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Forum: Material: Bike

17.01.2021, 07:27

Antworten: 13

Hilfe bei D-Fuse Sattelstütze von Giant

Hits: 3.178

Erstellt von Gruenetasse

Hilfe bei D-Fuse Sattelstütze von Giant

Hallo in die Runde,

vor wenigen Wochen konnte ich über einen Freund einen Giant Crosser - TCX SLR2 - erwerben. Soweit alles prima, tolles Gerät.

Ein Problem gibt es trotzdem. Die Sattelstütze...

Forum: Radfahren

31.12.2020, 11:47

Antworten: 59

Welche VO2max TEs im Winter?

Hits: 11.402

Erstellt von Gruenetasse

Guter Aspekt, den viele vergessen!!!

Guter Aspekt, den viele vergessen!!!

Forum: Ernährung und Gesundheit

24.12.2020, 07:46

Antworten: 11

Bänderriss und jetzt brutal Wade

Hits: 7.231

Erstellt von Gruenetasse

Bin noch eine Rückmeldung schuldig. Es war zum...

Bin noch eine Rückmeldung schuldig.

Es war zum Glück keine Thrombose (war vorsichtshalber dann noch nochmal beim Doc). Sondern vielmehr die Lymphe die zu den Schmerzen geführt hat. Vermutlich weil...

Forum: Sendungen

17.12.2020, 15:03

Antworten: 1

Sendung "Sweet Spot Training"

Hits: 10.016

Erstellt von Gruenetasse

Sendung "Sweet Spot Training"

Hallo Arne,

danke für deinen Beitrag zum Sweet Spot Training. Auch ich beschäftige mich schon seit längerem mit der Frage, ob das Sweet Spot Training nach den Erkenntnissen von Sailer&Co...

Forum: Ernährung und Gesundheit

06.12.2020, 09:47

Antworten: 11

Bänderriss und jetzt brutal Wade

Hits: 7.231

Erstellt von Gruenetasse

Danke für den Ratschlag. Thrombose muss man...

Danke für den Ratschlag. Thrombose muss man bestimmt Ernst nehmen. Vorsichtshalber sollte ich vermutlich schon nochmal zum Doc.. Auch wenn ich die Spritzen genommen habe und mir mein Körpergefühl...

Forum: Ernährung und Gesundheit

06.12.2020, 09:44

Antworten: 11

Bänderriss und jetzt brutal Wade

Hits: 7.231

Erstellt von Gruenetasse

Ich kann es mir auch nur so erklären.

Ich kann es mir auch nur so erklären.

Forum: Ernährung und Gesundheit

06.12.2020, 09:43

Antworten: 11

Bänderriss und jetzt brutal Wade

Hits: 7.231

Erstellt von Gruenetasse

Keine Sorge, die Behandlung verläuft zeitgemäß....

Keine Sorge, die Behandlung verläuft zeitgemäß. Ich habe eine Orthese bekommen, inzwischen kann ich den Fuß auch wieder leicht belasten.

Die ersten Tage wurde der Fuß allerdings in einen Gips...

Forum: Ernährung und Gesundheit

05.12.2020, 08:50

Antworten: 11

Bänderriss und jetzt brutal Wade

Hits: 7.231

Erstellt von Gruenetasse

Bänderriss und jetzt brutal Wade

Hallo miteinander,

vor 14 Tagen habe ich mir zwei Bänder im Sprunggelenk gerissen. Soweit so gut. Es wartet das übliche Prozedere.

Schlimm ist nur, dass mir seit wenigen Tagen extrem die Wade des...

Forum: Sonstiges

16.11.2020, 21:28

Antworten: 15

GPS Chaos - Garmin 735xt

Hits: 2.898

Erstellt von Gruenetasse

Auch dem Tipp mit dem Ultratrac Mode gehe ich...

Auch dem Tipp mit dem Ultratrac Mode gehe ich nochmal nach. Danke schon mal.

Forum: Sonstiges

16.11.2020, 21:24

Antworten: 15

GPS Chaos - Garmin 735xt

Hits: 2.898

Erstellt von Gruenetasse

guter Tipp mit den Einstellungen. Das müsste ich...

guter Tipp mit den Einstellungen. Das müsste ich nochmal prüfen. Die Strecke verlief recht kreuz und quer durch die Nachbarschaft.

Forum: Sonstiges

16.11.2020, 20:42

Antworten: 15

GPS Chaos - Garmin 735xt

Hits: 2.898

Erstellt von Gruenetasse

GPS Chaos - Garmin 735xt

Hallo zusammen,

ich bin auf euer Expertenwissen angewiesen, auf meiner Garmin 735xt herrscht vermutlich ein GPS-Chaos.

Zum Hintergrund:

Seit Dezember 2017 bin ich im Besitz einer Garmin 735xt....

Forum: Laufsport

14.09.2020, 15:59

Antworten: 8

Jack Daniel's und seine Marathon Pace

Hits: 26.479

Erstellt von Gruenetasse

Für mein eigenes Training habe ich meine...

Für mein eigenes Training habe ich meine Belastungszonen definiert. Siehe oben. Damit komme ich auch prima zurecht.

Ich setze mich nur gerne mit der Literatur auseinander und versuche zu erkennen,...

Forum: Laufsport

14.09.2020, 15:57

Antworten: 8

Jack Daniel's und seine Marathon Pace

Hits: 26.479

Erstellt von Gruenetasse

Dank dir, so ungefähr sieht es bei mir auch aus....

Dank dir, so ungefähr sieht es bei mir auch aus. Habe für mich folgendes Schema erstellt.

Recom: unter 75%
DL1: 75-80% (wirklich ruhiges Tempo, auch die langen Läufe)
DL2: 80-85% (mittlerer...

Forum: Laufsport

13.09.2020, 21:12

Antworten: 8

Jack Daniel's und seine Marathon Pace

Hits: 26.479

Erstellt von Gruenetasse

Das Problem liegt wohl erst mal darin, dass man...

Das Problem liegt wohl erst mal darin, dass man in der Literatur vollkommen unterschiedliche Definitionen von Belastungszonen findet.

Fakt ist, dass in der Regel immer von lockeren, stark aeroben,...

Forum: Laufsport

13.09.2020, 09:39

Antworten: 8

Jack Daniel's und seine Marathon Pace

Hits: 26.479

Erstellt von Gruenetasse

Jack Daniel's und seine Marathon Pace

Hallo in die Runde,

Jack Daniel's nennt in seiner Literatur verschiedene Trainingstempi bzw Belastungszonen. Unter anderem geht er auch das Marathon-Tempo als Belastungszone ein.

Nun versuche ich...

Forum: Laufen

23.07.2020, 09:39

Antworten: 4

Puffer Schwelle zur max. Herzfrequenz

Hits: 1.869

Erstellt von Gruenetasse

Auf dem Laufband

Auf dem Laufband

Forum: Laufen

23.07.2020, 09:38

Antworten: 4

Puffer Schwelle zur max. Herzfrequenz

Hits: 1.869

Erstellt von Gruenetasse

Danke für die promte Rückmeldung. Ja, für mich...

Danke für die promte Rückmeldung. Ja, für mich sind die Werte tatsächlich realistisch. Ich treibe schon immer einen großen Mix an Ausdauersportarten. Anfangs eher Triathlon auf der Mitteldistanz,...

Forum: Laufen

22.07.2020, 22:05

Antworten: 4

Puffer Schwelle zur max. Herzfrequenz

Hits: 1.869

Erstellt von Gruenetasse

Puffer Schwelle zur max. Herzfrequenz

Hallo Experten der Trainingswissenschaft,

eine Leistungsdiagnostik hat ergeben, dass mein Schwellenpuls bei 166 liegt, mein Maxpuls bei 178.

Ist es üblich, dass zwischen den beiden Werten nur so...

Forum: Radfahren

29.03.2020, 13:56

Antworten: 1

Belastungszonen - Grobe Hilfe gesucht

Hits: 1.060

Erstellt von Gruenetasse

Belastungszonen - Grobe Hilfe gesucht

Hallo in die Runde,

das Geld für eine Leistungsdiagnostik ist akuell nicht vorhanden, mit einem Wattmesser trainiere ich auch nicht. Deshalb möchte ich meine Belastungszonen anhand des Maximalpulses...

Forum: Laufen

27.02.2020, 11:45

Antworten: 8

Dauerlauf 2 - Lothar Pöhlitz

Hits: 4.257

Erstellt von Gruenetasse

wo wir beim Thema DL3 bzw. TDL sind :) Da gibt...

wo wir beim Thema DL3 bzw. TDL sind :)

Da gibt es ja auch wieder 1000 Unterschiede, wie der DL3 bzw. TDL definiert wird.

Pöhlitz und Daniels beziehen sich dabei ja auf das reine Schwellentempo....

Forum: Laufen

27.02.2020, 11:02

Antworten: 8

Dauerlauf 2 - Lothar Pöhlitz

Hits: 4.257

Erstellt von Gruenetasse

Also davon abhängig, wie man den Crescendo...

Also davon abhängig, wie man den Crescendo läuft.

Ich steigere ihn meistens nur bis zum Schwellentempo, darüber gehe ich sehr selten. Insofern decke ich als DL1, DL2 und DL3 ab.

Ob diese Variante...

Forum: Laufen

27.02.2020, 09:29

Antworten: 8

Dauerlauf 2 - Lothar Pöhlitz

Hits: 4.257

Erstellt von Gruenetasse

Moin Moin, Lothar Pöhlitz und andere Autoren...

Moin Moin,

Lothar Pöhlitz und andere Autoren verweisen immer wieder auf die wichtige Bedeutung von DL2 Läufen. Sie sollen die Voraussetzungen für DL3 Läufe schaffen.

Kann ich den DL2 auch durch...

Forum: Laufen

20.02.2020, 10:21

Antworten: 17

Tempowechsellauf - Vorbereitung Halbmarathon

Hits: 5.341

Erstellt von Gruenetasse

Ich nochmal in Sachen TWL. In der Fachliteratur...

Ich nochmal in Sachen TWL.

In der Fachliteratur werden in der Regel zwei Möglichkeiten der Auslegung erwähnt.

1.) Die schnelle Teilstrecke wird im WK-Tempo gelaufen, die langsame Teilstrecke im...

Forum: Laufen

19.02.2020, 10:21

Antworten: 11

Schlange trotz Stabi

Hits: 3.402

Erstellt von Gruenetasse

Dank euch für die vielen Rückmeldungen. Ich merke...

Dank euch für die vielen Rückmeldungen. Ich merke schon, ich mein Training ändern. Blöderweise verfüge ich über keine Mitgliedschaft in einer Mukki-Bude, Langhantel, etc. fehlen also. Ich muss mal...

Forum: Laufen

18.02.2020, 12:40

Antworten: 11

Schlange trotz Stabi

Hits: 3.402

Erstellt von Gruenetasse

Schlange trotz Stabi

Hallo in die Runde,

als "Schlacks" neige ich dazu, relativ schwammig zu laufen. Meine Hüfte wackelt von links nach rechts. Unmengen an Stabi-Einheiten in den letzten Monaten führen allerdings nicht...

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