetasse

Laut meinen Garmin Aufzeichnungen waren sowohl...

Laut meinen Garmin Aufzeichnungen waren sowohl die Radstrecke als auch die Laufstrecke deutlich kürzer.

Rad 77km statt 80km / Laufen 18,6Km statt 20Km

Ging es euch auch so???

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