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Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

08.01.2012, 21:44

Antworten: 101

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 2

Hits: 17.558

Erstellt von Hensen

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Bennix
Eingangstest Swim -:--min / Rolle 3200 m / Lauf 8:05min
Woche 1 / Swim -:--min / Rolle 3200m, 38km/h, 2 / Lauf...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

01.01.2012, 14:57

Antworten: 101

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 2

Hits: 17.558

Erstellt von Hensen

big_kruemel Eingangstest Swim 3:30min / Rolle...

big_kruemel
Eingangstest Swim 3:30min / Rolle 2540 m / Lauf 7:26min
Woche 1 / Swim 3:59min / Rad ----m, --km/h, 2 / Lauf 12:25min, 2, lang
Woche 2 / Swim 4:00min / Rolle 3300m, 53km/h, 1 / Lauf...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

26.12.2011, 19:19

Antworten: 101

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 2

Hits: 17.558

Erstellt von Hensen

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big_kruemel
Eingangstest Swim -:--min / Rad -:--min / Lauf -:--min
Woche 1 / Swim 3:59min / Rad ----m, --km/h, - / Lauf...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

20.12.2011, 11:34

Antworten: 101

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 2

Hits: 17.558

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

19.12.2011, 11:57

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

Hello zusammen, kann mich Trevir nur...

Hello zusammen,

kann mich Trevir nur anschließen! Vielen Dank an Arne, dass er sich die Mühe macht alles so mundgerecht aufzuarbeiten;)

@Trevir:

Also ich werde versuchen 2 mal pro...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

19.12.2011, 10:45

Antworten: 156

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 1

Hits: 28.214

Erstellt von Hensen

aims Eingangstest Swim 34.3s / Rad 46.6km/h /...

aims
Eingangstest Swim 34.3s / Rad 46.6km/h / Lauf 53.3s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 0 (nix wg. Erkältung)
Woche 2 / KeySwim ok / KeyRad -- / KeyLauf ok / Lauf 3
Woche 3 /...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

18.12.2011, 14:27

Antworten: 156

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 1

Hits: 28.214

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

11.12.2011, 17:38

Antworten: 156

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 1

Hits: 28.214

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

07.12.2011, 13:33

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

Wie macht ihr das eigentlich mit den Ruhewochen?...

Wie macht ihr das eigentlich mit den Ruhewochen? Normal sind ja drei Wochen Belastung und eine Woche Entlastung. Verfolgt ihr dieses 3:1 System auch in der PREP Phase? Und wenn ja, wie verhält es...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

04.12.2011, 21:20

Antworten: 156

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 1

Hits: 28.214

Erstellt von Hensen

aims Eingangstest Swim 34.3s / Rad 46.6km/h /...

aims
Eingangstest Swim 34.3s / Rad 46.6km/h / Lauf 53.3s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 0 (nix wg. Erkältung)

bbman
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 51s
Woche 1 /...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

30.11.2011, 14:45

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

Ja, so werd ich es in Zukunft machen! Da ich...

Ja, so werd ich es in Zukunft machen! Da ich sowieso die absolvierten Einheiten in mein Trainingsplan schreibe, werde ich sie dann immer allesamt Sonntags in den Ergebnis Thread reinschreiben...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

30.11.2011, 11:15

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

Nur mal was allgemeines zur Dokumentation der...

Nur mal was allgemeines zur Dokumentation der Trainingsergebnisse:

Arne hat vorgeschlagen, dass die Zahl der Läufe stets addiert wird. Die meisten von euch beginnen das Aufsummieren in der zweiten...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

30.11.2011, 11:08

Antworten: 156

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 1

Hits: 28.214

Erstellt von Hensen

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

27.11.2011, 15:47

Antworten: 156

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 1

Hits: 28.214

Erstellt von Hensen

Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf...

Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 51s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

big_krümel
Eingangstest Swim 46s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim ok / KeyRad ok /...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

25.11.2011, 09:57

Antworten: 156

Ergebnisse: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012. Teil 1

Hits: 28.214

Erstellt von Hensen

big_kruemel Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h /...

big_kruemel
Eingangstest Swim --s / Rad -- km/h / Lauf 51s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad -- / KeyLauf -- / Lauf 1

big_krümel
Eingangstest Swim 46s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim ok /...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

25.11.2011, 09:54

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

Also ich versuche neben den Kerneinheiten noch...

Also ich versuche neben den Kerneinheiten noch einmal schwimmen zu gehen, weil ich der Meinung bin, dass 2 mal die Woche schwimmen in der PREP stark zur Verbesserung der Schwimmleistung beiträgt....

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

23.11.2011, 13:40

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

Puhh, hab gerade den 300m Testlauf absolviert und...

Puhh, hab gerade den 300m Testlauf absolviert und danach die Keysession (10x200m mit 1 min Pause). Haut ganz schön rein der Spaß:Holzhammer:! Vor allem wird die Pause gegen Ende immer kürzer;)

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

22.11.2011, 16:04

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

So, bin jetzt auch mit von der Partie. Hab mal...

So, bin jetzt auch mit von der Partie. Hab mal mit meiner Lieblingsdiziplin angefangen;)...

big_krümel
Eingangstest Swim --s / Rad 45km/h / Lauf 54s
Woche 1 / KeySwim -- / KeyRad ok / KeyLauf -- /...

Forum: Willkommen!

27.10.2011, 17:06

Antworten: 8

Hallo zusammen!

Hits: 2.845

Erstellt von Hensen

Naja, jetzt biste ja schlauer:) ... Viel...

Naja, jetzt biste ja schlauer:) ...

Viel Spaß wünsch ich dir!

Forum: Willkommen!

24.10.2011, 19:13

Antworten: 8

Hallo zusammen!

Hits: 2.845

Erstellt von Hensen

Bin noch in keinem Verein, wollte mir aber für...

Bin noch in keinem Verein, wollte mir aber für die kommende Saison einen suchen. Wieso kannst du einen empfehlen?
Gerade für das Schwimmen oder für Bahntraining bzw. Lauftraining fänd ich einen...

Forum: Willkommen!

24.10.2011, 19:02

Antworten: 8

Hallo zusammen!

Hits: 2.845

Erstellt von Hensen

Stimt schon, der is wohl in der Nähe! Wollte da...

Stimt schon, der is wohl in der Nähe! Wollte da eigentlich auch teilnehmen, aber der Wettkampftermin lag zu nahe an der Erlangener MD.

Aber in Langenselbold und in Alzenau habe ich an 2...

Forum: Ironman 70.3 Kraichgau

24.10.2011, 11:17

Antworten: 1.039

Umfrage: Forums-Trainingsgruppe Challenge Kraichgau 2012

Hits: 241.667

Erstellt von Hensen

Find ich eine super Idee Arne, zumal ich mir...

Find ich eine super Idee Arne, zumal ich mir Kraichgau als einen Saisonhöhepunkt ausgesucht habe. Werd also auf jeden Fall mal reinschauen. :Danke:

Forum: Andere Distanzen

24.10.2011, 10:47

Antworten: 139

Armstrong beim Xterra

Hits: 27.004

Erstellt von Hensen

Hier mal ein Video von Armstrong vs. Stoltz....

Hier mal ein Video von Armstrong vs. Stoltz. Schön wie er den Armstrong stehen lässt :)
Vielleicht kennts ja schon der ein oder andere von euch...

http://www.cyclingdirt.org/video/510191

Forum: Willkommen!

23.10.2011, 18:10

Antworten: 8

Hallo zusammen!

Hits: 2.845

Erstellt von Hensen

Hallo zusammen!

:Huhu: Hallo, wie viele der Neulinge hier im Forum lese ich schon seit längere Zeit im Forum. Außerdem schaue ich natürlich, wenn möglich, Arnes wöchentlichen Beiträge.

Kurz zu mir: Ich bin 27...

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