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Forum: Radfahren

27.10.2007, 17:35

Antworten: 13

Joe Friels Zoneneinteilung

Hits: 6.083

Erstellt von chrishelmi

Danke für die Antworten! Dass mit den...

Danke für die Antworten!
Dass mit den Belastungspunkten ist das, was ich gesucht habe, allerdings ist das System, wie du schon selbst sagst, nur Grobeinschätzung. (1 Stunde WSA wäre in dem Fall,...

Forum: Radfahren

27.10.2007, 12:15

Antworten: 13

Joe Friels Zoneneinteilung

Hits: 6.083

Erstellt von chrishelmi

Ich hab folgendes gemeint: Wenn es um den Umfang...

Ich hab folgendes gemeint:
Wenn es um den Umfang geht, ist die Planung kein Problem. Da machen Bücher oder auch die Leistungsdiagnostiker genaue Angaben.
Wenn es aber darum geht, mit welcher...

Forum: Radfahren

27.10.2007, 11:19

Antworten: 13

Joe Friels Zoneneinteilung

Hits: 6.083

Erstellt von chrishelmi

Joe Friels Zoneneinteilung

Hab mir die Trainingsbibel für Radsportler zu Gemüte geführt, und dabei ist mir aufgefallen, dass das klassische Fettstoffwechseltraining im unteren GA-bereich keine Beachtung findet.
Eigentlich...

Forum: Ernährung und Gesundheit

21.04.2007, 15:46

Antworten: 82

Maltodextrin als Wettkampfnahrung

Hits: 31.696

Erstellt von chrishelmi

Inwieweit das Koffein (und zwar nur das Koffein)...

Inwieweit das Koffein (und zwar nur das Koffein) in so einem Powergel positiv wirkt; kann man glaube ich nicht sagen.
In einem Beutel sind jedenfalls 50mg Koffein enthalten
Mit der Beeinflussung der...

Forum: Ernährung und Gesundheit

20.04.2007, 23:44

Antworten: 82

Maltodextrin als Wettkampfnahrung

Hits: 31.696

Erstellt von chrishelmi

Hab mir diesen Link zu Koffein durchgelesen....

Hab mir diesen Link zu Koffein durchgelesen. Diese Meinung bzw. neg. Ergebnisse bezüglich Sport und Koffein höre ich zum ersten Mal!
Hat da jemand noch einen anderen Link zu dem Thema oder selbst...

Forum: Ernährung und Gesundheit

20.04.2007, 20:27

Antworten: 82

Maltodextrin als Wettkampfnahrung

Hits: 31.696

Erstellt von chrishelmi

Ab welcher Belastungsdauer macht ein...

Ab welcher Belastungsdauer macht ein Malto/Glugose Mix dann Sinn?

Forum: Ernährung und Gesundheit

20.04.2007, 19:59

Antworten: 82

Maltodextrin als Wettkampfnahrung

Hits: 31.696

Erstellt von chrishelmi

Wollte fragen was denn eurer Meinung nach die...

Wollte fragen was denn eurer Meinung nach die beste Mischung Malto/Glukose pro Liter für Wettkämpfe unter 2 Stunden Belastungsdauer ist?
Habe ausserdem vor die Mischung noch mit etwas Guarana...

Forum: Sonstiges Training

30.03.2007, 19:48

Antworten: 16

Probleme mit der Regeneration?

Hits: 9.753

Erstellt von chrishelmi

Die Ausfahrt liegt hinter mir, und die drei Tage...

Die Ausfahrt liegt hinter mir, und die drei Tage Ruhe haben mir gutgetan. Bin so um die 2 Stunden gefahren und hab auf einem kurzen aber steilen Anstieg ordentlich gasgegeben, und keine Probleme...

Forum: Sonstiges Training

30.03.2007, 10:04

Antworten: 16

Probleme mit der Regeneration?

Hits: 9.753

Erstellt von chrishelmi

Essgewohnheiten ist ein gutes Thema. Wieviel kcal...

Essgewohnheiten ist ein gutes Thema. Wieviel kcal esst ihr so über den Tag verteilt? Gibt es überhaupt noch die Kalorienzähler?
Schreibt mal wie ihr das so handhabt!

Ich hab mal angefangen...

Forum: Sonstiges Training

29.03.2007, 20:41

Antworten: 16

Probleme mit der Regeneration?

Hits: 9.753

Erstellt von chrishelmi

Trainingsunlust hab ich nicht, ich will ja...

Trainingsunlust hab ich nicht, ich will ja trainieren,
Schlafstörungen auch nicht, ich schlaf wie ein Baby,
schwitzen beim Schlafen tu ich aber schon und nicht wenig, aber wenn ich dass ein Zeichen...

Forum: Sonstiges Training

29.03.2007, 18:43

Antworten: 16

Probleme mit der Regeneration?

Hits: 9.753

Erstellt von chrishelmi

Was gibt es denn noch für Anzeichen, die sie...

Was gibt es denn noch für Anzeichen, die sie objektiv messen lassen würden???

Forum: Sonstiges Training

29.03.2007, 18:42

Antworten: 16

Probleme mit der Regeneration?

Hits: 9.753

Erstellt von chrishelmi

Ruhepuls hab ich schon kontrolliert, der ist...

Ruhepuls hab ich schon kontrolliert, der ist normal!

Forum: Sonstiges Training

29.03.2007, 17:09

Antworten: 16

Probleme mit der Regeneration?

Hits: 9.753

Erstellt von chrishelmi

Probleme mit der Regeneration?

Trainiere seit 4 Jahren regelmäßig und halbwegs mit System, seit 3 Jahren kontinuierlich mehr Ausdauer. Schwerpunkt ist Radfahren (MTB), Laufen ist sozusagen die Ausgleichssportart. (mache aber auch...

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