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Forum: Ironman Frankfurt

08.06.2009, 23:36

Antworten: 32

Welche Übersetzung für FFM?

Hits: 8.319

Erstellt von manOsteal-man

OK, das heißt dann wohl als Model Bergziege kann...

OK, das heißt dann wohl als Model Bergziege kann ich ruhig 39/23 "minimalst" fahren... Danke! :Cheese:

Forum: Ironman Frankfurt

08.06.2009, 23:24

Antworten: 32

Welche Übersetzung für FFM?

Hits: 8.319

Erstellt von manOsteal-man

Aber coole Spanne...

Aber coole Spanne 33-36km/h:>[/QUOTE]

:Cheese: wollte eigentlich n 43er fahren, aber werde mir nicht extra noch ein 55er Kettenblatt kaufen! irgendwann reichts ja auch mit geld ausgeben!...

Forum: Ironman Frankfurt

08.06.2009, 20:20

Antworten: 32

Welche Übersetzung für FFM?

Hits: 8.319

Erstellt von manOsteal-man

Welche Übersetzung für FFM?

HI!

Ich benötige für mein neues Xentis TT HR :cool: ne Kassette.
Im Training bin ich bisher immer ne 25/12 gefahren. Reicht ein 12er für Frankfurt, wenn ich "nur" ein 53er Blatt vorne hab, oder...

Forum: Sonstiges Training

03.06.2009, 23:17

Antworten: 12

Pausen beim Maximalkrafttraining

Hits: 4.181

Erstellt von manOsteal-man

wenns dich interessiert: ...

wenns dich interessiert:
http://www.uni-giessen.de/cms/fbz/fb06/sport/bereiche/psychobew/ressourcenbew/reiser/IMC_BISp_Jahrbuch2006.pdf

Forum: Sonstiges Training

03.06.2009, 23:15

Antworten: 12

Pausen beim Maximalkrafttraining

Hits: 4.181

Erstellt von manOsteal-man

ich denke auch dass du zwischen den Sätzen andere...

ich denke auch dass du zwischen den Sätzen andere "Muskelfremde" Übungen machen kannst. Dein Primäres ziel ist ja schließlich die intra- und intermuskuläre koordinationsverbesserung - Die Pausenlänge...

Forum: Langdistanz

15.05.2009, 19:30

Antworten: 14

Zusätzliche Kraftausdauereinheit?

Hits: 6.280

Erstellt von manOsteal-man

ok, ich muss wohl etwas geduldiger sein - hab da...

ok, ich muss wohl etwas geduldiger sein - hab da keine Erfahrung, darum frag ich ja ;)

nochmal eine Frage zu der Intensität der Intervalle:

@backy: du sagst, dass mir nach 15min die Beine abfallen...

Forum: Langdistanz

15.05.2009, 10:39

Antworten: 14

Zusätzliche Kraftausdauereinheit?

Hits: 6.280

Erstellt von manOsteal-man

@Backy: mit der kummulierten Erschöpfung...

@Backy: mit der kummulierten Erschöpfung hast du wohl recht... Bin halt etwas ungeduldig vor meinem ersten IM ;)

aber wie köööööönnte ;) ich den Plan denn evtl....

Forum: Langdistanz

15.05.2009, 10:31

Antworten: 14

Zusätzliche Kraftausdauereinheit?

Hits: 6.280

Erstellt von manOsteal-man

Ich bin ein recht guter läufer - im Gegenzug...

Ich bin ein recht guter läufer - im Gegenzug hab ich so meine probleme, wenns aufm Radl flach geradeaus geht :p

Ich denke mir fehlt da etwas an Kraft - nochmal zurück zur Frage: in dem...

Forum: Langdistanz

15.05.2009, 00:32

Antworten: 14

Zusätzliche Kraftausdauereinheit?

Hits: 6.280

Erstellt von manOsteal-man

Zusätzliche Kraftausdauereinheit?

Hallo Leute!

Ich trainiere nach dem 18h Mittwöchler Plan und werde beim IM Frankfurt starten. Mein Raddruck lässt aber noch zu wünschen übrig.

Frage: was mach ich da am besten??

ich hab immer gute...

Forum: Langdistanz

04.05.2009, 20:42

Antworten: 5

Trainingslager 5 Wochen vorher?

Hits: 3.742

Erstellt von manOsteal-man

da sich das mit "viiiiiiel zeit" leider...

da sich das mit "viiiiiiel zeit" leider erledigt hat, erübrigt sich meine Überlegung...

aber danke für die Antworten - ich werde wohl weiter nach dem normalen Plan Trainieren :)

Forum: Langdistanz

03.05.2009, 22:35

Antworten: 5

Trainingslager 5 Wochen vorher?

Hits: 3.742

Erstellt von manOsteal-man

Trainingslager 5 Wochen vorher?

Ich brauch mal eure Hilfe!

Ich bin (hoffentlich) dies Jahr beim IM Frankfurt dabei. Die nächsten 6 Wochen wollte ich so trainieren:

3 Wochen Belastung, 1 Woche Entlastung, dann 2 Wochen Belastung...

Forum: Radfahren

27.04.2009, 20:32

Antworten: 21

Hallo! cp30 Interpretation?

Hits: 8.003

Erstellt von manOsteal-man

nee nee, hab das schon verstanden ;)

nee nee, hab das schon verstanden ;)

Forum: Radfahren

26.04.2009, 22:41

Antworten: 21

Hallo! cp30 Interpretation?

Hits: 8.003

Erstellt von manOsteal-man

ok! das mit den GA2 intervallen probier ich...

ok! das mit den GA2 intervallen probier ich nächste woche mal aus!

Forum: Radfahren

26.04.2009, 21:49

Antworten: 21

Hallo! cp30 Interpretation?

Hits: 8.003

Erstellt von manOsteal-man

danke für die Antworten! @joy Stone:...

danke für die Antworten!

@joy Stone: kannst du mir evtl. erklären wie du ein "individuelles Leistungsprofil" erstellst? Viel mehr als ANS und Trainingsbereiche ableiten kann man doch...

Forum: Radfahren

25.04.2009, 23:08

Antworten: 21

Hallo! cp30 Interpretation?

Hits: 8.003

Erstellt von manOsteal-man

Hallo! cp30 Interpretation?

Hallöchen liebe leute!

Nachdem ich schon lange voller Interesse das treiben hier verfolge, will ich mich doch einmal mit einer frage einbringen.

Ich hab heute zum ersten Mal den cp30 test auf...