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Zeige Ergebnis 251 bis 275 von 290
Die Suche dauerte 0,01 Sekunden; generiert vor 20 Minute(n). Suchen: Beiträge von: Gruenetasse

Forum: Schwimmen

18.10.2016, 09:17

Antworten: 17

Periodisierung Schwimmtraining

Hits: 9.330

Erstellt von Gruenetasse

Thema Wasserlage / Wassergefühl: Da empfehle ich...

Thema Wasserlage / Wassergefühl:

Da empfehle ich vor allem das Buch von Gunter Frank "Koordinative Fähigkeiten im Schwimmen". Es ist quasi die Bibel des Schwimmtrainers. Das Buch beinhaltet neben...

Forum: Schwimmen

17.10.2016, 16:10

Antworten: 17

Periodisierung Schwimmtraining

Hits: 9.330

Erstellt von Gruenetasse

Eine Ergänzung habe ich noch. Zur Überprüfung des...

Eine Ergänzung habe ich noch. Zur Überprüfung des Ausdauerniveaus bieten sich nach den einzelnen Phasen bzw. alle 6 bis 8 Wochen Testserien an.

Je nach Niveau lasse ich 1000,1500,2000 oder 3000...

Forum: Schwimmen

17.10.2016, 14:57

Antworten: 17

Periodisierung Schwimmtraining

Hits: 9.330

Erstellt von Gruenetasse

Hallo zusammen, ich arbeite nach folgendem...

Hallo zusammen,

ich arbeite nach folgendem Schema.

(Vorausgesetzt wird, dass Sportler Kraulen können und keine absoluten Anfänger mehr sind. Außerdem setzte ich voraus, dass Sportler mindestens 2x,...

Forum: Schwimmen

13.10.2016, 15:12

Antworten: 17

Periodisierung Schwimmtraining

Hits: 9.330

Erstellt von Gruenetasse

Periodisierung Schwimmtraining

Hallo zusammen,

verfügt ihr über gute Artikel oder Internetbeiträge, die auf die richtige Periodisierung bzw. Trainingsplanung des Schwimmtrainings innerhalb einer Triathlonsaison (OD/MD)eingehen??...

Forum: Triathlon allgemein

11.10.2016, 15:02

Antworten: 27

LD Weltklasse, OD zweitklassig

Hits: 30.878

Erstellt von Gruenetasse

LD Weltklasse, OD zweitklassig

Hallo zusammen,

das vergangene Wochenende hat deutlich gezeigt, dass die Deutschen Sportler auf der Langdistanz überragend sind und die Weltspitze anführen. Wahnsinn, was die Deutschen Sportler...

Forum: Triathlon allgemein

11.10.2016, 09:09

Antworten: 9

IM Hawaii - TV Zusammenfassung

Hits: 6.067

Erstellt von Gruenetasse

Nachträglich vielen Dank!! Die Zusammenfassung...

Nachträglich vielen Dank!!

Die Zusammenfassung hat mir den Sonntag Mittag gerettet.
Sehr geil!

Forum: Triathlon allgemein

06.10.2016, 17:08

Antworten: 9

IM Hawaii - TV Zusammenfassung

Hits: 6.067

Erstellt von Gruenetasse

IM Hawaii - TV Zusammenfassung

Hallo zusammen,

blöderweise muss ich von Samstag auf Sonntag nachts arbeiten. Sehr ärgerlich. Ich werde also den Wettkampf nicht verfolgen können.

Aus den letzten Jahren ist mir aber bekannt, dass...

Forum: Laufen

15.09.2016, 15:58

Antworten: 10

5km/10Km Training - langer Lauf?

Hits: 4.455

Erstellt von Gruenetasse

Ich bin eben in Herbert Steffny`s Forum auf eine...

Ich bin eben in Herbert Steffny`s Forum auf eine Erklärung gestoßen, dir mir schlüssig scheint:

Zitat: "Das Grundlagenausdauertraining im grünen Bereich verbessert nicht die Sprintfähigkeit, (dazu...

Forum: Laufen

15.09.2016, 15:49

Antworten: 10

5km/10Km Training - langer Lauf?

Hits: 4.455

Erstellt von Gruenetasse

5km/10Km Training - langer Lauf?

Hallo zusammen,

als großer Freund von Herbert Steffny`s Beiträgen und Trainingsplänen zum Lauftraining stelle ich immer wieder fest, dass er bei der Vorbereitung auf einen 5km und...

Forum: Laufen

31.08.2016, 09:59

Antworten: 40

Trainingsplan 10k sub 39:00

Hits: 10.814

Erstellt von Gruenetasse

Den mentalen Aspekt sollte man sicherlich nicht...

Den mentalen Aspekt sollte man sicherlich nicht vergessen. Allerdings würde ich mir eine positive Rückmeldung kurz vor dem Wettkampf einholen. Quasi als Bestätigung, dann ich mit kurzen...

Forum: Laufen

31.08.2016, 08:52

Antworten: 40

Trainingsplan 10k sub 39:00

Hits: 10.814

Erstellt von Gruenetasse

Hallo zusammen, kann ich nochmal einen...

Hallo zusammen,

kann ich nochmal einen Expertenrat zur Pausenlänge bei Intervallen erhalten. Nochmal zum Hintergrund. Im Vereinstraining erhalten wir bei 800er und 1000er Intervallen lediglich 50...

Forum: Laufen

25.08.2016, 09:34

Antworten: 40

Trainingsplan 10k sub 39:00

Hits: 10.814

Erstellt von Gruenetasse

Guten Morgen, ich muss mich nochmal an die...

Guten Morgen,

ich muss mich nochmal an die Experten wenden.

Schaut man in die Literatur, werden bei einem intensiven Intervalltraining - bspw. 6x1000 - Pausen um die 3 Minuten empfohlen (je nach...

Forum: Laufen

24.08.2016, 09:13

Antworten: 40

Trainingsplan 10k sub 39:00

Hits: 10.814

Erstellt von Gruenetasse

Absolut Top die Seite! Nur zu empfehlen. Kenne...

Absolut Top die Seite! Nur zu empfehlen. Kenne sie noch aus Schwimmtrainer-Zeiten.

Forum: Laufen

23.08.2016, 14:38

Antworten: 40

Trainingsplan 10k sub 39:00

Hits: 10.814

Erstellt von Gruenetasse

Bergläufe (7-9% Steigung, z.B. über 8x`1.45 bis 2...

Bergläufe (7-9% Steigung, z.B. über 8x`1.45 bis 2 Minuten Belastung) trainieren meines Erachtens ordentlich Kraft in den Beinen. Die kann man bei einem 10km WK durchaus gebrauchen. Spätestens dann,...

Forum: Laufen

23.08.2016, 10:27

Antworten: 40

Trainingsplan 10k sub 39:00

Hits: 10.814

Erstellt von Gruenetasse

Letztes Jahr im Herbst eine 39:10 gelaufen

Letztes Jahr im Herbst eine 39:10 gelaufen

Forum: Laufen

23.08.2016, 09:21

Antworten: 40

Trainingsplan 10k sub 39:00

Hits: 10.814

Erstellt von Gruenetasse

So, mein Plan steht soweit. Ich bin gespannt was...

So, mein Plan steht soweit. Ich bin gespannt was raus kommt. Insgesamt besteht er aus 5 Einheiten die Woche.

- 1x Bahn / Intervalle
- 1x Tempodauerlauf oder Bergläufe (siehe Frage unten)
- 1x langer...

Forum: Laufen

17.08.2016, 10:32

Antworten: 40

Trainingsplan 10k sub 39:00

Hits: 10.814

Erstellt von Gruenetasse

Steffny Pläne sind sicherlich sehr gut, danach...

Steffny Pläne sind sicherlich sehr gut, danach bin ich in den letzten Jahren immer gelaufen und habe gute Ergebnisse erzielt.

Ich möchte einfach ein wenig Abwechslung ins Training bringen. Bei...

Forum: Laufen

17.08.2016, 09:41

Antworten: 40

Trainingsplan 10k sub 39:00

Hits: 10.814

Erstellt von Gruenetasse

Trainingsplan 10k sub 39:00

Hallo zusammen,

ich bin auf der Suche nach Trainingsplänen für einen 10k Wettkampf, möglichst unter 39 Minuten.

Kennt ihr gute Pläne im Netz außer die von Greif und Runners??

Würde mich über...

Forum: Ironman 70.3 sonstige

11.08.2016, 12:22

Antworten: 72

Ironman 70.3 Wiesbaden 2016

Hits: 32.836

Erstellt von Gruenetasse

Eine Ergänzung gibt es noch. Der Anstieg auf die...

Eine Ergänzung gibt es noch.

Der Anstieg auf die Platte ist auf dem RÜCKWEG keineswegs so lange wie beim HINWEG.

Ansonsten viel Erfolg. Wetter sollte passen. Ich bin auch am Start, Ziel: Sub 5:30

Forum: Ironman 70.3 sonstige

11.08.2016, 10:53

Antworten: 72

Ironman 70.3 Wiesbaden 2016

Hits: 32.836

Erstellt von Gruenetasse

eine Ergänzung noch. Unterschätze nicht die...

eine Ergänzung noch. Unterschätze nicht die Laufstrecke. die ersten 2,5 bis 3,0 Km geht es bergauf, dafür kann man es danach, sofern die Beine halten, es laufen lassen

Forum: Ironman 70.3 sonstige

11.08.2016, 10:52

Antworten: 72

Ironman 70.3 Wiesbaden 2016

Hits: 32.836

Erstellt von Gruenetasse

Ich kenne die anderen Strecken nicht. Dafür die...

Ich kenne die anderen Strecken nicht. Dafür die 70.3 Strecken aus dem "ff".

Hier die wichtigsten Eckpunkte:

etwa Km 5: Anstieg von Flörsheim nach Wicker, eine lange Gerade, sie zieht sich
etwa Km...

Forum: Laufen

05.08.2016, 12:56

Antworten: 6

Tempoläufe oder Intervalle

Hits: 4.361

Erstellt von Gruenetasse

Tempoläufe oder Intervalle

Hallo zusammen,

gegen Ende des Jahres möchte ich nochmal einen schnellen 10k Wettkampf absolvieren. Bisher habe ich den Fokus auf 1x die Woche Intervalle und 1x die Woche Tempoläufe gelegt.

Ich...

Forum: Triathlon allgemein

05.08.2016, 12:52

Antworten: 12

Strava - Datenübertragung

Hits: 4.130

Erstellt von Gruenetasse

Nochmal zu meinem Problem. Ich meine den Fehler...

Nochmal zu meinem Problem. Ich meine den Fehler bemerkt zu haben.

Gestern war ich im See schwimmen. Auf meiner Uhr (Suunto Ambit 2) wird alles soweit richtig angegeben. Nach der Synchronisation zu...

Forum: Ironman 70.3 sonstige

02.08.2016, 10:24

Antworten: 72

Ironman 70.3 Wiesbaden 2016

Hits: 32.836

Erstellt von Gruenetasse

Ich bin vor allem gespannt wer bei den Profis...

Ich bin vor allem gespannt wer bei den Profis gewinnen wird. Gerade bei den Männern ist ein top Starterfeld dabei....

Forum: Ironman 70.3 sonstige

02.08.2016, 10:21

Antworten: 72

Ironman 70.3 Wiesbaden 2016

Hits: 32.836

Erstellt von Gruenetasse

Das wird! Als Bischofsheimer ist dir der Taunus...

Das wird! Als Bischofsheimer ist dir der Taunus ja bekannt. Die Strecke bist du vermutlich auch schon mal abgefahren. Aus Erfahrung kann ich dir berichten, dass die Strecke aber keineswegs zu...

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